Men snälla...

Alltså jag tappar ju hoppet om livet.. Plus IGEN? Trodde faktiskt inte att jag skulle gå upp så mycket igen efter fastan, det gjorde jag inte förra gången :( Nu går jag ju plus ett halvt kilo om dagen... :( Tycker jag sköter mig bra med maten och äter väldigt få kolhydrater :( Fan... Tappar motivationen DIREKT + att jag är sjukt stressad över att det bara är 60 dagar kvar tills min semester :( Fan. Kommer få vara superfet i år igen :( Orkar inte....
 
Ska nog återgå till att bara räkna kalorier... 1300 kcal, äta vad jag vill men aldrig gå över det. Det är ju egentligen det ända som faktiskt fungerar... Göra av med mer än vad man stoppar i sig. Måste börja äta mera grönsaker också. Ska dock försöka undvika kolhydrater till viss del ändå. Tycker det är det som är svårast och det är även det jag kan äta mest av.
 
Ni känner pankien och desperationen va? :( Inte kul...


Dagens 31/5-2013

Morgonvikt: 89,1 kg
 
Dagens mat:
1 Ripped Hardcore
1 Bit camembert
1 Sked skagenröra
1 Kokt ägg
50 g gravad lax
 
10 bitar laxsushi ?
1 glas vatten ?
 
Middag ?

Jordnötssmör

Satt precis och kollade igenom gamla dagens för att se hur jag åt när jag gick ner som mest förra året. Jag var duktig! Jag åt blandad kost i ganska små mängder och gick verkligen ner. Åh vill bara tillbaka dit.. En sak jag märkte var att jag var duktig på att äta frukost. Åt alltid en bit lingongrova med ekologisk jordnötssmör och så ett litet glas apelsinjuice till det. Ska nog börja med det igen från och med måndag.
 
Jag äter ju absolut inte strikt LCHF utan försöker utesluta kolhydrater så gott det går. T.ex. om vi käkar hos mina föräldrar så äter jag bara kött och grönsaker och skippar då potatis, ris eller pasta. Men tycker det är okej att äta en skiva bröd till frukost t.ex. så länge det inte är supervitt bröd med massa smör på.


Abtronic 2

Jag har en bekant som har en abtronic som han använder på bl.a. jobbet. Missförstå mig inte nu, det är inte så att jag tror att man får ett sexpack av att använda en sådan här maskin. Men, han har använt den länge och är väldigt nöjd. Man får starkare muskler och bättre hållning och man kan använda den på jobbet när man sitter still eller hemma i soffan/sängen. Jag har kommit över en sån här maskin väldigt billigt så jag tänkte prova. Skadar inte att ha den på sig när man sitter i soffan ändå. Och självklart vet jag att detta inte på något sätt ersätter vanlig träning som jag självklart kommer att fortsätta med.

Dagens 30/5-2013

Morgonvikt: 88,5 kg
 
Dagens mat:
1 Ripped Hardcore
1 Bit camembert
1 Sked skagenröra
1 Kokt ägg
 
10 bitar laxsushi
1 glas vatten
 
Tacofärs
Gurka
Ost
Gräddfl

Skagenröra

Jag älskar skagenröra! Det är sjukt gott! Det är nog det bästa med att köra lite LCHF det är att man får äta massa sånna här smarrigheter :) Mums! Dock upptäckte jag en trevlig sak! Det blir ju ändå rätt många kcal om man vill äta mkt skagenröra... Hittade idag en röra som var otroligt god, Kosterfiskarns! En burk på 200 gram innehåller dock över 800 kcal och jag skulle ju lätt kunna äta en burk per dag. Så jag gick in på deras hemsida för att kolla om de har någon lightvariant på denna röra och vad hittar jag inte då, jo, en skagenröra som är gjord på yoghurt! Innehåller hälften så lite kcal per 100 gram som den vanliga :) Ska leta efter den idag efter jobbet, mums!
 

Ge mig ett minus!

Gud jag har verkligen inget tålamod alls... Visste att jag skulle gå upp i vikt när jag börjar äta igen, inget konstigt alls. Men nu vill jag börja gå nedåt. Har inte gått upp så mycket som jag  trodde att jag skulle göra och jag hoppas att lilla vågen snart blir snällare och börjar sakta sakta peka ner... Kanske redan imorgon? ;)


Dagens 29/5-2013

Morgonvikt: 87,9 kg
 
Dagens mat:
1 Ripped Hardcore
1 Bit camembert
1 Sked skagenröra
 
50 g gravad lax
1 Sked skagenröra
1 Kokt ägg
 
1 Chicken Select
1 Barbecue sås
1 Beasås
1 Glas vatten

Dagens 28/5-2013

Morgonvikt: 87,6 kg
 
Dagens mat:
1 Ripped Hardcore
Citronvatten

1 Stekt ägg
4 Prinskorvar
1 Msk remouladsås
 
200 g räkor
70 g aioli
2 glas cider

Done, done and done!

Har bestämt mig för att bryta fastan. Fick hjärtklappning igår på jobbet och vet inte vad det beror på men jag lyssnar alltid på kroppen så det får räcka! Blev totalt 118 timmar och ett minus på 3,3 kg..
 
Får bli min lilla rivstart! Nu ska jag försöka hålla mig ifrån alla jävla kolhydrater... Hur kan det vara så svårt när det borde vara så enkelt? Jag menar, grillat kött, bea och sallad! HUR gott är inte det? Eller räkor? Eller avokado? Eller köttfärs med grönsaker, gräddfil och ost? Dregglar nästan lite..

Men ändå har jag så sjuuukt svårt att hålla mig ifrån... BRÖD. Min största last. Större än coca cola tror jag till och med... Bröd, chips, pasta, potatis... Men jag ska ge det ett försök! Tänke åka iväg och köpa lite korv jag ska steka mig till lunch. Ska börja lite försiktigt så jag inte vräker i mig massa nu när min magsäck är så pass liten. Några prinskorvar + ett stekt ägg, mums! Och så kanske lite räkor till middag?
 
Har även köpt laxburgare hem som jag ska göra någon dag :)


Summer motivation

 
 
 
 




 
 
 
 

PLUS!?

Men WHAT. THE. FUUUUUUUCK!!! PLUS!? Gick jag fucking upp 100 gram sedan igår av att äta... INGENTING!? För inte fan går man upp av 10 stycken fucking jävla chips på en dag...
 
Blir. så. trött... Straffade mig själv imorse med att gå en halv mil innan jobbet... Lär ju inte hjälp ändå. Nu är jag trött. Och ska jobba. Och kommer få skäll på jobbet... Orkar inte :( Bråk hemma, bråk på jobbet och jag går upp i vikt av att fasta... Älskar mitt liv. verkligen.
 
Bitter? Jag? Hur kan ni tro det........

Fasta dag 5

Morgonvikt: 87,3 kg
Minus från igår: + 0,1 kg
Totalt minus: - 3,3 kg

Anteckningar:
1 Ripped Hardcore
1 Kopp buljong
2 Kokta ägg
Lättmajonäs
2 mackor med stekt ägg

Damn you weekend...

Alltså jag hatar helger - matmässigt! Lyckas alltid faila på helgerna... Nu åt jag dock "bara" 10 chips och 5 m&m-nötter (kunde ha blivit en halv påse chips med dipp och så cola på det) så jag får väl vara glad för det... Vi hade kompisar över och det blev såklart filmkväll men sjukt mycket snask. Känner mig faktiskt rätt duktig att jag åt så pass lite medan alla andra svullade. Men ändå, vill ju verkligen FASTA och inte fuska massa...
 
Tror jag ska fasta till och med fredag. Det blir 9 dagar och det känns rätt lagom. Har faktiskt funkar väldigt bra! Har inte alls varit hungrig eller haft ont i huvudet! Har varit noga med att ta mina ripped hardcore och jag tror att de har hjälpt mot både hungern och gjort mig pigg och glad trots att jag inte fått i mig någon energi matmässigt.


Fasta dag 4

Morgonvikt: 87,2 kg
Minus från igår: - 0,8 kg
Totalt minus: - 3,4 kg

Anteckningar:
1 Ripped Hardcore
1 Glas saft
½ Ask BlinkMints
1 Isglass
10 chips
5 m&m's

Fasta dag 3

Morgonvikt: 88,0 kg
Minus från igår: - 0,9 kg
Totalt minus: - 2,6 kg

Anteckningar:
1 Ripped Hardcore
1 Glas saft
1 Ask BlinkMints
1 Isglass
1 Kardemummaskorpa

Ny kategori

Satt och tittade igenom hur det gick för mig förra gången jag fastade. Höll på i 11 dagar, fuskade som satan med McDonalds m.m. haha... Men jag gick ner 4,3 kg på dessa 11 dagar förra gången trots allt fusk. Börjar bra med 1,7 kg sedan igår denna gång alltså ;) Blir så sjukt peppad av att se kilona rasa iväg!
 
Har i alla fall skapat en ny kategori som heter just Fasta så jag lätt kan gå tillbaka och läsa hur det gick förra gången m.m.

Fasta dag 2

Morgonvikt: 88,9 kg
Minus från igår: - 1,7 kg
Totalt minus: - 1,7 kg

Anteckningar:
1 Ripped Hardcore
1 Kopp grönsaksbuljong
1 Ask BlinkMints
1 Kopp oboy

Fasta dag 1

Morgonvikt: 90,6 kg
Minus från igår: - 0,0 kg
Totalt minus: - 0,0 kg

Anteckningar:
1 Ripped Hardcore
1 Isglass
1 Ask BlinkMints (sockerfria pastiller)

Fasta

Sådär ja! Då var fastan igång. Får se hur länge jag orkar med och hur pass mycket jag kan hålla mig ifrån att fuska. Så sjukt svårt att inte äta när alla andra runt om kring en gör det... Tänk om man hade kunnat låsa in sig i ett rum under hela fastan. Hade vart mycket lättare då...
 
Men men, får kämpa på! Något litet minus borde det bli på vågen tills imorgon i alla fall. En kompis ringde och frågade om vi ska ut och promenera ikväll också och jag tackade självklart ja till det erbjudandet.

BlinkMints

Måste bara tipsa er om en sjukt bra grej!!! Var på nån skum prylaffär i helgen med sambon och hittade då små sockerfria pastiller vid namn BlinkMints! Kommer i små färgglada söta askar och finns i massa goda smaker! Sockerfria som sagt och jättegoda! :)
 

Tystnad.

Det har varit rätt tyst hos mig igen... Tänkte rivstarta med en fasta. Nu har jag fått nog. Är över 90 sträcket igen och jag har ingen annan än mig själv att skylla. Mitt matberoende tog över och motivationen dog.
 
Men jag tänkter inte tycka synd om mig själv utan göra något åt det. Har äntligen fått hem mina Reebok Easytone så ska ut och gå igen! Drar igång med en fasta för att bli av med allt skit i kroppen och sedan bara käka nyttigt hela jävla sommaren. Ska fan va nere på 80 kg till semestern om jag så ska svälta mig dit.... Pallar inte.
 
Så tänkte försöka fasta tills nästa fredag från och med imorgon. Det är 9 dagar. Tillåtet under denna tid blir:
 
- Ripped Hardcore
- Buljong
- BlinkMints
- Vatten
- Te
- Ev. tomatsoppa

Saker som gör mig irriterad

När man kämpar och kämpar och kämpar och smyger ner i vikt med typ ett hekto om dagen och sedan går och äter med vänner och går upp ALLT man kämpat för med timlånga promenader på 1 timme. Livet är orättvist. Ska jag alltså behöva leva på vatten och sallad för resten av mitt liv?
 
Tydligen... Är bara lite less idag... Håller på att köpa ny bil och är stressad som fan och har precis haft min jourvecka på jobbet så även trött som ett as. Men men, kämpar på med mina promenader och äter bra så gott jag kan. Något positivt måste det väl komma av detta så småningom?

Dagens 15/5-2013

Morgonvikt: 89,1 kg
 
Dagens mat:
1 Ripped Hardcore
1 Ägg
2 Ryvita
Bregott
Kaviar
 
1 Toast skagen

Träning:
? timmar ? min Promenad (- ? kcal)
 

Dagens 14/5-2013

Morgonvikt: 88,6 kg
 
Dagens mat:
1 Ripped Hardcore
1 Ägg
2 Ryvita
Bregott
Kaviar
 
1 Kopp hönsbuljong
1 Twister
 
1 Pizza på Vapiano

Träning:
1 timmar 8 min Promenad (-"342" kcal)
 

Dagens 13/5-2013

Morgonvikt: 88,6 kg
 
Dagens mat:
1 Ripped Hardcore
2 Ägg
3 Ryvita
Bregott
Kaviar
 
1 Ölkorv
Brieost
 
McChicken JR
 
Glass...

Träning:
1 timmar 23 min Promenad (-648 kcal)
 

Veckans träning

Sträcka: 56,51 km (5,651 mil)
Tid: 911 minuter (15,18 timmar)
Kalorier: 6380 kcal

Dagens 12/5-2013

Morgonvikt: 88,9 kg
 
Dagens mat:
1 Ripped Hardcore
1/4 pizza
 
2 Riskakor
Glass...

10 Bitar sushi

Träning:
3 timmar 41 min Promenad (-1632 kcal)
 

Vågbyte

Idag packade jag upp den nya vågen jag har beställt som mäter både kroppsfett och muskelmassa. Tyvärr diffar denna våg mot min andra med 0,7 kg, lagom kul... Men jag vill gå över till att börja använda den här nya nu så får väl snällt skriva in den nya vikten enligt nya vågen.
 
Det där är så skumt hur det kan skilja nästan 1 kg beroende på våg? Det är likadant med mina föräldrars våg, den diffar också 1 kg i jämförelse med den vågen jag brukar väga mig på här hemma. Men men, nu är den bytt och alla vägningar kommer nu att ske på nya vågen.
 
Känner mig lite stressad för jag har varit rätt duktig med att promenera och inte ätit onyttigt, ändå går vågen uppåt :( Fattar inte vad som händer. Blir så sjukt stressad. När jag rasade i vikt förra året körde jag exakt samma sätt men gick till och med mindre än vad jag gör nu? :( Snälla snälla snälla kan det bara vända nu så jag i alla fall får gå ner några kilon till semestern :(

Dagens 11/5-2013

Morgonvikt: 89,2 kg
 
Dagens mat:
1 Ripped Hardcore
5 kardemummaskorpor
1 skiva proscuttiskinka

1 McChicken JR
 
1/4 pizza

Träning:
3 timmar 16 min Promenad (-1393 kcal)
 

Reekbok Easytone Flash

Aj aj aj fossingarna gör fortfarande ont :( Ska se om jag kan köpa lite compeed plåster och försöka tejpa min stackar lilla tå...
 
Har tidigare skrivit att jag fungerat på att köpa mig easytone skor. Hittade faktiskt ett par på rea idag som jag beställde för ett superpris! Så jag hoppas de är bra och att jag inte får så ont i fötterna av dem.

Dagens 10/5-2013

Morgonvikt: 88,0 kg (-0,0 kg från igår)
 
Dagens mat:
1 Ripped Hardcore
1 Kopp mjölk
Flingor
 
1 Paket kycklingnudlar
1 Flaska vatten
 
2 Ryvita knäckebröd
Mjukost (ädelost)
1 Flaska vatten
 
½ barnlasagne
1 cola

Träning:
0 timmar 35 min Promenad (-184 kcal)
0 timmar 28 min Promenad (-146 kcal)
 

Dagens 9/5-2013

Morgonvikt: 88,0 kg (-0,0 kg från igår)
 
Dagens mat:
1 Ripped Hardcore
½ Flapjack
 
2 Magnum limited edition
 
1 Gorby's pirog
1 Coca cola

Träning:
0 timmar 0 min Promenad (-0 kcal)

Helvete

Jag blir så trött på livet ibland. Varför känns det som att allt och alla är emot mig? :( Har ju kommit igång med mina promenader nu och det är hur skönt som helst! Men... I samma takt har även en blåsa/förhårdnad börjat bildas på min lilltå som igår gjorde så sjukt ont att jag inte kunde gå alls :(
 
Fick spräcka den 3 gånger och varje gång den blev vätskefylld igen så började den göra helt galet ont... Och jag som till och med hade satt ett plåster runt den tån då jag kände att något var på gång... Aja, blev vila igår och idag känns tån bättre. Men jag bara vet att detta kommer bli ett jätteproblem och detta var nog inte det sista jag såg av den här blåsan :(
 
Några tips någon på vad man kan göra mot vätskefyllda blåsor på fötterna? :(

Dagens 8/5-2013

Morgonvikt: 88,0 kg (-0,1 kg från igår)
 
Dagens mat:
3 dl lättmjölk
1 McToast
 
1 Citronvatten
 
½ Ekologisk Brie
Smoothie (½ banan, hallon, 1 kiwi, 1 sked vetediet)
Torkade tranbär
 
Rye Snacks
Cantadou vitlök och örter

Korvstråganoff med lite ris
 
Träning:
0 timmar 36 min Promenad (-182 kcal)

Motionstabell

´
Datum Sträcka Tid Kalorier
2013-05-06
6,41 km 131 min 1022 kcal
2013-05-07

2,28 km
15,13 km
32 min
233 min
162 kcal
1659 kcal
2013-05-08 2,60 km 36 min 182 kcal
2013-05-09 0,0 km 0 min 0 kcal
2013-05-10
 
2,73 km
1,98 km
35 min
28 min
184 kcal
146 kcal
2013-05-11 11,24 km 195 min 1393 kcal
2013-05-12 14,14 km 221 min 1632 kcal
2013-05-13

2,59 km
5,56 km
24 min
83 min
182 kcal
648 kcal
2013-05-14 4,45 km 68 min 342 kcal
2013-05-21 2,30 km 38 min 171 kcal
2013-05-22 2,88 km 30 min 204 kcal
2013-05-23 3,96 km 45 min 301 kcal
2013-05-27

5,42 km
3,91 km
75 min
45 min
363 kcal
311 kcal
2013-05-29 3,67 km 46 min 249 kcal

The "Plan"

Okey, so I have a plan ;) Jag ska försöka gå ner till 80 kg innan augusti. Har räknat ut att min basala omsättning (d.v.s. vad min kropp behöver varje dag för att alla organ m.m. ska fungera) är 1683 BMR (kcal/dag). Om jag äter exakt eller mindre än 1683 kcal per dag kommer jag inte att gå upp och äter jag mindre går jag som sagt ner.
 
Ett kilo är ju 7000 kcal. Lägligt nog har en vecka sju dagar så om jag äter under mitt BMR och samtidigt motionerar bort minst 1000 kcal varje dag kommer jag gå ner 1 kg i veckan. Awesome? Ja :) Om detta fungerar borde jag ha gått ner 8 kg exakt till den 1:a juli :O Hade ju varit amazing! Jag är fett taggad nu och sambon är promenadvillig! Gäller bara att klura ut roliga rundor så man inte tröttnar på omgivningen men det ska nog gå bra! hihi ja är verkligen taggad!!!
 
Ska göra ett promenaddiagramm där jag fyller i hur mycket jag går varje dag och hur länge m.m. så ni kan följa det! Ni hittar det här eller till höger under kategorin motionstabell.
 

Dagens 7/5-2013

Morgonvikt: 88,1 kg (-0,7 kg från igår)
 
Dagens mat:
1 Ripped Hardcore
1 Glas vatten
3 skivor ryvita knäckebröd
Bregott
Ägg
Kaviar
 
2 ägg
½ Ekologisk Brie
Lättmajonäs
1 Glas mellanmjölk
 
Kinamat (räkor, paprika, några cashewnötter)
 
Träning:
3 timmar 53 min Promenad (-1659 kcal)

Oxide Jacket Hood WC

Köpte en vindjacka/funktionsjacka från Oxcide i helgen! Hur skön som helst! Man blir inte för varm och man fryser inte så den kommer bli perfekt för mina promenader som jag ska börja med! Har spanat in en annan jag tänkte belöna mig med när jag gått ner lite mer i vikt från Nike ;) Men tills dess får denna duga, 219 kr nedsatt från 699 kr så det var rena kapet! :)
 

Promenera

Sorry att det varit dött här... Har inte haft lust att blogga och vikten har bara gått skit. Det mesta har helt enkelt varit skit senaste tiden... Men nu ska jag vända det! Har faktist börjar promenera lite smått med sambon. Eller smått och smått, gick i nästan 5 timmar igår och brände bort 1600 kcal :) Hur skönt som helst!
 
Ska sluta äta blackburn också då jag inte mådde bra av dessa tabletter. Fick ont i magen och blev otroligt illamående (så illa att jag kräktes...) så stop med detta. Har gått över till Ripped Hardcore istället! Känns mycket bättre och jag inbillar mig att de tar bort hungen till en viss del.
 
Sommaren är runt knuten och snart börjar bikinisäsongen och här sitter jag med mina nästan 89 kilon... Inte riktigt vad jag planerat men istället för att gnälla om det ska jag försöka göra mig av med så många jag bara hinner innan jag går på semester! Sounds like a plan! :)


Dagens 6/5-2013

Morgonvikt: 88,8 kg (-0,0 kg från igår)
 
Dagens mat:
1 Glas vatten
1 Polarbröd
Bregott
Kaviar
 
1 Ripped Hardcore
Torkade tranbär
2 Riskakor
Vatten med citron
 
En melon- och prosciuttosallad McDonalds 190 kcal)
Vatten
 
2 Isglassar
 
Träning:
2 timmar 5 min Promenad (-1020 kcal

RSS 2.0