Dagens 26/4-2013

Morgonvikt: 86,3 kg (-0,3 kg från igår)
 
Dagens mat:
 

Träning:
 

Dagens 25/4-2013

Morgonvikt: 86,6 kg (-0,7 kg från igår)
 
Dagens mat:
2 Blackburn
1 Glas mjölk
2 Havrebröd
Bregott
Skinka
 
1 Glas mjölk
2 Havrebröd
Bregott
Skinka
 
Friterad krabba
5 musslor
Lökringar
2 Drinkar

Träning:
 

Noll.

Blir smått tokig. Händer fan inget på vågen (förut att den vissa dagar pekar uppåt)... Känner mig asstressad eftersom det redan är den 24 april och jag har slösat bort hela våren på att bli ännu tjockare... Har hållit mig ifrån snask och onyttigheter men ändå händer det na-da! Plus att min våg beter sig märkligt... Vägde mig innan jag gick och la mig igår och då visade vågen 87,1 kg och nu på morgonen åter igen 87,3 kg? Ofta man går upp 0,2 kg över natten + ett toalettbesök på morgonen....
 
Längtar tills min nya våg kommer så man kan börja anteckna annat än bara vikten. Nu är det så sjukt fint väder ute också så ska börja med mina lunchpromenade igen har jag tänkt :) Mysigt att komma ut lite och ta en paus i jobbet!
 

Dagens 24/4-2013

Morgonvikt: 87,3 kg (-0,0 kg från igår)
 
Dagens mat:
2 Blackburn
1 Skål mjölk
Flingor
 
2 Blackburn
10 bitar laxsushi
 
1 Kycklingburgare
 
1 Isglass
 
2 Havrebröd
Bregott
Skinka

Träning:
 

Dagens 23/4-2013

Morgonvikt: 87,3 kg (-0,0 kg från igår)
 
Dagens mat:
2 Blackburn
2 Stekta bananer (200 kcal)
 
10 bitar laxsushi (350 kcal)
1 Glas lättdryck (15 kcal)
 
8 Bitar sushi
½ coca cola
 
100 g hallon
1 Glas Asti

Träning:
 

Dagens 22/4-2013

Morgonvikt: 87,3 kg (-0,0 kg från igår)
 
Dagens mat:
2 Blackburn
2 Stekta bananer (200 kcal)
 
10 bitar laxsushi (350 kcal)
 
2 Blackburn
Kyckling med cashewnötter (utan ris)

Träning:
30 min Promenadband (-319 kcal)

Vaknade upp glad...

... och nu är jag bara irriterad. Blir så less på folk och anonyma skitkommentarer.

Dagens 20/4-2013

Morgonvikt: 86,3 kg (-0,3 kg från igår)
 
Dagens mat:

Träning:
 
 

Just Do It

Jag är nog lite besatt av träningskläder. Finns så sjukt mycket  snygga träningskläder just nu! Vill ha typ ALLT! Synd att märkeskläder ska vara så sjukt dyrt bara :( Köpte i alla fall med mig ett par träninsshorts hem från Nike! De har dubbla lager så innerlagret är tight runt benet och ytterdelen är fladdrig :) Snygga! Ska prova dem på måndag på promenadbandet :)
 

Ny våg

Har ju länge funderat på om jag ska köpa en ny våg, en som mäter kroppsfett m.m. Igår såg jag att de hade en sånn våg på Groupon så jag bestämde mig för att slå till! Blev alltså en kroppsanalysvåg från Bomann som mäter både kroppsfett, muskelmassa och vikt. Betalade 239 kr istället för 399 kr så jag hoppas att den fungerar bra :)
 

Veckorapport

VIKT

Förra veckan:
85,8 kg

Nuvarande vikt: 86,6 kg

+/- denna vecka: +0,8 kg

Totalt tappade kilo : -8,5 kg



TRÄNING
 
Tränad tid:

Brända kalorier:

Dagens 19/4-2013

Morgonvikt: 86,6 kg (-0,2 kg från igår)
 
Dagens mat:
1 Kaffe med mjölk
1 Kopp yoghurt
 
Några skivor cambozola
Salami
Smoothie (½ banan, 3 kiwi, mellanmjölk)
 
McDonalds

Träning:
 
 

Dagens 18/4-2013

Morgonvikt: 86,8 kg (-0,2 kg från igår)
 
Dagens mat:
1 Bit lax
Lätt creme Fraiche örter
 
3 Skivor cambozola
Salami
 
Hemmagjord Pizza
 
Träning:
 
 

Lika jobbigt varje gång

Usch, idag var jag på vårdcentralen för att förnya mitt recept för preventivmedel. Det är fan lika jobbigt varje gång och jag känner mig alltid ledsen och tjock när jag går därifrån... Jag ligger 2 kg över gränsen på ett OK BMI för att ut utskrivet preventivmedel och det blir alltid diskussioner om detta. De ska alltid förklara för mig att jag ligger i riskzonen och bla bla bla.
 
Funny thing is... Jag fick detta utskrivet första gången för ett år sedan. Då vägde jag 95 kg. Påpekade detta för barnmorskan och då fick jag bara vet att hon som skrev ut det hade gjort fel. Efter mycket diskussioner och jag fick lova att börja motionera mer och äta rätt så skrev de i alla fall ut ett nytt recept.
 
Om de bara visste hur hårt jag kämpar :( Vill bara att den här veckan ska va slut så jag kan börja promenera på bandet. Dumma jour... Hinner fan inte leva. Fattar ni att jag blir tvingad att sitta framför datorn i 7 timmar efter min ordinarie dag i en hel vecka för att det enligt min chef ingår i mitt jobb... Dödstrött hela veckan kan jag lova och finns ingen tid till något annat än jobb. Men men, 5 dagar kvar sen är jag i alla fall fri ett par veckor innan det är dags igen för helvetet.
 

Dagens 17/4-2013

Morgonvikt: 86,5 kg (-0,2 kg från igår)
 
Dagens mat:
½ Kopp yoghurt
1 ägg med lite kaviar
2 Knäckemackor
Philadelphia light (usch...)
Salami
 
10 bitar laxsushi
 
3 Skivor cambozola
Salami
 
1 Kopp chokladmousse
 
Träning:
 
 

Den bittra sanningen

Tänkte först inte skriva ut min vikt för jag skäms. Fattar inte hur jag kan gå upp så himla lätt :( Hatar verkligen det. Blir så avundsjuk på alla som kan vräka i sig snask och inte gå upp ett gram. Jag försöker sköta mig men äter jag typ en bulle så förstörs ALLT...
 
Men men, jag har alltså gått upp nästan ett kilo sedan i fredags... Har i alla fall inhandlat promenadbandet nu så ska börja gå minst 1 timme om dagen på det i kombination med promenader ute när jag hinner. Denna vecka kan bli tight då jag har jouren på mitt jobb igen och inte kan vara borta från datorn :(
 
Ville verkligen ha ett minus att presentera på fredag inför rapporteringen till målviktsforumet som jag är med i. Men vi får se. Om jag lyckas hamna på plus minus noll blir jag också nöjd (egentligen inte, men jag låtsas att jag blir nöjd).
 

Dagens 16/4-2013

Morgonvikt: 86,7 kg (+0,9 kg sedan i fredags)
 
Dagens mat:
1 Kopp yoghurt
Fitnessflingor

10 bitar sushi
 
3 Romanticatomater

5 Prinskorvar
Vitlöksdressing
1 dl stekt potatis
4 skivor stekt aubergine
 
Träning:
 
 

Tårt-helg

Ja, nästan i alla fall. Helgen har bestått i kalas och bakverk och massa skit. Promenerade dock i skogen också i flera timmar i helgen så lite tränades nog bort. Har inte hunnit blogga alls i helgen och jag hann inte väga mig imorse heller. Men nu är det skärpning! Ska åka och köpa promenadbandet efter jobbet tror jag och ska nog även inhandla ekologiskt jordnötssmör och juice som jag alltid åt till frukost förut, höll ju mig mätt på det länge.
 
Måste försöka dra ner på kolhydraterna igen, det gjorde ju susen förra gången. Mindre kolhydrater och mer motion. Tänkte vänta med att förlänga gymkortet som sagt, känns som onödiga pengar just nu. Finns andra sätt att jaga kalorier på som jag tänkte börja med!


Dagens 12/4-2013

Morgonvikt: 85,8 kg (+0,0 kg sen igår)
 
Dagens mat:
1 Pannkaka
 
Broccolliepaj
 
1 Kaka
 
Lax ?
 
Träning:
 
 

Promenadband

Jag har kommit på en awesome plan - igen :) Jag hittade ett asbra promenadband som inte kostar flera tusen och är relativt litet som jag tänkte investera i. Ärligt talat, jag är aldrig på gymmet längre och att betala ett par tusen för att gå på ett löpband på gymmet känns ju sådär... Speciellt eftersom lusten att träna hos mig typ dör när sommaren kommer, jobbigt att ta sig dit liksom...
 
Så, nu tänker jag prova på denna enligt mig brilianta idé! Ska bara övertala sambon att få köpa hem denna "lilla" pryl, vi bor ju på under 30 kvm så vi har ju typ ingen yta i vår lägenhet, men men! :)
 

Plus

Ja det blev ju ett jävla plus från igår men det är nog mycket vätska som är involverat. Kör på! Idag ska jag och sambon på middag hos mina föräldrar så där kommer det serveras broccoliepaj. Börjar bli sjukt stressad att det inte händer något med vikten :( Förut rasade jag i vikt och nu har jag antingen stått still på samma vikt eller gått upp. Så jäkla segt... Men men, fortsätter kämpa!

Dagens 11/4-2013

Morgonvikt: 85,8 kg (+0,6 kg sen igår)
 
Dagens mat:
1 Pannkaka
 
10 bitar laxsushi
 
Broccolliepaj
 
Glass
 
Träning:
 
 

Dagens 10/4-2013

Morgonvikt: 85,2 kg (-0,2 kg sen igår)
 
Dagens mat:
1 Kopp mjölk
2 Skivor Low Carb bröd
1 Kokt ägg
Lättmajonäs
2 Skivor mögelost
 
1 Stekt banan
1 Smoothie (½ banan, 2 kiwi, mellanmjölk)
 
2 Skivor Low Carb bröd
4 skivor mögelost
1 Glas vatten
 
15 Bitar sushi
1 liter vatten
 
1 Mc Flurry
½ Kopp chokladmousse
 
Träning:
30 min Power Walk (-228kcal)

BRÖD

Jag hittade detta bröd igår på Hemköp och köpte det för att smaka. Positivt överraskad måste jag säga! Innehåller endast 3,4 g kolhydrater per skiva och var riktigt mättande :) Finns med blåbärssmak också. Kommer garanterat köpa detta igen! :) Ska äta det till frukost imorgon med ägg, mums!
 

Power Walk

Jag försöker komma igång med träningen men det går segt. Dock kom jag på en bra idé som jag nog ska börja med, nämligen powerwalka hemma innan jobbet! Pratade med en kompis och vi bestämde att vi ska ta en runda runt vårt område imorgon bitti. Kolla hur långt det tar, hur långt det är så man kan lägga upp ett schema. Tror det kommer bli bra! Kanske ska investera i ett par easytone? Hmmm...
 
Då kan man köra styrka efter jobbet några dagar i veckan! Sambon och jag har även pratat om att börja spela badminton tillsammans vilket jag är jättetaggad att börja göra :) Måste kolla upp vad det kostar och så men hade
varit asmysigt :)
 

Balans


Aubergine

Hepp, inte ens ett ynka hekto ner sedan igår :( Aja, kör väl på endå... Jag tänkte göra kesoplättar idag till lunch på jobbet, har köpt alla ingredienser :) Ska bli spännande! Köpte keso med jordgubbssmak, hoppas det blir gott :)
 
Tänkte även göra lite aubergine till middag! Vet dock inte vad jag ska göra med den än men får leta lite recept under dagen. Aubergine är nyttigt och kalorisnålt (om man inte friterar det i massa olja). De ser så fina ut auberginer :)
 

Dagens 9/4-2013

Morgonvikt: 85,4 kg (-0,0 kg sen igår)
 
Dagens mat:
1 Kopp mjölk
2 dl Fitness flingor
 
Keso-plättar
Hallon
2 Glas vatten
 
2 Skivor Low Carb Bröd
4 Skivor mögelost
 
2 Korv med bröd
 
Träning:
 

Vatten

Jag måste verkligen försöka dricka mer. Jag dricker så otroligt lite att det ibland är läskigt. Tror att jag knappt dricker 3 glas vätska per dag. Så idag till lunchen så drack jag 2 glas! Drack vatten till varje tugga så blev mätt på lunchen och fick i mig vätska :)

Ska försöka dricka så mycket som möjligt till varje mål. Då blir man ju mätt snabbare och behöver inte äta lika mycket heller. Ska varva vatten med lättdryck (15 kcal för ett glas) och hemmagjord läsk med jobbets sodastream (13 kcal per 100 ml).



Dagens 8/4-2013

Morgonvikt: 85,4 kg
 
Dagens mat:
5 Sesam nuggets
Sötsur sås
2 glas vatten
 
1 Smoothie (½ banan, 2 kiwi, blåbär, mjölk)
1 Banan
1 Glas vatten
 
1 Glas hemmagjord läsk
 
1 Chicken Select
1 Vitlöksdipp
 
1 Kopp Chokladmousse
 
Träning:
 

Helgpaus

Jag ska åka bort över helgen och hälsa på lite släktingar i annan stad så kommer inte kunna blogga då. Tar en bloggpaus och försöker samla krafter att börja om på måndag. Tycker att det är det enda jag gör just nu, börjar om... Fick tips från en vän att skippa konditionsträningen på gymmet och köra vikter och maskiner istället och lite intervallträning. Jag har kännt att jag börjar tycka det är trist att gå på bandet eftersom det är det enda jag gör... Blir segt att gå 1 timme på bandet varje dag och stirra in i en vägg. Så ska nog följa hans råd och köra maskiner och fria vikter minst 3 dagar i veckan och komma igång med promenaderna hemma.
 
Och nu när vi har kokplatta på jobbet kommer det bli lättare att kunna göra frukost (koka ägg t.ex.) och göra nyttiga luncher (hälsans kök).
 
Vi hörs på måndag <3

Dagens 3/4-2013

Morgonvikt: 84,7 kg
 
Dagens mat:
1 Kopp yoghurt
 
Pizza leftovers ?
 
Träning:
 

Dagens 2/4-2013

Morgonvikt: 85,0 kg
 
Dagens mat:
1 Kopp lättyoghurt

10 Bitar maki

Skräp...
 
Träning:
 

Easter was not kind...

Är måttligt trött på livet och bantning just nu. Skötte mig bra under påsken, åt INGET påskgodis och typ bara lax och ägg. Och vad blev belöningen? JO, PLUS 1,5 FUCKING kilo! :( HUR är det möjligt? Alltså jag tappar all motivation! Nu går även mitt jävla gymkort ut och jag tror fan inte att jag tänker förlänga det...
 
Ska börja promenera hemma med sambon eftersom det är fint väder nu och köra på någon svältdiet i kombination med mina nya kina-piller. Skiter fan i allt... Ja som så sjukt gärna ville vara nere på 70 kg till sommaren. HAHA vilket jävla skämt... Nu står vågen och tickar på 85 kg och det betyder att jag har 15 kilo att gå ner till 70 kg på 2 månader, alltså helt omöjligt... Kul. Hatar när man verkligen kämpar och anstränger sig så blir det bara skit ändå. Som när jag fastnade på 80,9 kg och aldrig gick förbi. Alla snackar om platåer och att det kommer gå ner igen o bla bla bla. Men efter nästan 2 månader på samma vikt så gick jag upp istället för att jag tappade motivationen.
 
Orkar inte :( Ledsen.

RSS 2.0