Buljong

Jag lever! :) Fastan hitills har gått väldigt bra! Fick dock jäkligt ont i övre delen av magen/bröstet igår men tror det beror på att jag fick sånna jäkla uppstötningar, usch! Kunde knappt somna :( Men idag är allt borta och jag vaknade som vanligt på morgonen och var inte ens hungrig!

Jag kände dock redan igår att jag saknade något varmt i min kropp men jag orkade inte ta mig till affären och vi hade inget hemma. Så på vägen till jobbet idag inhandlade jag två paket buljong som jag tänkte "äta". Ett paket innehåller 6 tärningar och varje tärning är 26 kcal.
 
Löste upp en tärning hönsbuljong i en kopp varmt vatten som jag sitter ich dricker nu. Gott! Jag gillar buljong, smakar som vattnet i snabbnudlar så det här blir nog ett bra middagssubstitut under fastan :)


Fasta - Dag 2

Morgonvikt: 82,3 kg
Minus från igår: - 1 kg
Totalt minus: - 1 kg

Anteckningar:
09:30 - Drack 1 kopp buljong
14:00 - Lätt illamående
15:00 - Drack 1 kopp buljong
16:30 - Galet illamående
16:45 - Tog en alvedon
23:00 - Tog en isglass 35 kcal
 
Vattenmängd: 1 500 ml

Räknare

Har lagt in en liten räknare i högra menyn på hur många timmar jag har fastat. Hittar ingen bra kod för automatisk nedräkning så jag kommer uppdatera den manuellt när jag har tid så siffran är ungefärlig.

Slimex och Raspberry Keton

I samma veva som jag slutade träna/äta strikt så slutade jag även äta Slimex. Har ju ätit dessa tabletter varje dag sedan april och de tar verkligen bort hungern. Ska börja med dem igen nu under fastan, tror de kommer hjälpa mot både sötsug och hunger.

Har även fått hem mina Raspberry Keton. Men dessa ska jag börja med i höst när jag sätter igång med träning och strikt mat igen :) Kan ju inte bara leva på tabletter haha

Fasta - Dag 1

Morgonvikt: 83,3 kg
Minus från igår: - 0 kg
Totalt minus: - 0 kg

Anteckningar:
09:30 - Något hungrig
13:00 - Lätt yrsel
16:00 - Lätt huvudvärk
20:00 - Sura uppstötningar
23:00 - Svinont i bröstet/övre delen av magen
 
Vattenmängd: 1 500 ml

Vad tror ni?

Hittade dessa shorts på rea på Gina Tricot förra veckan. Kostade bara 99 kr så bestämde mig för att de ska få bli mina nya smalshorts då alla shorts jag har hemma nu är för stora :) Skönt! Men dessa är verkligen för små, kan inte knäppa dem ens om jag håller in magen.

Vad tror ni, kommer en veckas fasta göra susen? Skulle vilja ta med dem när jag åker på semester. Det får bli mitt mål med denna fasta. De är i storlek 40.
 

Helgen

Hej mina fina! Helgen har varit galen, mat mat mat! Idag ska jag börja på min fast och i helgen har jag varit och ätit på restaurant 2 gånger varav ena gången buffé! Gått upp 1 kg vilket är helt okej men tanke på allt jag ätit senaste tiden och jag tror inte det är 1 kg fett jag lagt på mig utan säkert massa vätska och skit också. Men nu ska det bort för idag ska jag prova att fasta för första gången! :) Spännande faktiskt! Är ensam hemma hela veckan i princip så behöver inte känna mig  tvingad att äta middag med sambon. Värre blir det när man ska träffa vänner och det blir tal om att käka. Men men, det löser sig.
 
Ska bunkra upp med en vattenflaska, tuggummi och alvedon för jag förväntar mig huvudvärk och jag är sämst på att dricka vatten... Men det måste man göra när man fastar!!! Mycket viktigt...! Så ska ner och köpa en Loka/Ramlösa så jag har en bra flaska att fylla med vatten som jag kommer bära med mig sen.
 
Nu kör vi!

FASTA

Long time no see ;) Livet leker! Ligger kvar på samma vikt men unnar mig både det ena och det andra - till och med söndag. På söndag ska jag nämligen prova att vattenfasta. Vattenfasta innebär egentligen att man bara dricker vatten (kommer dock dricka varmt té också) under en viss period. Jag kommer bara köra måndag - fredag om jag ens klarar det. Har aldrig fastat förut så jag kanske inte ens klarar 1 dag, vem vet :)

Men ska som sagt i alla fall prova. I bästa fall orkar jag 2-3 dagar och då får jag nog bort en hel del slaggprodukter som fastnat i min stackars lilla kropp :) Så måndag 00:00 börjar jag och ska försöka köra till fredag 23:59 i alla fall :) Kroppen klarar sig utan probem i ca 40 dagar utan mat så 5 dagars fasta ska nog inte vara något problem :)
 
Har du åsikter om att fasta inte är bra och jada jada svält osv får du gärna behålla dem för dig själv. Det är inte vad detta experiment handlar om - tack!


I'm still here

Lever, äter, mår bra! Har ätit chips och glass och idag ska jag äta pizza! Men, självklart äter jag i normala mängder... Har blivit lite bättre på att sluta äta när jag faktiskt är mätt!
 
Ligger kvar på 82 kg så sålänge viken inte går uppåt är jag nöjd! :)

Sommarpaus!

 Jag kommer bara uppdatera min vikt 1 gång i veckan nu ett tag, varje måndag. Kommer inte fylla i mina dagens med vad jag äter under denna tid. Känner att jag behöver få ta en liten paus från allt det strikta och vara mig själv ett tag. Och som jag tidigare skrev så betyder det självklart inte chips till middag varje dag, men jag tänker unna mig att kunna gå och grilla med mina kompisar och kanske ta en öl på en uteservering (något som jag inte gjort sedan april trots att det är sommar).
 
Jag kommer självklart att kika in här och skriva när jag känner för det och läsa era bloggar för motivation :) Efter semestern går jag all in med nyttig mat, ingen alkohol och periodisk fasta! Känns som en bra plan för mig!
 
Längtar sjukt mycket till semestern ska ni veta. Har aldrig längtat så här mycket till att få vara ledig någonsin! Ska bli grymt skönt och jag ska bara ta det lugnt, sola och vila upp mig. Förhoppningsvis hittar jag och syrran någon billig resa så man kan få fly verkligheten lite också! :)

Veckorapport

Startvikt: 95,1 kg

Nuvarande vikt: 81,6 kg

+/- denna vecka: -0,0 kg

Totalt tappade kilo: -13,5 kg

Dagens 13/7-2012

Morgonvikt: 81,6 kg

Dagens mat:
½ Glas filmjölk
½ camembert
½ paket lufttorkad skinka
 
½ camembert
½ paket lufttorkad skinka
 
Fika?

Träning:

Skinny


Muskler vs. fett

Det är så sjukt stor skillnad på muskler och fett i kroppen! Något som man säkert inte tänker på... På bilden nedan ligger 1 kg rent fett, och 1 kg rena muskler och jag tror nog att vi alla känner lika för vilket av dessa vi helst bär runt på kroppen. Blir verkligen motiverad av denna bild att göra mig av med allt flabb! Usch...
 

Dagens 12/7-2012

Morgonvikt: 81,9 kg

Dagens mat:
1 ½ Glas filmjölk
Några plommon
½ camembert
 
1 Isglass
50 g ugnsbakade chips

Träning:

Naughtyn

Måste bara länka till denna fantastiskt grymma tjej som verkligen jobbat så hårt och varit så grymt duktig!!! Det går om man bara vill! Satan va grym du är bruden!!!
 
Läs hennes resa här!


Total fasta

Alltså jag börjar få panik... Min motivation är så sjukt död :( inte kul alls... Får ångest över att jag inte ska klara av mitt semestermål innan 6:e augusti =/ Kanske ska totalfasta några dagar, bara för att... Kommer inte träna fören tidigast på måndag om jag inte tränar någon kväll/natt och jag rör inte så mycket på mig. Bara tömma kroppen på allt skit liksom...
 
Typ sätta i mig ett paket plommon en kväll, få ut allt som bor i min kropp och sen bara dricka vatten eller äta soppa några dagar... Blä.


Dodged a bullet

Huvva! Igår åt jag och en kompis grilltallrik på O'learys. Herregud trodde jag skulle dö efter halva...! Kvällen avslutades med glass också. Ja ni ser, det går bara utför... Trodde jag skulle väga 83 kg imorse men lyckades landa på 81,8 i alla fall.
 
Jag tror nästan jag ska ta en liten paus med blogg, träning och ätandet. Men bara under semestern. Ska fortfarande försöka komma under 80 innan 6:e april. Men sen ska jag faktistk unna mig lite semeser och lite god mat, det är jag värd. Och efter semestern köra all in med nya krafter och motivation!
 
Nu menar jag inte att jag ska börja moffa i mig chips igen varje kväll, men jag skulle på min semester vilja kunna gå ut och äta middag, inte behöva tänka på att byta ut potatisen mot grönsaker och kunna unna mig ett glas vin till maten med någon liten efterrätt. Mest det jag saknar. Saknar faktiskt inte alls myskvällarna hemma med snask. Dom dagarna är förhoppningsvis förbi. Kanske fortsätter min periodiska fasta iallafall under semestern, känns ganska bra att äta enligt det schemat!

Dagens 11/7-2012

Morgonvikt: 81,8 kg

Dagens mat:
½ Camembert
½ Paket lufttorkad skinka
Lättdryck
 
½ Bulle
 
Chicken select
Barbecue sås
 
1 Twister

Träning:

"Frukost"

Lite torka här, på alla fronter... Bloggtorka, träningstorka, mattorka, gå-ner-i-vikt-torka... Suck :( Inget går bra nu och mitt semestermål känns så sjukt far away... Tror inte länge att jag kommer lyckas med mitt mål. Det är nog för att det är sommar som det är så svårt. Så fort det blev varmt och fint ute så tappar man allt sug till att vara inne och träna. Jag vill bara dricka drinkar och äta jordgubbar...
 
Jag vill egentligen bara uppnå 1 mål i sommar och det är in 80 kg. Sedan har jag inte bråttom med resten. Vet att jag inte kommer kunna bli smal till sommaren men då har jag 1 år kvar till nästa sommar att gå ner resten och bygga muskler och det är ju endå en ganska bra tidsplan. Ska nog börja promenera innan jag går och lägger mig. Gjorde det förut men nu orkar jag aldrig det längre.

Dagens 10/7-2012

Morgonvikt: 81,5 kg

Dagens mat:
½ Camembert
Lite nötter
Lättdryck
 
Grilltallrik (lax) på O'learys
1 Cola
½ Mjukglass med topping

Träning:

Men snark...

Har legat på 80,9 kg i flera dagar, och så idag, vägningsdag så visar vågen såklart 81,6 kg.... SNARK! Men men, får väl skylla mig själv eftersom jag åt en hel (!) barnpizza igår... Möttes upp med sambon för att prata lite om allt och då blev det pizza så jag tog en liten en men va så sjukt hungig så åt hela. Men men, det är endå -0,7 kg sen förra veckan så jag får nog vara nöjd endå.

Fastan går fortfarande bra! Har hållt mig till mina ättider och det känns skönt, inget småätande på kvällarna! Kommer inte kunna träna på några dagar nu (igen, suck) för jag satte på mig ett par nya skor och promenerade hemifrån. Halvvägs in till stan va huden på min häl borta och det va blod över allt - kul. Så kan inte ha skor på mig nu alls. Känns som att livet är emot mig :(

Men men, ska äta bra dessa dagar och kanske ta en promenad i flip flops eller om jag kan gräva fram några sandaler hemma utan häl...

Veckorapport

Startvikt: 95,1 kg

Nuvarande vikt: 81,6 kg

+/- denna vecka: -0,7 kg

Totalt tappade kilo: -13,5 kg

Dagens 9/7-2012

Morgonvikt: 81,6 kg

Dagens mat:
1 Musliebar
1 Calippo cola
1 Chokladbar (wtf?)

½ Paket lufttorkad skinka
½ Camembert
Lättdryck
 
1 Vitamin Well
½ ask läkerol

Träning:

Dagens 8/7-2012

Morgonvikt: 80,9 kg

Dagens mat:
9 bitar sushi
½ cola
 
1 Vitamin Well
 
1 Isglass

1 Barnpizza
1 Glas cola

Träning:

Dagens 7/7-2012

Morgonvikt: 80,9 kg

Dagens mat:
1 Piggelin
 
1,5 Blåbärspannkakor
½ Glas mjölk
 
1 Hamburgare (restaurangvariant)
Pommes

1 Calippo cola

Träning:

GLASS!

Jag hamstrade på mig massa glass senast jag var och handlade! Blev ett paket piggelin och ett paket Kalas Isglass! Tänkte att det kan va bra att ha nu när det börjar bli lite varmt och man är sugen på något svalkande. Haha men, jag har inte varit hemma en enda gång under min "ättid" så ja kan äta dem :) haha fail... Går hemifrån vid 8 och kommer hem efter 20 så ingen glass för mig då... Får se om jag är hemma under mina ättimmar i helgen så jag kan få unna mig en liten glass :)
 


Kalas isglass, 35 kcal per glass




Piggelin, 55 kcal per glass



So close!

Under 81 kg! Helt fantastiskt bra känsla! Semestermålet är så otroligt nära och jag tror nog att jag borde kunna uppnå det till nästa veckas måndagsvägning (alltså inte nu på måndag...) utan problem om jag bara fortsätter i samma takt! :)
 
Den periodiska fastan känns asbra! Hindrar mig från att köpa hem snask och småäta på kvällarna eftersom jag inte får äta något alls då haha! Men det är bra, sparar både pengar och blir smalare på en gång :)

Dagens 6/7-2012

Morgonvikt: 80,9 kg

Dagens mat:
1 Ölkorv
½ camembert

1 Banan
1 dl hallon
Lite nötter
 
1 Gainomax vanilj
1 Musliebar
 
Träning:
60 min löpband (-590 kcal)
30 min sittande trampcykel (-225 kcal)

På rätt spår

Känns ju bra att vikten återigen går neråt i alla fall, nått bra i mitt liv... Har inte pratat med sambon på 2 dagar nu, han har ringt och sms:at men jag har inte svarat. Det är nog dags för mig att gå vidare på riktigt med mitt liv nu och dela det med någon som bryr sig om mig - om det nu finns någon sådan...
 
Imorse vägde jag 81,4 kg vilket är min lägsta vikt på flera år! Känns så sjukt bra! Börjar komma igång nu med fastan också så känns inte lika jobbigt idag som i måndags att inte få äta något fören kl 12 :) Och jag dricker vidare på mitt minderalvatten, det smakar också bättre.
 
Försöker göra lite semesterplaner med folk. Vill så gärna åka utomlands men har inte så mycket pengar och kommer ha ännu mindre nästa månad då jag måste betala alla räkningar helt själv... Men men, vi får se vad som händer. Hur som helst ska jag i alla fall klara att uppnå mitt semestermål viktmässigt tills dess :) Resten tar vi då!
 

Dagens 5/7-2012

Morgonvikt: 81,4 kg

Dagens mat:
1 Ölkorv
½ camembert

1 Banan
1 dl hallon
Lite nötter
 
1 Gainomax vanilj
1 Musliebar
 
Träning:
60 min löpband (-580 kcal)
30 min sittande trampcykel (-220 kcal)

Light as a feather


Skyr

Har sett yoghurten Skyr i affären ett par gånger men aldrig köpt den för att den är så ruskigt dyr! 18 kr för den lilla burken! Galet... Men när jag var och handlade senaste hade de några med kort datum som de sålde ut för 5 kr styck så jag passade på att köpa! De hade bara den med jordgubbssmak men det är nog den jag hade köpt om jag köpt för fullt pris.

Smakade tyvärr som kesella och för er som inte vet kan jag inte äta det då jag för något år sedan blev magsjuk och precis innan jag började känna av det satte ja i mig en burk kesella... Mysigt. Så fick bara i mig halva burken och resten fick åka i papperskorgen...


Ramlösa

Jag har börjat dricka mineralvatten nu när jag kör min periodiska fasta. Mättar lite bättre än vanligt vatten tycker jag. Bunkrade upp med Ramlösa Mango och Ramlösa Ananas. Jag tycker egentligen inte om mineralvatten men försöker lära mig att dricka det endå. Hitills har det endå gått rätt okej! Problemet med mineralvatten är ju att det luktar så gott, men det smakar ju inte alls vad det luktar...


Dagens 4/7-2012

Morgonvikt: 81,6 kg

Dagens mat:
1 Ölkorv
½ Skyr Jordgubb

1 Banan
1 dl hallon
Lite nötter
 
10 bitar sushi
½ glas cola
 
Träning:
42 min sittande trampcykel (-325 kcal)
35 min löpband (-275 kcal)

Fan ta dig

Hjärtat är verkligen en knepig manick... Även om jag och killen gjort slut har vi fortsatt bo ihop och umgås och han sa att han skulle göra allt för att lösa saker och ting mellan oss. Men så idag upptäckte jag att allt som vanligt var en lögn, flippade, skrek, grät... Så nu har han packat en väska - igen - och stuckit efter att jag sa åt honom att försvinna ut ur mitt liv.
 
Just nu är jag bara arg, sårad och så sjukt besviken, som vanligt... Men det jobbiga är att jag kommer bli ledsen imorgon :( Imorgon kommer jag börja sakna och då kommer ångesten komma krypandes... Det är så svårt att bara skiljas från en människa man levt ihop med i 2,5 år. Men å andra sidan har det varit 2,5 år fulla av lögner, svek och otrohet så egentligen borde jag ha avslutat det för länge länge sedan. Men det är just det där med hjärtat och att ständigt gå och hoppas på att det kommer att lösa sig och bli bra - men det blir det inte.

Mått efter 2 månader och 3 veckor

Månad 3 - 2012-07-03

Vikt

82,3 kg

Hals

35 cm [-0,5 cm] [-3 cm]

Armar

38 cm [-1 cm] [-3 cm]

Under brösten

91 cm [-1 cm] [-9 cm]

Midja

91 cm [-1 cm] [-7 cm]

Mage

113 cm [-0 cm] [-7 cm]

Rumpa

107 cm [-3 cm] [-6 cm]

Lår

65 cm [-0 cm] [-6]

Vader

41 cm [-1 cm] [-2 cm]

 

Dagens 3/7-2012

Morgonvikt: 82,3 kg

Dagens mat:
1 Ölkorv
Camembert
1 Glas möjlk med 30 % mer protein

1 Banan
1 dl hallon
Lite nötter
 
9 Bitar sushi
 
Träning:
55 min sittande trampcykel (-420 kcal)

Periodisk fasta - dag 1

Idag är alltså första dagen på mitt test av periodisk fasta! Jäkligt spännande faktiskt! Borde nästan fuska med måtten och ta dem imorron så jag ser om det blir någon skilland, har egentligen min måttdag nästa måndag men genom periodisk fasta så ska det ju synas snabbare på kroppen även om det inte syns på vågen? Får nog bli
så imorgon bitti.
 
Jag har tänkt äta 3 mål mat under mina ättimmar och inte småäta! Känner dock redan nu att middagen kommer bli ett problem... Efter träningen ska jag nämligen börja övningsköra direkt och då hinner jag inte äta och när vi kört klart kommer klockan vara över 20:00 = förbjudet att äta mer. Måste lösa det på något sätt. Kanske får köpa något på ICA och äta i bilen innan vi börjar. Hinner liksom inte åka hem och äta för att sen köra, timmarna räcker inte till.
 
Men men, ska fila på det problemet. Har iallafall tänk mig att mitt ätschema ska se ut så här:
 
12:00 - Mål 1
Någon form av frukost. T.ex. bär, musliebar, mjölk, nötter, frukt, grönsaker m.m.
 
15:00-16: 00 - Mål 2
Lunch! Ska försöka äta mycket protein så jag orkar träna ordentligt och så kroppen har något att bygga muskler av! Kött, ost, grönsaker m.m.
 
19:00 - Mål 3
Här är dagens knivigaste mål då tiden inte räcker till. Har 10 min på mig mellan träningen och körningen att få i mig middag för sen blir det för sent. Får bli någon yoghurt eller något annat från ICA tills jag löst detta problem. Kanske får ta med mig middagsmatlådor? Hmm det va en ganska bra idée.
 
En sak till jag måste bli bättre på är att dricka vatten! Jag dricker jättedåligt annars och det måste jag ändra på! Undviker ibland att dricka vatten för att jag inte vill att det ska synas på vågen och det är så sjukt korkat! Men det är nått som sitter i mitt huvud...

Veckorapport

Startvikt: 95,1 kg

Nuvarande vikt: 82,3 kg

+/- denna vecka: +0,7 kg

Totalt tappade kilo: -12,8 kg

ÄTFEST!

Vi stryker den här helgen från listan. Men i helgen har jag inte brytt mig så mycket om vad jag ätit. Har varit så strikt så länge så jag behövde få lyxa till det!
 
Käkade ute igår och jag åt både vitlöksbröd (smakade som himmelriket) och beställde en parma pizza som jag dock bara orkade äta 2/3 delar av så jag lämnade resten.
 
Men, det känns helt okej! Gott va det och nu är mina ätlustar stillade! Gick knappt upp något av det heller så jag har inget dåligt samvete alls! :)
 
Idag börjar jag som sagt med min periodiska fasta vilket innebär att jag inte får äta nu förens kl 12... Maaat :( Jag är faktiskt lite hungrig. Men men! Har laddat upp med en nyttig brunch så det ska nog gå bra! Ska försöka hinna med en liten lunchpromenad också!


Dagens 2/7-2012

Morgonvikt: 82,3 kg

Dagens mat:
1 Musliebar
1 dl hallon
Lite nötter
1 Glas möjlk med 30 % mer protein
 
1 Ölkorv
Camembert
 
1 kokt ägg
2 Cocktailtomater
Lite paprika
 
Träning:
20 min promenad (-115 kcal)
20 min sittande trampcykel (-170 kcal)
24 min löpband (-230 kcal)

Dagens 1/7-2012

Morgonvikt: 82,1 kg

Dagens mat:
8 Bitar sushi
 
Vitlöksbröd
2/3 Pizza
1 Cola
 
Träning:


RSS 2.0