Whio!

Äntligen hemma! :) Blev ett pass på gymmet idag och det kändes sååå skönt!!! Ska köra igen imorron sista dagen innan helgen! Blev lite film och donken för att vi inte orkade laga mat... Tog bara en McChicken JR och det var helt sjukt, blev mätt på halva :O Men moffade i mig hela endå, måste ju äta något :)

Vägde mig när jag kom hem och efter träning och middag stannade vågen på.... *trumvirvel* 85,5 kg! Så det känns grymt bra! :D Precis vad jag behövde se för att få tillbaka motivationen! Ett träningspass var alltså precis vad som behövdes! Så ett pass till på gymmet imorgon och nyttig mat i helgen så kan nog måndagens invägning bli bra trots allt :)

Nu ska det sovas!

Tålamod

I don't have it!!! Vill bli smal nu nu NU!!! Blir jättefrustrerad av denna platå :( Inte kul alls... Och jag som verkligen skött mig och ätit nyttigt... Tycker jag i alla fall borde gått ned lite för att jag ätit bra trots att jag inte har tränat... Istället står vikten helt still och jag känner mig typ sjuk och febrig hela tiden :'( Så himla störigt...

Ska dra och träna efter jobbet idag hoppas jag... Om jag inte plötsligt börjar må illa igen eller nått. Något känns inte helt hundra. Kanske att jag går runt i sommarkläder fast det faktiskt inte är så varmt ute :S Måste nog sluta med det...

Träna bör man annars dör man!

Idag skiter jag i ALLT och kommer gå och träna järnet! MINST 500 kcal på löpbandet ska bort bort bort! Nu har jag nästan inte tränat på en vecka och min kropp skriker efter motion! Vikten har i princip också stått still i en vecka och det är inte kul alls :( Vägrar skriva in samma vikt på måndag som denna vecka! VÄGRAR!!! Jag ska nå mitt semestermål om jag så ska dö på kuppen!

Igår var det som sagt lunch med jobbet och middag hos en vän. Tycker jag klarade mig väldigt lindrigt undan :) Har blivit ganska bra på att välja rätt alternativ när man äter ute. Bad t.ex. om sallad istället för potatist ill min fisk och min vännina vi var hos på middag vet att jag försöker gå ner i vikt så vi åt en nyttig sallad :) Kändes kanonbra!

Idag ska jag verkligen ge järnet på gymmet så att vågen rör sig nedåt... Idag och imorron, hejja hejja!

Dagens 31/5-2012

Morgonvikt: 86,0 kg

Dagens mat:
½ Lingongrova
Jordnötssmör
1 Glas apelsinjuice

½ Lingongrova
Bregott
1 Avokado

1 Alert FX

1 McChicken JR

Träning:
63 min löpband (-600 kcal)
13 min sittande trampcykel (-100 kcal)

Fun Light med stevia

Funderar lite på om jag ska våga mig på att prova nya Fun Light med Stevia... Hatar de gamla då de smakar aspartam men dessa innehåller ju inte det så borde vara bättre? Ska se om jag kan hitta dem idag i affären, har läst att den med jordgubbssmak ska vara god!

Någon som har provat?

Fun Light Stevia


Halft back on track

Tillbaka på jobbet idag. Känner mig dock inte helt 100 % bra så kommer nog hoppa över träningen idag också :( Astrist men vill inte bli riktigt sjuk och att det ska bli värre. Men imorron kör jag nog på som vanligt på gymmet.

Idag ska vi äta lunch med en samarbetspartner på jobbet, hade helt glömt det... Men förhoppningsvis blir det bara lite lax och sallad för min del! Och ett glas vatten till. Sedan ska jag och sambon iväg till en vän ikväll och äta middag... Får se vad som bjuds på då, huvva...

Alltså det är något fuffens med min våg, litar inte alls på den längre :( Igår innan jag gick och ja mig vägde jag 86 kg. Och imorse när jag vägde mig visade vågen exakt samma siffra! Det har aldrig någonsin hänt att jag vägt lika mycket på kvällen och dagen efter på morgonen... Så något stämmer inte. Suck...

Dagens 30/5-2012

Morgonvikt: 86,0 kg

Dagens mat:
½ Lingongrova
Jordnötssmör
1 Glas apelsinjuice

Rimmad lax
Lite sallad

Ruccola
Rökt lax
2 ägg
Några räkor
1 Glas apelsinjuice

Lite blåbär
2 Naturgodisar

Träning:


Raspberry Ketone Plus

Har precis beställt Raspberry Ketone Plus, ett naturligt tillskott som hjälper till att börja bränna lagrat fett. De hade en bra deal på groupon idag så jag slog till. Får se om de ger någon effekt eller om de bara är snack.

Ni kan läsa mer om dem här!

Raspberry Ketone Plus



SJUK!!!

Faaaan också!!! Visste att jag skulle gå och bli sjuk :'( Mådde som ett AS igår, fyfan alltså... Hade så ont i huvudet att det kändes som att jag skulle spy heeeela tiden, slapp som tur det men mår fortfarande dåligt idag så är hemma från jobbet. Blir alltså ingen träning idag heller...

Vägde mig imorse men jag tror inte riktigt på vågen idag... Den flimrade och hoppade runt massa så jag litar inte helt på resultatet. Visst, superkul att se 5:an på vågen! Men vi får se hur det ser ut imorgon...

Dagens 29/5-2012

Morgonvikt: 85,9 kg

Dagens mat:
½ Lingongrova
Jordnötssmör
1 Glas mjölk

Prinskorvar
Vitlöksdressing

Träning:

:'(

Fyfan vad jag mår illa just nu...

Sol = dålig uppdatering

Det har varit så fint väder den senaste tiden så det har inte blivit så mycket uppdateringar i bloggen. Har märkt att det är samma för många andra :) Men det är ju klart att man passar på att vara ute när det är fint väder! Nu verkar det tyvärr vända och gå mot det sämre hållet igen... Ska i princip regna hela slutet av veckan och helgen :(

Kanske är lika bra så får man inte så dåligt samvete att vara på gymmet och träna när det är varmt och soligt ute! Jag har nått så sjukt ont i huvudet idag :( Orkar inte... Jag som verkligen ville ge ALLT på gymmet idag så jag äntligen får se den där femman på vågen!!! Men men, vi får se hur jag mår lite senare... Annars får det bli ett lugnt pass, bättre än inget alls i alla fall!

Funderar på att göra mig en proteinsmoothie ikväll till middag och prova om den blir god med massa bär i...

Collar bones


Så fin...

Inte så nöjd...

Veckans minus landade på 0,8 kg. Inte så nöjd med det resultatet :( Det var gårdagen som sabbade allt med både donken och thai... Men får skylla mig själv. Nu vill jag bara kämpa ännu hårdare! Vi köpte med oss mat igår då det var mors dag ochdå blev det både thai och fika... Men jag har varit så sjukt duktig så länge så jag låter den här helgen få vara lite fuskig.

Nu vecka och nya tag! Satsar på att komma under 85 kg till nästa måndag! Det betyder äta superstrikt och köra stenhårt på gymmet och promenera om jag hinner det också! :) Semestern närmar sig med stormsteg och mitt mål är ju som sagt att gå ner till under 80 kg innan vi åker utomlands! :)

Veckorapport

Startvikt: 95,1 kg

Nuvarande vikt: 86,4 kg

+/- denna vecka: -0,8 kg

Totalt tappade kilo: -8,7 kg

Dagens 28/5-2012

Morgonvikt: 86,4 kg

Dagens mat:
1 Risifrutti XL
1 Glas apelsinjuice

Lite thaimat

Träning:


Coca Cola Helg

Den här helgen har varit skum... Måste säga att det är skönt att den är slut. Ny vecka imorron, jobba och sen iväg och träna! I helgen har jag både ätit nyttig, inte ätit alls och moffat i mig massa cola? Inte så bra... Men okej, ibland får det bli så. Nya tag imorron och inge mer läsk!

Invägning imorron också så hoppas att helgens bravader inte förstört allt för mycket... Hade hoppats på ett resultat strax under 86 kg men vågen kommer nog stanna på 86,5 kg skulle jag tippa på. Vi får helt enkelt se imorron! Nu blir det till att sova så man orkar träna imorron!

Dagens 27/5-2012

Morgonvikt: 86,2 kg

Dagens mat:
½ Lingongrova
Jordnötssmör

1 McChicken jr
1 Liten päron milkshake

1 Piggelin

Lite thaimat
1 Glas cola
en liten bit bulle

Träning:

Grilldax

Känns lite bättre idag. Blev vaken promenad eller middag igår, inte bra alls... Får försöka ta igen det idag istället...

Ja nu är ju sommaren här och det innebär glass, grillning, picknic, drinkar m.m. Hur kommer man undan sånt? Det gör man inte... Man får helt enkelt försöka välja alternativ som är nyttiga. Vi ska t.ex. grilla ikväll. Men kommer bara äta lite kött och sås, inge bröd och sprit. Det blir nog bra!

Vi ska även umgås med massa vänner och titta på schlagern ikväll och även där kommer det finnas massa snask och cola och sprit.. Men jag är så sjukt taggad att jag kommer nog inte ha några problem att stå emot!

Något som är skönt är att många av mina vänner vet om min nya sunda livsstil! De vet att jag inte äter snask och att jag tränar för att gå ner i vikt. Har aldrig tidigare berättat sånt för folk men nu gjorde jag det och det är ganska skönt med dem som förstår och inte försöker tvinga en att "bara ta lite".

Ingen vet självklart om min lilla blogg, och den planerar jag bara att dela med er <3

Dagens 26/5-2012

Morgonvikt: 86,3 kg

Dagens mat:
1 Risifrutti

5 Små bitar grillad fläskfilé
Bearnaisesås
½ Glas cola

2 Glas cola

Träning:


Dålig dag :(

Usch, den här dagen är inte bra alls... Det som började som en bra dag slutade helt skit... Jag är ledsen, har ont i huvdet, bråkat med sambon, gjort ett skitpass på gymmet... Inget går bra alls idag. Fan,

:)

Tack för alla fina kommentarer, ni är så otroligt stöttande och peppande!

Tack


Sexan

Fyfan vilken härlig känsla det var imorse att hoppa upp på vågen! Äntligen fick jag se min lilla 6:a :) Får lite ångest nu att det är helg vilket kommer innebära schlagerkväll med snask (ska hålla mig borta från allt ätbart...), grillning samt fika hos mamma på mors dag.

Men jag ska kämpa, tänka på hur bra det går och verkligen satsa 100 % på att fortsätta i samma tempo! Ska även ta långpromenad både på lördag och söndag förhoppningsvis.

Jag skulle vilja sätta ett nytt delmål. Ville ju egentligen gå ner 10 kg till semester i augusti men det är lite mycket. Vill inte stressa utan gå ner i ett jämnt tempo så jag inte går upp allt igen sen. men jag funderar på att satsa på att gå ner till strax under 80 innan semestern! Det är 6,9 kg och det känns mer som ett realistiskt mål att uppnå på 9 veckor eftersom jag går ner ca 1 kg i veckan. Så jag ska satsa på det :) Nyttig mat och träning kommer hjälpa mig att nå mitt mål! :)

Jeansshorts

Min dröm är att se snygg ut i jeansshorts och kunna köpa ett par riktiga jeans (har aldrig ägt det...)

Dagens 25/5-2012

Morgonvikt: 86,8 kg

Dagens mat:
½ Lingongrova
Creme bonjour
1 Glas lättdryck

½ Lingongrova
1 Avokado
Gurka
1 Glas lättdryck

1 Äpple

1 Alert FX

Träning:
30 min sittande trampcykel (-225 kcal)
10 min löpband (-100 kcal)


Glass

Glass är ju fantastiskt gott, speciellt nu när det börjar bli varmt! Har suttit och gjort tabellen nedan över hur många kcal GB's glassar innehåller, kan ju vara bra att veta så här i sommartider...

Finns en hel del kalorisnåla alternativ som man kan unna sig då och då! Speciellt Calippo Shots som endast innehåller 25 kcal för hela förpackningen!

Smala alternativ:
Calippo Shots, Piggelin, Solero, Twister, Haribo Push up, Calippo cola

Undvik:
Tophat, Daimstrut, Magnum, Cornetto

Kalorier i GB Glass

Calippo Shots 25
Piggelin 55
Solero Fruit Ice Orange 65
Twister 70
Twister Fruit 85
Haribo Push up 90
Calippo Cola 90
Lakritspuck 160
Sandwich 180
Cornetto Jordgubb 180
Magnum Chocolate & Nuts 180
88:an 190
Nogger 200
Magnum Temptation Fruit 220
Cornetto Enigm Choklad och Kola 230
Cornetto Enigma Vanilj & Hallon 230
Cornetto Classico 230
Cornetto Enigma Cookie 240
Magnum Caramel & Nuts 240
Magnum Strawberry White 250
Magnum Classic 260
Magnum Ghana 260
Magnum Infinity Choklad & Kola 270
Magnum Infinity Choklad 270
Magnum Mandel 280
Daimstrut 340
Magnum Double Caramel 340
Daimstrut Pear Dream 350
Tiptop 370

Samma shorts

Det är svårt att tro att det här är samma shorts. Jag är riktigt hetsig och ibland känns det som att träningen inte ger något resultat. Men jag märker alltid skillnad när jag provar gamla kläder. Det skiljer 5 veckor mellan dessa bilder och resultatet är grymt! De börjar nästan bli för stora för mig och den 16:e april kunde jag inte ens knäppa dem med våld om jag sög in magen allt vad jag hade :) Känns så jäkla bra att kunna visa upp ett sånt här resultat för er! Ert stöd och peppiga kommentarer är det som får mig att orka fortsätta kämpa! <3

Före och Efter


Inte så illa

Hade sån ångest igår för att jag inte tränade :( Va säker på att vågen skulle visa typ 88 kg minst speciellt eftersom vi åt på subway också. Men döm av min förvåning när vågen endast visade + 0,1 kg :D Trevlig överraskning! Det måste ha varit den där powerwalken! Glad att vi gjorde den så jag iallafall fick bränna mina 500 kcal! Det är mitt mål varje vardag, minst 500 kcal ska bort!

Ska bjuda er på en shortsbild strax :)

Dagens 24/5-2012

Morgonvikt: 87,2 kg

Dagens mat:
½ Lingongrova
Jordnötssmör
1 Glas lättdryck

½ Skål lättyoghurt
1 Banan
Lite blandade nötter

1 Äpple

1 Celsius cola

½ Kelda Tomatsoppa

Träning:
30 min sittande trampcykel (-270 kcal)
30 min gym
57 min löpband (-534 kcal)
78 min powerwalk á 6,39 km (-541 kcal)

Ingen träning

Blir nog ingen träning för mig idag. Min sambo mår inte så bra så vi kommer nog bara åka hem så han får vila ett tag och sen tar vi en långpromenad. Ska se till att leta fram mina gamla träningsbyxor också så jag kan ha dem till att promenera i när vi är ute och går.

Tränar alltid ihop med min sambo och förra gången jag mådde dåligt så åkte vi hem båda två så vi gör det nu också! Så länge jag får komma ut och gå senare är jag nöjd! Ibland behöver man få ta det lugnt också och med tanke på att jag kört stenhårt på gymmet i 3 (eller är det 4?) veckor så känns det endå okej.

Så blir nog ingen 6:a på vågen imorgon men det är okej endå! Så länge den visar sig innan måndag ;)

Killer High Heels

En sak som jag länge funderat på är det här med högklackat... Jag kan inte gå i högklackat för jag får så sjukt ont i fötterna på bara några minuter, alltså sjuuukt ont.. Ingen av mina kompisar har det problemet. Visst man får lite ont men man kan fortfarande gå i dem, så är det dock inte för mig :(

Jag har funderat på om det beror på att jag är så pass överviktig? Har ju aldrig kunnat gå i klackar och har alltid varit en liten tjockis... Är det någon som vet? Det känns ju logiskt att all när min vikt pressas ner i ett par höga klackar så dör fötterna???

Någon som har samma problem och som vet om det blir någon skillnad när man går ner? TELL ME!

Jeffrey Campbell

Man kan ju alltid drömma...

Nyckelben

En sak som jag lagt märke till de senaste dagarna är att man har börjat skymta mina nyckelben, lite lite lite :) Det gör mig så sjukt glad! Nyckelben är supersnyggt och ja vill att man ska se mina ordentligt! :) Blir ännu mer peppad! Och förutom det så pekade vågen på 87,1 kg imorse vilket betyder att jag gått ner 8 kg jämnt sen den 16:e april :)

Tänkte eventuellt bjuda på en liten före/efterbild på mina shorts imorron, får se om jag hinner ta en ikväll :) Har jag riktig tur så kanske jag till och med landar på 86,x kg imorron :D Då kommer jag bli glad!

Nyckelben

Vill ha <3


Dagens 23/5-2012

Morgonvikt: 87,1 kg

Dagens mat:
½ Lingongrova
Jordnötssmör
1 Glas lättdryck

½ Skål lättyoghurt
1 Banan
Lite blandade nötter

1 Äpple

1 Celsius cola
1 La vache qui rie light

½ Subway

Träning:
75 min powerwalk á 6 km (- 501 kcal)

GALET

Dagens träning är helt galet bra!!! Körde som fan på gymmet och när vi kom hem så blev det även en långpromenad!!! Helt insane! Ska försöka promenera varje dag på kvällen, så skönt nu när det är så jäkla skönt ute!!!

Idag har jag alltså tränat bort: 1340 kcal ! ! !

Proteinlunch!

Jag har funderat lite på om jag ska köpa en liten blender att ha på jobbet och ta hit mitt äckliga proteinpulver och dricka det till lunch. Tänkte att jag kan blenda det med mjölk och frusna bär så blir det kanske lite som en smoothie? Ska prova detta hemma först och se om det blir drickbart, då kommer jag nog köra på det så jag blir av med skiten! Plus att då är jag alltid garanterad en nyttig lunch på jobbet! :)

Blender


Supersize vs Superskinny

Jag har kommit på det bästa sättet att träna på haha! Senaste veckan har jag samtidigt som jag går en timme på löpbandet tittat på Supersize vs Superskinny på min mobil på Youtube ;D Sjukt bra! De finns massa avsnitt på youtube som är uppdelade i 4 kortader delar á 15 min! Så jag hinner precis se ett helt avsnitt medan jag bränner mina 500 kcal!

Hur bra som helst! Tiden går fortare och man får massa extra motivation när man tittar på programmet :) Love it! Ska börja kolla i ordning på alla avsnitt! Idag ska jag nog träna med min kompis så då blir det inge tittande men annars så kör jag ett avsnitt per dag :)

Supersize vs Superskinny


Dagens 22/5-2012

Morgonvikt: 87,5 kg

Dagens mat:
½ Lingongrova
Jordnötssmör
1 Glas lättdryck

½ Bit lax
Vitkål
Naturell yoghurt
Wahlnötter

1 Äpple

1 Celsius cola

1 McChicken JR
Några pommes

Träning:
7,5 min sittande trampcykel (-50 kcal)
65 min löpband (-610 kcal)
29,5 min sittande trampcykel (-240 kcal)
75 min promenad (-440 kcal)

Nötter!

Nötter är så sjukt bra! Mättande och innehåller massa nyttiga fetter! Såklart ska man äta dessa måttligt, men de är perfekt att äta till t.ex. lunch när man inte har så mycket mat med sig och behöver fylla ut lite! Brukar köpa pistaschnötter och cashewnötter att snaska på :)

Nötter


Protein

Att förbränna fett är i grunden väldigt enkelt - ät mindre energi än du förbrukar. När kroppen inte får tillräckligt med energi från maten måste den ta energi från lagrade energidepåer (fett- och muskelvävnad). För att förhindra att muskelvävnads används som energi höjer man upp proteinintaget till minst 2 gram per kg kroppsvikt (väger du 80 kg så äter du minst 160 gram bra protein) - Gymvaruhuset

Mer protein åt folket med andra ord!

Veckorapport

Startvikt: 95,1 kg

Nuvarande vikt: 87,2 kg

+/- denna vecka: -1,2 kg

Totalt tappade kilo: -7,9 kg

Dagens 21/5-2012

Morgonvikt: 87,2 kg

Dagens mat:
½ Lingongrova
Jordnötssmör
1 Glas mjölk

½ Lingongrova
Creme bonjour
1 Avocado
Lite gurka

1 Äpple
1 Celsius cola

½ Bit lax
Vitkål
Naturell yoghurt
Wahlnötter

Träning:
12,5 min sittande trampcykel (-100 kcal)
56 min löpband (-500 kcal)
12,5 min sittande trampcykel (-100 kcal)

Sämsta ätdagen

Ja dagens fantastiska matintag har ju varit allt annat än fantastiskt... Förutom att jag bara ätit skit och att jag knappt ätit något alls så är jag så sjukt fruktansvärt sugen på wienerbröd :( Bläää! Men men, det blev iallafall en långpromenad idag! Skönt förutom att mina fötter typ blöder! Har inga bra utomhusskor så en nästan 4 timmar lång promenad i skitskor satte sina spår... Hoppas fötterna mår bättre imorron så jag kan träna iaf =/

Aja, fuck it! Vi lämnar denna skitdag nu och ser till att nästa vecka blir svinbra både matmässigt och träningsmässig! Invägning imorgon också, ber till gud om ett bra resultat...

Dagens 20/5-2012

Morgonvikt: 87,7 kg

Dagens mat:
½ Lingongrova
Jordnötssmör
½ Glas apelsinjuice

1 Calippo cola

1 Vitamin Well
Några vindruvor

1 Sked jordnötssmör
Några popcorn

Träning:
3,5 timmar promenad

And up we go...

Det går för segt :( Åt som jag brukar och träna som en idiot på gymmet... Men när jag vägde mig imorse så har jag gått upp sen igår :( Fuck it... OCh nu ska jag inte träna på 2 dagar så det betyder att jag kommer gå upp ännu mer innan vägningen på mångad och inte få något bra resultat :(

Aja, får försöka komma ut på någon promenad i helgen kanske...

Dagens 19/5-2012

Morgonvikt: 87,7 kg

Dagens mat:
½ Lingongrova
Jordnötssmör
½ Glas apelsinjuice

Några pommes frites (från sambon)

Räkor
Aioli

8 Bitar laxsushi
1 liten cola

Träning:


And we have a winner!

Okej, Celsius cola skulle som sagt få en chans till och det fick den. Den går faktiskt ner. Inte samma äckliga starka smak som de andra och den här får jag faktiskt inte kväljningar av. Så, om jag orkar lika mycket som hulken idag på gymmet trots att jag ätit asdåligt så ska ja fortsätta dricka dessa!

Celsius Cola

Dålig start...

Ingen bra start på den här morgonen (förutom att vikten fortfarande var under 88 kg) alls... Kom till jobbet och ska äta frukost, och vad upptäcker jag då, jo att mitt bröd har möglat! Vilket betyder ingen frukost :( Blä... Har verkligen kommit fram till att det är det viktigaste målet på hela dagen.

Är ensam på jobbet, har asmycket att göra, ingen att fråga, och det är 8 timmar kvar tills jag slutar. Kul.

Igår på gymmet var helt galet! Vi var och tränade på morgonen och jag käkade bara en halv proteinbar till frukost och ingen celsius. OMG, jag orkade ingenting! Eller har jag redan skrivit om detta? :P Har inget minne... Höll iallafall på att svimma efter 15 min på löpbandet men lyckades peppa mig igenom mina 500 kcal...

Måste börja jobba nu, läser era bloggar under lunchen <3

Dagens 18/5-2012

Morgonvikt: 87,5 kg

Dagens mat:
1 Sked jordnötssmör
1 La vache qui rie
½ Glas apelsinjuice

1 Risifrutti sommarflirt
Lite nötter

1 Äpple

1 Celsius cola

Lax
2 ägg
½ Glas apelsinjuice

Träning:
70 min löpband (-500 kcal)
30 min sittande trampcykel (-250 kcal)

Dagens 17/5-2012

Morgonvikt: 87,4 kg

Dagens mat:
1 Sked jordnötssmör
½ Gainomax bar choklad

1 Gainomax vanilj
1 Risifrutti sommarflirt

1 Bit grillad kyckling
1 Skiva halloumi
Lätt creme fraishe örter
Blandad sallad
1 Glas coca cola

1 Skiva vattenmelon
Några vindruvor

Träning:
10 min sittande trampcykel (-70 kcal)
70 min löpband (-500 kcal)

AWESOME!

Grymmaste träningspasset ever!!! Känner mig så sjukt duktig! Tvingade i mig en hel Celsius innan och fyfan va vidrig den va!!! Hatar dom... Ger colan en chans imorron och sen ska ja aldrig dricka det igen...

Körde STENHÅRT på gymmet med min polare :D Aldrig kört på så bra! Vi va där i 2,5 timmar! Brännde bort -835 kcal bara på maskinerna exklusive gymmandet!!! Kan ni fatta det? :D Sjukt nöjd!!!

- 835 kcal ! ! !

Parisien

Stör mig så mycket på besserwissar... Gör världen en tjänst och gå och kryp ner i ett hål någonstans och stanna där.

Snart ska jag på möte och sedan är det bara en timme tills jag får börja röra mig mot gymmet! Ska träna med en kompis idag och det ska bli jättekul! :) Ska köra på hårt som fan och sen hem och äta nyttig middag :) Kommer bli kanon det :)

Men jaja...

Fick en kommentar angående att jag omöjligt kan känna smaken av aspartam i Celsius då den inte innehåller det. Kanske borde förklara att jag kallar all form av sötningsmedel för aspartam... Ej korrekt, nej jag vet, men orka skilja på alla 1000 olika sötningsmedel som finns i allt.

Så för att förtydliga då: "Jag klarar inte av smaken av "sötningsmedlet" i Celsius." Nöjd?

Och btw Mathilda, det heter aspartam, inte aspartan om vi nu ska vara sånna.

Urk...

Måste bara börja med att säga JIPPIE!!! :) Idag visade lilla vågen 87,9 kg ;D Äntligen!!! Va 10000 år sedan jag såg 7:an där men nu så :) Glad tjej svar ja :) hihihihi

Gick superbra att träna igår! Vet inte om det beror på att vi inte har tränat på tre dagar eller om det har något med den där jäkla Celsiusen att göra... God kan jag absolut inte påstå att den va :( Fyfan säger jag... Tvingade i mig halva och resten slängde jag :( Men jag orkade sjukt mycket på gymmet igår :O

Ska nog ge den en chans till... Har en Celsius Lime kvar på jobbet, tänkte börja dricka den redan på jobbet i små klunkar någon timme innan och se om jag orkar lika mycket idag också.

Det som jag inte klarat av med drickorna är smaken av aspartam :( Ni som gillar lightläsk förstår inte detta men ni som hatar lightläsk vet vad jag pratar om. Det är den där vidriga eftersmaken... Usch :(

Aspartam



Dagens 16/5-2012

Morgonvikt: 87,9 kg

Dagens mat:
En halva hjärtegott
Jordnötssmör
1 Glas apelsinjuice

1 Risifrutti sommar
Lite nötter

1 Äpple

1 Celsius

Gravad lax
Gurka
2 ägg med lättmajonäs

Träning:
30 min gym
25 min sittande trampcykel (-230 kcal)
60 min löpband (-510 kcal)
10 min sittande trampcykel (-95 kcal)

TRÄNA!

Nu drar jag och min Celsius Wild Berry till gymmet ;) See ya!

Bättre idag

Idag mår jag mycket bättre än igår! Inget illamående, inga spykänslor - thank god! Har precis mumsat i mig min risifrutti och nu sitter jag här och käkar lite väldigt mättande pistachnötter. Taggad inför träningen idag, ska bli spännande att äntligen få prova den där jäkla celsiusen som jag väntat på nu sedan i fredags!

Nu ska jag sätta mig ner och läsa era bloggar <3 Sjukt skönt att ha en personlig dator på jobbet som bara jag har lösenordet till :) Nä, nu måste jag skynda mig innan lunchen tar slut!

Ekologiskt Jordnötssmör

Min bästa vän just nu är just ekologiskt jordnötssmör. Har räddat mig ur så många fällor och håller mig grymt mätt! Missförstå mig inte nu, jag lever inte på jordnötssmör ;) Men det är bra till så mycket!

Jag har börjat äta en halv macka med jordnötssmör (ekologiskt), utan smör under självklart, och till det en tablett slimex och ett glas juice. Det här mina vänner, det håller jag mig mätt på minst till lunch och så är det sjukt gott! Samma sak gäller på kvällen. Ligger jag hemma i soffan och får sjuka cravings efter något sött (jag kan lätt moffa i mig en påse godis eller chips eller annat gott som finns tillgänglit då), då tar jag istället en sked med jördnötssmör som jag äter! Sötsuger försvinner direkt!

Så mina vänner, ekologiskt jordnötssmör is the shit! Det innehåller bara malda jordnötter och lite havssalt. Jordnötter innehåller nyttiga fetter så det är nyttigt i lagom mängd! Men akta er för t.ex. Skippy, det innehåller massa annat också som inte är bra....


Skippy Jordnötssmör:
Malda och rostade jordnötter (79%), vegetabilisk olja, dextrose, härdat vegetabiliskt fett, salt

Green Choice Jordnötssmör:
Malda och rostade jordnötter (99,3%), havssalt

Ekologiskt jordnötssmör



Dagens 15/5-2012

Morgonvikt: 88,4 kg

Dagens mat:
En halva hjärtegott
Jordnötssmör
1 Glas apelsinjuice

1 Risifrutti sommar
Lite nötter

1 Äpple

½ Celsius

Gravad lax
Gurka
2 ägg med lättmajonäs
1 Glas apelsinjuice

Träning:
60 min löpband (-500 kcal)
15 min sittande trampcykel (-130 kcal)

FUCK!

Faaan också!!! Nu mår jag så illa att det känns som att jag ska spy hela tiden :'( Hatar att vara sjuk och jag hatar att kräkas :'( Fan också...

Ja det blir ju ingen träning idag iallafall...

Alvedon

Men typiskt :( Mår inte alls bra... Känns som att jag håller på att bli sjuk, nej nej nej!!! Har känt mig seg och hängig hela dagen och haft ont i huvudet och bara allmänt seg. Har dock tagit 2 alvedon så jag hoppas att det blir lite bättre om ett tag. Får nog försöka ta det lugnt på gymmet om jag fortsätter att må såhär, vill ju inte utveckla något!

Hatar att va sjuk...

Celsius Cola

Ingen höjdare tyvärr :( Förstår att denna dryck är perfekt för alla som gillar coca cola light, för den smakar typ så! Dock hatar jag verkligen cola light, finns inget äckligare :P Det är aspartamsmaken jag inte klarar av... Har dock köpt på mig lite fler olika samker så jag tänkte som sagt prova Wild Berries på vägen till gymmet idag!

Celsius Cola


Konstig dag

Idag är en konstig dag. Jag har en molande huvudvärk, känner mig seg och orkeslös :( Hoppas att jag inte håller på att bli sjuk :( Det orkar jag verkligen inte med känner jag...

Känner mig lite besviken efter morgonens mätning. Har fått flera fina kommentarer om att jag är duktig, men jag vet inte, känner mig inte så duktig? Trodde mina mått skulle ha minskat så mycket mer på en månad :( Vikten var okej, minus 1,6 kg på en vecka så jag är nöjd med det. Men måtten känns sådär.

Provade dock lite kläder och de shorts som satt tight för någon vecka sedan satt nu som en smäck! Provade även one piecen som inte satt så smickrande för en månad sedan och även den satt mycket mycket bättre. Så jag antar att jag borde vara nöjd... Kanske har att göra med den här konstiga dagen :S

Ska i allafall iväg och gymma som vanlig efter jobbet. Ska prova celsius wilda bär idag och sen efter träningen ska vi ut och äta med några vänner. Kommer äta sushi medan de andra äter thai och grekiska kolgrillen. Det är det nyttigaste jag kan komma undan med när vi äter ute.

Mått efter 1 månad

Månad 1 - 2012-05-14

Vikt

88,4 kg

Hals

37 cm

Armar

41 cm

Under brösten

95 cm [- 5 cm]

Midja

100 cm [- 3 cm]

Mage

115 cm [- 5 cm]

Rumpa

111 cm [- 2 cm]

Lår

68 cm [- 3 cm]

Vader

43 cm


Veckorapport

Startvikt: 95,1 kg

Nuvarande vikt: 88,4 kg

+/- denna vecka: -1,6 kg

Totalt tappade kilo: -6,7 kg

Dagens 14/5-2012

Morgonvikt: 88,4 kg

Dagens mat:
En halva hjärtegott
Camembert

0,5 Laxbit
Ruccola
1 la vache qui rie light

1 Äpple

8 Prinskorvar
Vitlöksdressing
1 Glas apelsinjuice

1 Sked jordnötssmör

Träning:


Dagens 13/5-2012

Morgonvikt: 88,3 kg

Dagens mat:
En halva hjärtegott
Ekologiskt jordnötssmör
1 Glas apelsinjuice

50 g Camembert
1 Päron smakis
60 g blåbär

0,5 Celsius cola

8 Bitar laxsushi
Några klunkar cola

Träning:

Dagens 12/5-2012

Morgonvikt: 88,3 kg

Dagens mat:
En halva hjärtegott
Ekologiskt jordnötssmör

1 McChicken JR

2 Ägg
½ Rökt laxbit
1 Avokado
Sockerärtor
Babyspenat

1 Glas hemmapressad apelsinjuice

Träning:


Phew!

Då var veckans sista pass avklarat, skönt! Senaste två dagarna har varit asjobbiga att gå mina 500 kcal, har velat ge upp efter 130 kcal... Men jag har lyckats köra på! Nu tar jag iallafall helg, inge träning och kommer nog inte blogga så mycket mer än mina dagens.

Återkommer på måndag med mätning istället :) Hittade föresten Celsiusdrickan idag! Dyra, 26 kr styck kosta dom :( Men jag köpte med mig 2 jag ska prova. Tyvärr hade de inte cola, så det blev en lime och en vilda bär :) Tänkte prova dom på måndag innan träningen!

Helg

Skönt att det äntligen är fredag! Sista träningsdagen, ska försöka inhandla lite celsius, och sedan planera vad jag ska äta i helgen så jag håller mina hälsosamma mål.

På måndag blir det till att ta nya mått, ska bli spännande. Ska även ta nya bilder och se om man ser någon skillnad. Har ju inte gått ner så jättemycket, ca 6 kg men det kanske syns endå. Vi får se om jag vågar mig på att slänga upp dem här på bloggen sen.

Healthy



Dagens 11/5-2012

Morgonvikt: 89,0 kg

Dagens mat:
1 Mandel biscotti

En halva hjärtegott
Ekologiskt jordnötssmör
1 Glas apelsinjuice

1 Äpple
1 La vache qui rie

1 Gainomax vanilj
1 Risifrutti hallon

Träning:
60 min löpband (-501 kcal)
60 min promenad

Tummen upp!

Dagen slutade bättre! Hittade ett par strumpor på den liten mataffär i närheten så kunde köra på löpbandet som vanligt! Känns bra!

Lunchen med min chef gick bra idag! Tog samma rätt som förra gången, rimmad lax fast jag bad om att få sallad istället för potatis och sås denna gång :) Känns bra!

Idag lyxade vi till det lite med hämtmat till middag, första gången på hur länge som helst! Tog en liten sushi och ja, jag unnade mig faktiskt ett halvt glas coca cola! Hellre det än att moffa i sig en halv påse chips med dipp när suget kommer. Det får bli veckans lyx!

Vet ni, jag hittade celsius på en hälsokostbutik precis brevid mitt gym :D Dock hade de hunnit stänga för jag upptäckte detta när vi var på väg hem från gymmet. Men imorgon ska jag nog köpa 2-3 stycken :) hihi

Ska gymma sista gången den här veckan imorgon. I helgen ska vi vila :) Har tränat bort 500 kcal på löpbandet varje dag den här veckan och det känns så bra!

FAN :(

Fan också! Jag glömde ta med strumpor! Såg att det låg en strumpa i min träningsväska så ja trodde de fanns där men såg nu att det va sambons använda :S Hur nu den hamnat i min väska... Plus att jag hade strumpbyxor på jobbet idag :( Kan ju inte gå på bandet utan strumpor :( FAN!

Får se om jag kanske bara går dit och tränar gym idag då. Den här dan har bara gått mer och mer åt helvetet...

Strumpor


Celsius

Har sett att många skriver mycket om den här drycken, att den ska vara fettförbrännande och ge massa engeri t.ex. innan träningen. Lite skeptisk... Är det någon som har provat den? Är den kolsyrad? Är den ens god?

Celsius


Lunch

Grym start på dagen! :) Nu börjar det hända saker igen! Nere på min lägsta vikt denna viktomgång och det känns fantastiskt!!! Inte så mycket kvar nu för att det inte ska bli gnäll när jag går och fixar p-piller nästa gång, 4,6 kg och det måste jag klara på 1,5 månader :)

Idag blir det ingen lunchpromenad :( Min rekryterare kommer hit på lunch så det blir både äta ute och ingen motion. Men men, får ta det nyttigaste alternativet och inte äta allt! Kompensera med en långpromenad i helgen när vi inte ska träna helt enkelt :)

Lax

Lite lax kanske? Hoppas dom har det


Dagens 10/5-2012

Morgonvikt: 88,6 kg

Dagens mat:
En halva hjärtegott
Ekologiskt jordnötssmör
1 Glas apelsinjuice

Rimmad lax
Sallad

9 Bitar sushi
½ Glas cola

Träning:
70 min löpband (-517 kcal)

ÄNTLIGEN!

Idag gjorde vågen äntligen ett skutt neråt! Woho! Jag är glad och peppad igen! Nu är jag tillbaka på min lägsta vikt under detta försökt så jag är nöjd! Trodde verkligen ja skulle gå upp idag pga min jättemiddag igår, två mackor med asmycket lax på! Blev mätt på den ena men åt den andra också, fy...

Längtar redan till gymmet! PEPP! Ska bränna mina 500 kcal idag också! Förhoppningsvis blir det även en lunchpromenad, men det ser ut att börja regna när som helst och jag har inte riktigt rätt kläder med mig för en promenad i regnet (dresscode på jobbet).

På måndag är det mätning! Ska bli kul att se om det hänt något. Ska försöka ta lite nya bilder också, bästa jämförelsen!

Dagens 9/5-2012

Morgonvikt: 89,2 kg

Dagens mat:
En halva lingongrova
Ekologiskt jordnötssmör
1 Glas apelsinjuice

½ Skål lätt yoggi
1 Banan

1 Äpple

3 Ägg
3 Skivor kokt skinka
Lite creme bonjour
1 Glas apelsinjuice

Träning:
35 min lunchpromenad (-215 kcal)
61 min löpband (-500 kcal)

Snask

Idag har jag som sagt en riktigt skitdag. Allt känns fel, motivationen är på noll och jag känner mig bara allmänt blä. Jag saknar "snask". Eller, egentligen inte, men just nu känns det som att jag gör det. Jag har inte ätit godis, chips, läsk (1 glas typ), glass, kakor, bullar m.m. På snart 1 månad. Kan ni fatta det? 1 MÅNAD! Jag som verkligen älskar snask...

Speciellt munkar och typ wienerbröd. Och pecan/maple "bullar"... Så sjukt gott! I vanliga fall saknar jag inte detta eftersom jag vet att om jag låter bli så syns det tydliga resultat på vågen! Men idag, när jag endå inte går ner och typ går upp av att träna känns det som att det inte spelar någon roll. Varför avstår jag alla dessa godsaker om det inte gör någon nytta? :( Blääääää!

Tänk att en sån här pecan/maple bakelse eller vad man nu ska kalla den innehåller typ 450 kcal styck! Helt sjukt! Fatta att jag måste svettas i nästan 1 timme för att förbränna bara en enda sådan! När jag var som värst kunde jag köpa typ 3 munkar på pressbyrån och käka till frukost... Vågar inte ens räkna på hur mycket kcal det är...

Snask

Snask - today I miss you ♥


BMR - Basal Metabolic Rate

Jag håller på att bli galen :( Usch... Jag blir verkligen jättestressad av att jag inte går ner något. Verkligen jättestressad. Tappar lusten att träna och vill typ svälta mig själv bara så att man ska se resultat på vågen, fel fel fel ja jag vet men jag blir så när inget händer!!!

Jag har suttit och räknat på mitt BMR. Gjorde ett test och fick: Din ämnesomsättning i vila är 1830 kcal. Det betyder alltså att min kropp gör av med cirka 1830 kcal varje dag om jag bara ligger ner och inte rör mig. 1830 kcal behöver min kropp för att mina organ ska arbeta och att min kropp ska fungera som den ska.

Jag äter max 1000 kcal om dagen. -1830 kcal - (-1000 kcal) = -830 kcal som min kropp automatiskt gör av med varje dag om jag håller in på kcal. På detta tränar jag ju bort - 500 kcal varje vardag på gymmet vilket gör att min kropp varje dag jag äter under 1000 kcal och tränar ska göra av med 1330 kcal om dagen.

1 kg motsvarar 7 000 kcal. Delar man 7 000 kcal på en vecka blir det att man måste göra av med 1000 kcal varje dag för att gå ner 1 kg i veckan. Jag gör alltså av med cirka 300 kcal mer per dag än man måste för att lyckas med detta och ändå så händer INTE ETT SKIT! :( Fuck it!!!!

Jag gjorde mitt test här



Så här känner jag just nu...


Frukost

Idag på vägen till jobbet inhandlade jag massa frukosttillbehör som jag ska ha på jobbet! Köpte bland annat apelsin juice, lättyoghurt och ekologiskt jordnötssmör. Skulle göra mig en rejäl frukost av detta men orkade bara 1 glas apelsinjuice och en halv lingongrova med jordnötssmör. Mätt och belåten är jag iallafall!

Äter yoghurten till lunch istället för idag har jag ingen mat med mig. Blev sjukt mätt på min laxsallad igår! Ska nog bara göra mig halva den portionen idag till middag, det räcker mer än väl.

Breakfast

Sugen på ägg, får nog koka det imorgon och ta med :)

Dagens 8/5-2012

Morgonvikt: 89,8 kg

Dagens mat:
En halva lingongrova
Ekologiskt jordnötssmör
1 Glas apelsinjuice

½ Skål lätt yoggi
1 Banan

1 Äpple

100 g gravad lax
2 Halvor hjärtegott
Lite creme bonjour
1 Glas apelsinjuice

Träning:
45 min lunchpromenad (-234 kcal)
65 min löpband (-506 kcal)

-503 kcal

Bra dag på gymmet! Gick bara på löpbandet och brände bort 503 kcal! Jippie! En störig grej med löpbanden på vårt gym är att om man väljer en timme (som jag gjorde) så kan man inte fortsätta när tiden är slut utan måste börja om! Suck... Jag hade kommit upp i 473 kcal men va tvungen att börja om på noll igen för att jag ville köra till 500 kcal. Jäjä, jag grejade det iallfall och det känns skönt! Ska försöka köra -500 kcal varje dag denna vecka och se om det ger något resultat!


Drömkroppen


Träningen...

Ja det var ju det här med träningen... Jag är fortfarande taggad och vill gå till gymmet, det är inte det. Men jag funderar på att lägga om mitt träningssätt lite. Just nu kör vi typ 10 min crosstrainer och 10 min på löpbandet. Sedan gymmar vi 1-1,5 timmar. Ibland kör vi löpbandet 10 minuter efter gymmandet också.

När jag säger löpbandet menar jag inte att jag springer, för jag har ingen kondis + att jag ha aldrig kunnat springa på löpband på grund av min jävla ansträngningsastma :( Sämst... Men jag går i rask takt.

Funderar dock att skippa gymmet nu till en början (kanske köra 1 dag i veckan) och bara köra konditionsmaskiner. Så medan sambon gymmar fortsätter jag att gå på löpbandet. Som den dagen jag gick en timme medan jag väntade på sambon, då förbrukade jag 394 kcal och det känndes asbra!

Ska nog prova det denna vecka och se om det ger något resultat på vågen. Löpbandet och nyttig mat, mycket sallad, grönt, protein och frukt. Och självklart massa vatten!

Löpband


Dumma 90,0 kg

Snark, blir galen på att vågen inte rör sig åt något håll alls! :( Har stått på samma vikt i 3 dagar nu... Ska väl vara glad att det i alla fall inte går uppåt, men jag har ju inte ätit några onyttigheter så det finns ingen anledning till varför vågen skulle peka uppåt heller.

Funderar på att fasta några dagar bara för att komma igång och se att det rör sig någonting på vågen. Fasta tisdag, onsdag och torsdag kanske och bara dricka apelsinjuice. Hmm... Blir så stressad av detta ju :( Nu är jag liksom tillbaka på 90-sträcket och det trodde jag inte skulle hända igen. Tji fick jag!

Det gick så bra de första 2 veckorna! Jag verkligen rasade nästan 6 kg och det var innan vi började träna. Så fort vi började gymma så slutade jag gå ner och började istället gå upp i vikt :( Inte sådär jättemotiverande att fortsätta träna direkt...

Scale Hate


Dagens 7/3-2012

Morgonvikt: 90,0 kg

Dagens mat:
½ Lingongrova
Lite Creme Bonjour
1 Skiva kokt skinka
1 Glas apelsinjuice

1 dl korvstroganoff (utan ris)
2 Jordgubbar

1 Äpple

Babyspenat
100 g gravad lax
2 Ägg
½ Avokado
Lite hackad paprika
2 Glas apelsinjuice

5 Torkade plommon

Träning:
70 min löpband (-503 kcal)

Veckorapport

Startvikt: 95,1 kg

+/- denna vecka: +0,8 kg

Nuvarande vikt: 90,0 kg

Totalt tappade kilo: 5,1 kg

På tal om sug..

Idag har jag haft en riktig skitdag... Allt har bara blivit fel och jag har varit ganska ledsen... Hela dagen har jag gått och tänkt på min största last: chips, dipp och cola... FYFAN va sugen jag har varit på det. Men nej, jag har lyckats hålla emot! Det värsta är också att min sambo köpte hem bullar, munkar, wienerbröd för att han va så sugen... Sjukt jobbigt, ja. Men jag kan inte tvinga på min strikta diet på honom på samma sätt så det va bara att bita ihop.

Men vet ni vad, jag klarade det ;) Inga onyttigheter förutom fruktsalladen har slunkit ner idag så det känns skitbra!

Nu ska vi strax iväg på en kvällspromenad! Vi har vilat från gymmet hela helgen så nu är vi fulla av energi igen! Imorron ska vi köra hårt på gymmet igen! Funderar på att lägga om min träning lite dock... Skriver mer om det imorron!

"Fuska"

Jag har börjat äta lite mer, dock har det inte gått så bra på helgen, tycker alltid det är svårt att äta bra på helgerna... Har iallafall ätit frukost både idag och igår vilket är bra!

Jag har "syndat" en chailatte. Jag tycket det är okej att fuska så lite som jag gör. Normalt sätt hade jag under denna helg lätt satt i mig 1-2 påsar chips, 5 dl dipp, glass, kakor, godis m.m. LÄTT! På det hade jag säkert ätit på donken, thai och pizza. Så att istället dricka 1 chailatte och äta lite naturgodis känns helt okej och det gör att jag inte känner något förbud, vilket gör det lättare att inte fuska när man verkligen blir sugen.

Dagens 6/5-2012

Morgonvikt: 90,0 kg

Dagens mat:
½ Lingongrova
Lite Creme Bonjour
1 Skriva kokt skinka

1 Liten skål fruktsallad
1 Glas saft

½ Skål korvstroganoff (utan ris)
1 Glas mjölk

1 Sked jordnötssmör

Träning:
30 min promenad

Dagens 5/5-2012

Morgonvikt: 90,0 kg

Dagens mat:
½ Lingongrova
Lite smält brieost
½ Avocado
1 Glas apelsinjuice

1 Vitamin Well
1 dl naturgodis

1 Chailatte

1 Bit pizza

Träning:


Kolhydrater

Dom senaste 3 veckorna har jag nästan inte ätit några kolhydrater alls, och det funkar hur bra som helst! Tänker dock inte köra strikt och ute sluta det helt för jag älskar bl.a. bröd, men jag ska försöka undvika det så gott det går. Bl.a. skippa t.ex. potatis till middag och ta sallad eller göra zuccinipasta istället för vanligt pasta.

Visst kommer jag unna mig lite bröd ibland samt ris när jag t.ex. äter sushi, men då rör det sig om kanske en brödskiva och en liten 9 bitars sushi. Kommer inte bli 4 frukostmackor med smör och ost i alla fall... (även om det är sjukt gott ;) haha).

På tal om zuccinipasta! Hittade ett asbra verktyg som man kan strimla grönsaker med och bl.a. göra just zuccinipasta! Har beställt en så borde komma nästa vecka :) Man kan strimla allt möjligt med den, morötter, gurka, zuccini m.m.

Julienne Peeler


Inte min dag

Har haft en riktigt dålig dag idag... Vaknade med världens huvudvärk som inte vill ge sig, ont i kroppen och allmänt seg är jag. Jag börjar med min matplan på en gång. Problemet är bara att jag inte har någon mat med mig och mitt jobb ligger mitt ute i ingenstans och den enda "affären" här är en svindyr pressbyrå... Så idag blir lite fuskmat.

Hade tänkt köpa lite nötter och juice men det fanns inte så fick bli en risifrutti, nån bar och en äggmacka. Får försöka tillaga den där svampsoppan ikväll.

Mer mat

Okej, Har i snart 3 veckor hållit mig till att inte äta godis eller chips eller annat snask för den delen och det är jag fan stolt över! Trodde det skulle vara mycket svårare men med hjälp av Slimex har det nästan varit lite för lätt!

Jag har ett stillasittande kontorsjobb så jag rör i princip ingenting på mig under dagarna så jag har klarat mig på att äta väldigt lite (för lite jag vet). Dock när jag började träna så slutade denna metod att fungera och jag började istället gå upp igen!

Så nu när jag äntligen kommit igång med både att äta nyttigt och träna så måste jag se till att äta rätt. Så ska börja äta mer regelbundet men små portioner och försöka få i mig frukt också! Håller på att samla massa matinspiration nu så att man inte får hjärnsläpp när man ska laga mat.

Kommer äta 3 större mål om dagen och så frukt/nötter till mellanmål mellan dessa. Så mitt matschema kommer att se ut på följande sätt:

- Frukost
- Frukt/nötter
- Lunch
- Frukt/nötter
- Middag


Det viktigaste blir nog att fortsätta äta små mål. Det blir lätt så för mig att jag äter alldeles för mycket. Vill äta dessa mål för att hålla igång förbränningen så man även orkar köra 100 % på gymmet! Måste ju ha energi för det. Hoppas dock att Slimex kommer hjälpa till med detta. Man blir ju mätt ganska fort så jag får öva på att läga ner besticken när magen säger till.

Förhoppningsvis går jag inte upp mina 6 kg igen nu när jag börjar med detta även om jag säkert går upp lite nu i börja, men det är bara att bita ihop och köra på! Det kommer fungera i längden!



Hur gott ser inte det här ut? Mums!


Dagens 4/5-2012

Morgonvikt: 89,5 kg

Dagens mat:
1 La vache qui rie light

1 Risifrutti

1 äggmacka

1 Reztart Jordgubb

½ Skål svampsoppa
½ Burk konserverade champinjoner

1 Vitamin Well

Träning:
90 min gym

394 kcal

394 kcal, så mycket gjorde jag av med idag endast genom att gå på löpbandet i 60 minuter i hastighet 5,5. Nöjd! Blev ingen svampsoppa för vi är båda så sjukt trötta just nu att det blir dusch och soffan!

Har dock fått ont i ena foten samt skavsår på en tå :( Mindre bra...

Svampsoppa

Idag tänkte jag äta svampsoppa till middag! Hamstrade på mig några av keldas färdiga soppor senast vi handlade så idag ska en av dessa avnjutas efter träningen :) Ska spara hälften till imorgon också!

Har även köpt massa konserverade champinjoner att ha i soppan! Det är verkligen SUPER! Jag älskar svamp och konserverade champinjoner innehåller typ bara 15-20 kcal per 100 gram! Tjoho! :)

Svampsoppa


Medicin mot paniken

Som ni har förstått är jag en väldigt hetsig och stressig person, ser jag inte resultat på en gång blir jag galen. Nu har jag stått still på i princip samma vikt sen jag börjde träna. Assurt då jag trodde det skulle bli tvärt om. Men men, jag kör på, det kommer vända.

Dock gjorde jag en smart grej imorse! Jag provade mina shorts som jag hade som mål att försöka komma i, och vet ni? Alla 3 par kunde jag få på mig och knäppa! :) Så även om det inte syns på vågen så syns det på kläderna och det känns SKÖNT! 2 par satt dock väldigt tight så får vänta lite med dem, men ett av paren har jag på mig idag :)

Dagens 3/5-2012

Morgonvikt: 89,9 kg

Dagens mat:
2 Chrispbread
Bredbar smältost

1 Äpple

1 Actimel drickyoghurt jordgubb/kiwi
2 La vache qui rie light

Träning:
30 min promenad
60 min löpband
30 min gym

:'(

Skit också... Jobbet bjöd ut oss på mat idag och då kan man inte säga nej. Fan fan fan... Kommer väga över 90 kg imorgon bitti, garanterat. Försöket ta det mest hälsosamma och åt bara hälfen då jag blev mätt. Känndes iallafall bra att jag slutade äta när magen va full och inte åt det som va kvar bara för att.

Får hoppas nu att detta va sista lunchen på länge på jobbet. Extra peppad att köra stenhårt på gymmet ikväll!

Dagens 2/5-2012

Morgonvikt: 89,4 kg

Dagens mat:
Rimmad lax
Några dillstuvade färskpotatisar
1 Glas cola

½ Subway melt

Träning:
105 min gym

Pizza

Jag älskar verkligen pizza. Förutom sushi och thaimat är pizza lätt en av favoriterna. Förut kunde jag utan problem sätta i mig en hel pizzeriapizza. Okej, mätt blev man som fan, men hela pizzan + en burk cola gick ner. Igår var sambon så sjukt sugen på pizza så han beställde en. Jag tackade nej till en egen och sa att jag kan ta en bit av honom istället.

Åt en bit som var kanske 1/8 av hela pizzan tillsammans med några klunkar cola och jag orkade knappt äta upp biten! Fattar inte hur jag kunnat äta en HEL pizza förut! Galet! Gott som fan var det iallafall men det räckte :) Blev mätt och belåten och efter en liten promenad kändes det inte så farligt med en pizzabit.

Detta ska självklart inte bli en vana nu! Nu fortsätter jag stenhårt!

Pizza


Står still...

Nu börjar hetsen inom mig att ta över igen - suck... Sedan i måndags har det inte hänt så mycket på vägen, har gått upp 0,2 kg och ja, jag blir asstressad av detta! Herregud på mig jag vet.

Har tränat 2 dagar á 2 timmar med sambon, drukit massa vatten och ätit nyttig mat efter det. Igår unnade vi oss lite helglyx men mitt kaloriintag var inte över 600 kcal.

Jag känner mig som en svamp. Jag dricker hur mycket som helst men jag kissar jättelite? :S När vi gymmar svettas jag på gymmet också så det borde ju rinna bort lite tycker jag? Känns som att vikten stått still sen vi började träna.. Men men, får ge det tid jag vet. Ska iväg och träna idag efter jobbet igen, ska köra stenhårt!!!

Plus att jag tror verkligen att det är något fel på min våg, fan också. Vill inte köpa en ny för nu har jag ju börjat att väga mig på denna och alla vågar visar ju olika. Men den här är alltså helt mongo... När jag först vägde mig imorse visade den 89,9 kg. Wtf, tänkte jag och stängde av den och vägde om mig. Då visade den 89,4 kg. Vägde mig 3 gånger till och då blev resultatet 89,4 kg alla gånger men hur pålitligt är det liksom? Suck...

Aja, kör på som vanligt, äta lite kcal och träna så mycket vi orkar! Vi planerar att träna 5 dagar i veckan. Älskar att min sambo är så taggad också :) Han får mig motiverad! Skönt att ha någon att träna med som kan pusha en och som ser till att man orkar ta sig dit varje dag! <3

Calippo Shots

Jag åt glass i helgen utan dåligt samvete! Ni har väl inte missat årets glassnyhet? Calippo Shots Jordgubb & Citron som bara innehåller 25 kcal i hela "burken"! Fantastiskt! God va den också och räckte länge :) Så det känns bra att jag kommer kunna unna mig en liten glass ibland även i sommar när det är asvarmt!

Calippo Shots


Dagens 1/5-2012

Morgonvikt: 89,4 kg

Dagens mat:
1 Bit pizza
Några klunkar cola

1 Solero Shots

Några bitar naturgodis

Träning:


RSS 2.0