Zumba Fitness

Vet inte om jag tidigare skrivit om detta? Isåfall blir det en liten upprepning för er gamla läsare :)

Jag har kommit över en tränings-DVD som heter Zumba Fitness! Det är en skiva med ett 20 minuters "danspass" som tydligen ska göra underverk! Verkar sjukt roligt också! Ska börja köra det 2-3 gånger i veckan har jag tänkt :) Det tar ju bara 20 minuter så jag kan köra ett pass direkt när jag kommer hem från jobbet så har jag det gjort :)

Ska prova det på tisdag tänkte jag (ska sova borta imorron). Hoppas att det är roligt nog så jag orkar fortsätta med det :) Jag är peppad :) Ska se om jag lyckas övertala sambon att vara med också! :D Alltid roligare att träna tillsammans med någon :)

Zumba


LCHF i 31 dagar

Jag ska göra ett test i mars och verkligen äta LCHF i 31 dagar utan att fuska! Har ju tidigare ätit åt LCHF hållet men endå käkat en del pasta och bröd och då fallerar ju lite poängen med det?

Så från och med imorron blir det till att äta protein, fett och grönsaker! Max 5 g kolhydrater!

Funkar det här bra så kommer jag köra på samma stuk hela våren så hinner jag kanske komma lite i form inför sommaren :) Så LCHF + mina dagliga 2 x 40 minuter promenader kommer nog göra mycket! Har hittat en annan träningsform också som jag ska berätta om lite strax i nästa inlägg :)

Ska starta en ny kategori också med LCHF-recept! Där ska jag spara recept på maträtter som är goda och som man snabbit blir mätt på :)

Jag har faktiskt till och med skaffat mig en ny matlåda som är typ hälften så stor som min förra, smart va? Så nu finns ingen risk att man tar med sig för mycket mat till jobbet haha ;)


Sjuk :(

Bläää! Jag har varit sjukt hela helgen och lite till... Så jävla trist att vara sjuk!!! Tyvärr har det blivit både godis och kladdkaka under sjukperioden och jag har typ inte rört mig ur soffan.. Väger säkert 86 kg nu... Suck på mig... Men men! Nu är jag iallafall frisk igen så no more onyttigheter...!

Tiden går fort! Imorron är det redan 1:a mars! Shit! Känner mig sjukt stressad att komma "i form" inför sommaren, rätt omöjlig känns det som just nu. Fan att jag fuskade... Har redan förlorat 2 månader detta år. Tänk er om jag hade ansträngt mig ordentligt. Då hade jag säkert hunnit gå ner cirka 8 kg tills nu...

Aja, ingen idé att tänka så, bäst att blicka framåt istället! Om jag verkligen anstränger mig så hinner jag kanske gå ner till 75 kg inför sommaren iallafall! Det borde väl inte vara helt omöjligt?

Skrev ju förut att jag ska börja gå till jobbet så fort det blir varmt? Men vet nu! Jag tänkter fan börja med det redan imorron! Varför vänta? Eller hur? Så på med gummistövlarna och gå upp en timme tidigare! Skriver imorron om hur det gick :)

Dagens 25/2-2010

Morgonvikt: 82,9

Dagens mat:
1 Stor chailatte

3 Pannkakor

Pytt i panna med ägg?

Summa:  p

Dagens 24/2-2010

Morgonvikt: 83,2

Dagens mat:
3 Skivor crisp'n light (1 p)
6 skivor skinka tunna skivor (0,5 p)

4 pannkakor

Summa: 1,5 p

Fail

haha va bra att jag skrev upp vad jag ska äta till frukost och sen glömde jag bort att äta! Smidigt där... Sitter på min praktik just nu. Rätt lugnt!

Sambon ska ha maten klar när jag kommer hem så det känns skönt, han skulle även laga matlåda :) Vi ska bli superbra på att laga matlåda har vi kommit överens om! Sparar ju mycket pengar också.

Fy sjutton va jag längtar till löning! Är helt sjukt megafattig! Inte bra...

Kollade föresten upp det där med promenadavståndet till praktiken och det skulle ta cirka 30 min att gå. Sen går ju jag ganska långsamt så det blir säkert 40-50 min. Sen det gånger 2 blir nog lagom som dagens motion :) Så fort snön försvinner ska jag börja gå!

I'm home!

Nu är jag tillbaka hemma igen med +1kg i bagaget. Men det är okej! Det försvinner denna vecka ;) Vi åt som två grisar när vi var borta, sushi, läsk, fika och hotellfrukost för typ 4 personer var... Så jag är nästan förvånad att jag "bara" gick upp 1 kg! Men det är snabbt fixat :)

Snart ska jag iväg till min praktik! Har fixat matlåda så inget småätande här inte :) Det kommer nog bli kul det ska ni se! Jag tar pendeln till centralen och sedan en buss resten av vägen. Men när det blir lite varmare och finare väder så tänkte jag faktiskt börja gå bussträckan! Det skulle vara perfekt! Då skulle jag få dagens motion på köpet! Tar nog cirka 40-60 minuter att gå den biten! Åh va jag längtar till sommaren! Ja, eller iallafall tills våren... Hade inte SMHI lovat att kylan va på väg bort? Jo vi får tamefan hoppas på det...


Dagens 23/2-2010

Morgonvikt: 83,3

Dagens mat:
3 dl pasta, lite bacon, lite skinka, lite champinjoner

3 dl pytt i panna

Mousse

Summa:  p

Dagens 20/2-2010

Morgonvikt: 82,3

Dagens mat:
Sushi ?

Summa:  p

Soon it shall all be over

Uj uj uj, sista tentan imorron och sen är jag nästan fri!!! Senaste dagarna har jag bara pluggat hela tiden i princip. Pluggat och jobbat. Har inte hunnit göra något annat! Galet! Har inte ens hunnit äta så mycket har jag pluggat!

Ja mitt ätande har ju verkligen blivit lidande senaste dagarna... Eller ja, de beror ju på hur man ser på saken. Jag har ju typ bara ätit onyttigheter men i väldigt små mängder så jag har gått ner endå! Inte så nyttigt för kroppen dock.. Men men, från och med måndag kommer jag kunna äta som vanligt igen :)

Ska åka bort över helgen också så jag vet inte om jag hinner blogga något då. Ska iallafall hålla mig borta från allt för onyttig mat trots att vi ska fira att jag är klar med allt jobbigt i skolan ;) Sushi är ju rätt ok att äta! Gott gott!

Nu ska jag sova så jag är utvilad inför tentan imorron!

Dagens 19/2-2010

Morgonvikt: 83,0

Dagens mat:
2 dl nötter

1 bit morotskaka

Summa:  p

Dagens 18/2-2010

Morgonvikt:

Dagens mat:
1 liten bit hemmagjord pizza

Nachos

Summa:  p

Chips

I början av året så var jag stört besatt av chips. Jag var sugen på det varje dag! Helt stört! Första tiden i februari när jag började om på noll var helt hysterisk och fylld med tokcravings efter chips, dipp och cola...

Det roliga va att alltid när vi käkat chips hemma så ångrade jag mig och tyckte att det inte va så gott som jag hade förväntat mig. Men ändå var jag vid chipshyllan dagen där på och hade helt glömt hur jag kände kvällen innan... Skumt va?

Nu har faktiskt mina chips-cravings försvunnit helt vilket jag är jävligt glad för! Det var det som va den största fettboven i mitt liv tidigare. Hur nyttigt är det liksom att käka chips varje dag... Usch på mig.

Dock kan jag fortfarande känna cravings efter coca cola <3 Hur kan det vara så stört gott? Dock var jag hos tandläkaren för inte allt för länge och det va big no no på både läsk och citronvatten :( Illa va? Jag som bytt ut colan mot citronvatten för att skona tänderna och då visar det sig att citronvatten också är skadligt för tängerna. Det är illa.


Dagens 17/2-2010

Morgonvikt:

Dagens mat:
1 stor chailatte

1 liten bit hemmagjord pizza

Summa:  p

As I told you before

Jag har tidigare fått frågan om jag svarar på alla kommentarer och som jag tidigare skrivit så svarar jag oftast på alla kommentarer, men bara till dom som anger en egen bloggadress. Det är för omständigt att göra personliga svar till alla anonyma i bloggen eller hålla på att mail :( Har tyvärr inte den tiden...

Och på tal om tid... Idag är jag helt tokstressad! Har en omtenta på eftermiddagen som jag tror jag kommer kugga igen :( Det är för mkt... Sen i slutet av veckan har jag en till tenta som jag inte ens hunnit börja plugga till! Ja ni ser hur sjukt mycket det är i skolan hela tiden! Men men, efter helgen är det ÖVER!

Sov hos mina päron inatt och jag kommer sova borta där inatt också så ingen våg buhu :'( Men på fredag! Då är det vägning igen! Längtar redan! Jag är vågberoende och hatar att inte kunna väga mig...

Btw: Har fortfarande lyckats undvika semlorna ;)


Dagens 16/2-2010

Morgonvikt: 83,7

Dagens mat:
1 Vitamin Well Reload
1 liten bit hemmagjord pizza

Summa:  p

Semla

Alltså, jag skulle typ ge mitt högra ben för en semla just nu!!! Gaaah! Men icke! Här ska inte kalasas på något! Blir ett stort glas citronvatten snart tror jag...

Semla


Sista veckan

Jag har precis suttit och skrivit schema för allt jag ska göra denna veckan och jag kan säga att det är  gaaaalet mycket! Men sen är det över :) Ser fram emot lördag som fan för då är jag klar med allt i skolan inför praktiken! Så skönt! Då ska jag börja laga matlåda varje dag :) Mnom Mnom!

Vikten har gått ganska bra den med! Det går neråt iallafall ;) Det gillar vi!

Dagens 15/2-2010

Morgonvikt: 83,7

Dagens mat:
1 Big Tasty Chicken (bara hamburagen)

Summa:  p

plugga plugga plugga...

Hinner egentligen inte skriva nått så det får bli ett kort inlägg. Ska snart sätta mig och plugga :( Blä...! Hatar att plugga. Kommer inte ihåg när jag hade en ledig stund senast? Nu är det sista veckan av slit i skolan. Sista veckan då jag är totalt upptaget med plugg och jobb och inte hinner med annat. Sen går jag nämligen på praktik och sen är jag klar med min utbildning :D Whie!

Ätandet går okej! Har inte ätit godis eller chips sen jag började :) Det är jag nöjd över! Köpte hem lite Chrisp N' light bröd igår som ja ska börja äta till frukost också. Det är nästan bara luft... Ska sätta mig ikväll och svara på era kommentarer <3 Måste bara plugga några timmar först...


Dagens 14/2-2010

Morgonvikt: 84,0

Dagens mat:
2 Skivor Ica Polarbröd (4 p)
9 g Bregott (2 p)
1 ägg (2 p)

Summa: 8 p

Dagens 13/2-2010

Morgonvikt: 84,3

Dagens mat:
1 Chailatte
Tacoröra hos en kompis


Dagens 12/2-2010

Morgonvikt: 83,7

Dagens mat:
1 Naturdiet Mealbar (4,5 p)

11 bitar sushi (11 p)

Summa:  15,5 p

Dagens motion:

Dagens 11/2-2010

Morgonvikt:

Dagens mat:
1 banan ( p)

1 risifrutti ( p)

Summa:   p

Dagens motion:

Kommentarer

Ja visst är det lätt att vara "vågad" i en kommentar utan att skriva vem man är? Trevligt med kommentatrer från anonyma som tror att dom vet allt om mig. Det finns schystare sätt att kommentera på  än att skriva "du äter  SKITMAT"...

Och J, nej jag tränar inte. Jag går i skolan från 7-12 och sen jobbar jag 13-19 och är inte hemma förens kl 20.30 varje dag och då är jag helt DÖD och går i princip och lägger mig så fort jag kommer hem... Jag läser 300 % i skolan och tar inget lån så jag har ingen tid över för att göra annat än att gå i skolan och jobba...

Sånna här grejer får mig att sluta vilja blogga. Man vinner inget på att vara dryg och otrevlig.

Dagens 10/2-2010

Morgonvikt: 84,6

Dagens mat:
2 Grönsaksbiffar (5 p)
200 g bulgur (2,5 p)

6 bitar sushi (6 p)

Summa:  13,5 p

Dagens motion:

Taskig update

Btw, anledningen till min taskiga update är att jag jobbar så stört mycket just nu. När jag inte går i skolan så jobbar jag till 20 och då vågar jag inte logga in på min blogg... Vi sitter så nära varandra så jag är rädd för att någon ska se vad jag håller på med. Men så fort jag kommer hem så uppdaterar jag <3

De händer ju inget :(

Blä, det händer verkligen inget positivt på vågen och det gör ju inte direkt underverk för min motivation... Har knappt ätit på hela dagen och när jag kom hem va jag så hungrig att jag smällde i mig 3 mackor med ost... Inte bra!

Har precis suttit och kollat igenom vad jag åt när det gick som bäst för mig och jag åt fan knappt några kolhydrater alls. Till frukost åt jag Wasa Chrisp n'light med skinka och det ska jag ta och inhandla igen snart, gott!

Måste dra ner ännu mer på kolhydrater och jag måste verkligen lära mig att äta mindre portioner! Jag äter alltid tills jag är proppmätt! Måste verkligen sluta med det...

Ska begränsa mig till max en kopp chai om dagen och den ska jag då dricka på kvällen när sötsuget är som värst! Plus att jag måste hitta en mindre kopp... Den jag har nu rymmer typ en halv liter och det är inte så bra ;)

Dagens 9/2-2010

Morgonvikt: 85,3

Dagens mat:
1 Chailatte (4,5 p)
1 Naturdiet Meal Bar Nougat & Choklad (4,5 p)

3 Skivor Ica Polarbröd (6 p)
9 g Bregott (2 p)
3 Skivor ost (4,5 p)

Summa:  21,5 p

Dagens motion:

Uteslutningsmetoden

Det som är bra med att skriva upp vad man hela tiden äter är att man ser vad det är för livsmedel som dagligen slukar mest points.

Min största fälla är nog creme fraische! Jisses, det som ska vara "lätt" och allt. Måste verkligen hitta ett alternativ till det då jag hatar att äta torr mat, måste typ ha någon form av sås till allt...

100 g Lätt Creme Fraische = 4,5 p
100 g Gräddfil = 3,5 p
100 g MiniFraische = 2 p

Kanske borde börja käka minifraische istället? Mindre än halften points till den jag äter nu. Det är ju iallafall ett alternativ. Måste börja leta efter ett alternativ till den osten vi köpte också, borde kunna hitta någon som är mindre än 1,5 points per skiva. Ska försöka hitta smalare alternativ till de livsmedel som ger mest points.

Måste även räkna ut hur många points det är i min kära Chai latte. Tänk om den är en pointstjuv? :O Herregud, vågar inte ens tänka den tanken...

Mejerier


Näää :(

Va fan =/ Trodde ja skulle ligga under 84 idag, snacka om slap in the face... Jag vet dock att jag har druckit som en jävla kamel hela helgen men endå. Blev fan lite besviken :(

Dagens 8/2-2010

Morgonvikt: 85,1

Dagens mat:
1 Chailatte (4,5 p)

2 Grönsaksbiffar (3 p)
200 g bulgur (2,5 p)
0,6 dl Creme Fraische lätt (3 p)

125 g Lax (5,5 p)
35 g Rom (1 p)
1 dl Creme Fraische (4,5 p)

1 Chailatte (4,5 p)

Summa:  28,5 p

Dagens motion:

Beroende av juice...?

Jag tror jag börjar bli beroende av juice? Juice är just nu det enda "söta" jag dricker och jag känner hur min kropp idag bara har skrikit efter apelsinjuice! Vi brukar köpa Bravos apelsinjuice för enligt innehållsdeklarationen ska den bara innehålla 100 % ren apelsinjuice.

Antigen suktar min kropp efter socker eller så är det för att jag drack alkohol igår. Det återstår att se. Men en sak är säker, det blir inge socker eller annat snask ;) Det är fan skönt att det för en gångs skull faktiskt går bra ;D Jag är stolt över mig själv! En vecka utan gotte och jag känner redan nu att jag inte alls är lika sugen längre.

Det bästa är att jag har lyckats med detta trots att jag läser 300 % i skolan och har fullt upp HELA tiden! Helt galet! Men men, nu är det bara 2 veckor kvar av denna mardröm och sen är det praktik med rutiner :D Kommer bli riktigt najs det :)

Bravo Juice


Bulgur

Idag har jag lagat bulgur för första gången mitt liv! Det gick bra och det var sjukt gott! Fattar inte att jag inte har upptäckt det tidigare! När vi ätit klart ställde jag mig till och med och stekte 2 grönsaksbiffar så att jag har matlåda med mig imorron till skolan :) Vet inte vad som har hänt med mig? Jag brukar ju aldrig orka göra sånna här saker haha :)

Ikväll ska jag och sambon bara ta det lugnt och glo film. Ska svänga förbi affären snart och köpa mjölk så vi kan göra chailatte hemma :) Jag älskar det! Nyttigare att dricka en sån på kvällen än att äta en påse chips ;)

Bulgur


:)

Har fortfarande gått bra med ätandet :) Är glad för det! Idag ska jag laga bulgur för första gången i mitt liv! Har precis upptäckt det och jag tycker det är hundra gånger godare än t.ex. potatis och ris! Håller på att marinera kyckling nu också som vi ska äta ikväll.

Måste säga att jag och sambon varit riktigt duktiga på att laga mat den här veckan! Vi  brukar annars vara riktigt dåliga på det och vi äter mackor jätteofta till middag t.ex. Men nu har det blivit ändring på detta! Hoppas det håller i sig också ;)

Räknade inga points igår för det är så svårt att veta hur mycket av allt jag år hon sambons föräldrar. Men jag försöker räkna dem så ofta jag kan!

Nu ska jag sätta mig och plugga och avnjuta min frukostsmoothie :)




Dagens 7/2-2010

Morgonvikt: 84,5

Dagens mat:
1 Smoothie (banan, apelsinjuice, hallon och lite vanlijyoghurt)

50 g stekt kyckling (2,5 p)
200 g bulgur (2,5 p)
30 g bearnaissås (5 p)

Summa:  11 p

Dagens motion:

Prövning

Vikten tickar sakta neråt och det känns störtskönt! Älskar att jag börjat tänka rätt när jag är i affären och t.ex. går förbi kakaor och sånt och istället tänker jag "nej det är bara hungern som talar" och då slutar det med att jag inte behöver köpa något :)

Idag ska vi iväg till min sambos föräldrar och hjälpa dom lite. Sedan ska vi käka tacos där. Hoppas det går bra. Ska försöka att inte äta så mycket utan bara så jag blir mätt. Ska även försöka undvika själva tacoskalen... Sedan ska vi hem igen och göra oss iordning för kvällens festligheter. Ska hålla mig till att bara ta 1-2 glas vin, sen får det va.

Wish me luck ;)

Dagens 6/2-2010

Morgonvikt: 84,1

Dagens mat:
2  glas apelsinjuice (2 p)

2 dl köttfärs
3 msk tomat
4 msk paprika
2 msk gräddfil
2 dl nachos
1 dl ost

1 glas apelsinjuice (1 p)

2 glas vin

Summa:  ? p

Dagens motion:

Jag lever!

Har haft dödens dagar igår och idag i skolan! Helt vansinnigt mycket att göra! Satt uppe till 3 på natten igår och pysslade med skolgrejer hos mina föräldrar (därav inget bloggande). Hann knappt äta nått igår heller utan de blev lite pasta och sen en naturdiet på kvällen.

Nu har jag precis käkat efter en 8-timmarsdag i skolan och jag är riktigit trött! Var nere på stan idag och shoppade lite nya kläder. Kände mig som ett fetto när jag kollade mig i spegeln där. Min kropp ser så skum ut. Vissa är liksom tjocka på ett "bra" sätt så att man bra är rund typ. Jag känner mig som en michellingubbe för mitt fläsk veckar sig överallt :( Blä...

Men nu ska det bort! Jag är faktiskt taggad till 1000 och jag har inte fuskar en enda gång och ätit snask! :) Pepp Pepp!


Dagens 5/2-2010

Morgonvikt:

Dagens mat:
1 Skiva Ica Polarbröd (2 p)
1 Skiva ost (3 p)
110 g Avokado (4 p)
2  stort glas apelsinjuice (5 p)
100 g Ägg (3,5 p)

Summa:  17,5 p

Dagens motion:

Dagens 4/2-2010

Morgonvikt: 84,6

Dagens mat:

Pasta med bacon och ostsås
1 Banan

1 Naturdiet Mealbar Hazelnut

Summa:   p

Dagens motion:

Dagens 3/2-2010

Morgonvikt: 84,6

Dagens mat:
1 Skiva Ica Polarbröd (2 p)
4,5 g Bregott (1 p)
1 Skivor ost (3 p)

1 Chailatte (? p)

2 Skiva Ica Polarbröd (3,5 p)
9 g Bregott (2 p)
2 Skivor ost (6 p)

2 glas apelsinjuice (? p)

Summa:  17,5 p

Dagens motion:

Dagens 2/2-2010

Morgonvikt: 85,6

Dagens mat:
1 Skiva Ica Polarbröd (2 p)
4,5 g Bregott (1 p)
1 Skivor ost (3 p)

1 Äpple (0 p)

3 skivor frukostknäcke (1,5 p)
9 g Bregott (2 p)
100 g Ägg (3,5 p)

Summa:  12 p

Dagens motion:

H E R R E G U D

Oj, trodde jag hade varit supernyttig idag för jag har verkligen ansträngt mig för att inte äta snask eller köpa chips när vi handlade idag på vägen hem (trots att jag va dösugen för att jag va så hungrig).

Men ack va fel jag hade pointsmässigt! Jisses! Jag som tyckte min middag va supernyttig så snacka om att jag fick en schock när jag räknade pointsen och märkte att bara middagen blev 19,5 points! Herregud säger jag bara... Men men, jag är endå rätt nöjd eftersom det inte har varit nått "snask snask" med i bilden.

I fortsättningen ska jag börja räkna ut pointsen i förväg ;)

Dagens 1/2-2010

Morgonvikt: 85,6

Dagens mat:
1 Naturdiet Mealbar P&C (4,5 p)
1 Vitamin Well Reload (1,5 p)

2 Skivor Ica Polarbröd (3,5 p)
9 g Bregott (2 p)
2 Skivor ost (3 p)

125 g Lax (5,5 p)
135 g Avokado (5 p)
35 g Rom (1 p)
100 g Ägg (3,5 p)
1 dl Creme Fraische (4,5 p)

Summa:  34 p

Dagens motion:

Veckans mått v. 5

Invägning

Vikt

85,6 kg

Hals

36 cm

Armar

39 cm

Under brösten

98 cm

Midja

96 cm

Mage

112 cm

Rumpa

113 cm

Lår

69 cm

Vader

40,5 cm


A fresh start

Okej, nu gör vi ett nytt försök! Känner faktskt att jag är rätt taggad så det kanske går denna gång? Har som jag tidigare nämt tänkt ge mig på att räkna points igen och försöka undvika kolhydrater till en viss del. Har räknat ut att jag får äta 21 points per dag nu i början :)

Ska även börja göra frukost kvällen innan som jag bara kan ta med mig på morronen annars hinner jag aldrig göra det och det slutar med att frukosten uteblir helt... Inte så bra. Då hinner jag också väga och räkna ut allt i förväg, smart va? ;)

Så here we go!


RSS 2.0