NÖJD!

Fan va nöjd jag är med denna veckas resultat! Mer sånt! :) Mer promenader och mindre snask! Denna vecka går 3 personer på semester också vilket betyder mer lunchpromenader och mer makt över vad jag kan äta till lunch! :) Känner mig glad idag!
 
39 dagar kvar till semestern och vill helst komma under 94 kg tills dess (vilket är väldigt möjligt då det bara är 2,5 kg kvar dit) men helst under 90 kg fast då är det 7,4 kg kvar så det kan bli svårt. Men men, ska köra på hårt nu så får det gå som det går! Hejja! :)
 
 

Veckorapport vecka 5

VIKT

Förra veckans vikt: 98,6 kg

Nuvarande vikt: 96,4 kg

+/- denna vecka: -2,2 kg

Totalt tappade kilo : -4,9 kg

Dagens 27/6-2014

Morgonvikt: 96,4 kg
 
Dagens mat:
300 ml Vitamin Well (51 kcal)
 
140 g Tigerräkor (125 kcal)
10 msk Jordnötssås (486 kcal)
 
20 g Popcorn (90 kcal)

60 g Lax (109 kcal)
50 g Potatis (43 kcal)
20 ml lättmajonäs (62 kcal)

Summa kalorier: 1049 kcal
 
Träning:
 

Spontan promenix!

Kom precis tillbaka från en 8 km spontan-promenad på initiativ från sambon! Sånt gör mig glad <3 När han stöttar och peppar mig. Hela helgen har han köpt chips och annat snask som är sååå svårt att stå emot för mig... Jag har påpekat det flera gånger så blev glad när han övertalade mig 22:15 att vi ska ta en kort promenad.

Hehe nu blev den inte så kort och vi höll ett ganska bra tempo så jag är mer än nöjd! :) Nu hoppas jag verkligen att vågen är snäll mot mig imorgon bitti, håll tummarna för mig!




Dagens 29/6-2014

Morgonvikt: 97,2 kg
 
Dagens mat:
4 Toffeefe (120 kcal)
1/2 Glas sodastreamläsk (17 kcal)

0,5 Persika (25 kcal)
35 g gräddad smördeg (116 kcal)

Summa kalorier: 218 kcal
 
Träning:
95 min promenad (-633 kcal)

Långis!

Whoop whoop! Va precis ute och gick med sambon i 3 timmar och 22 min! Jätteskönt men nu är vi trötta i benen och ska bänka oss framför PLL och en film :)

Vägde mig när vi kom hem från promenaden och var då åter igen nere på 97,0 kg! Pepp! Så nu ska ja sköta mig resten av helgen så jag får fylla i 96,x kg i viktdokumentet på måndag :)

Imorgon står storstädning på schemat tillsammans med badminton! Ser fram emot att få prova mitt nya racket!




Jag SKA under 97 tills på måndag

+0,5 kg sedan igår, inte helt oväntat. Drack sjukt mycket coca cola igår då vår sodastream på jobbet har gått sönder *panik*... Måste fixa en ny nu i helgen då vattnet som jag tidigare skivit är helt odrickbart naturellt pga gamla rör i huset.
 
Sen åt jag en galet stor portion till lunch (hade garanterat blivit mätt på halva) och blev vidare gödd hos sambons föräldrar. Det bästa just nu är i alla fall att folk börjar gå på semester på kontoret vilket betyder att vi troligtvis inte kommer åka iväg lika mycket för att käka ute och då kan jag äta mina proteinbarer till lunch och promenera i parken!
 
Från imorgon ska det regna typ 5 dagar, kul. Så ska ta med sambon på en långpromenad idag! Imorgon kanske vi ska gå och spela badminton - askul! :) 0,6 kg minst ska jag ner tills invägningen på måndag i alla fall och den här helgen ska jag inte facka upp det kvällen innan.
 
 

Dagens 28/6-2014

Morgonvikt: 97,5 kg
 
Dagens mat:
1 Glas sodastream (34 kcal)
124 g Brie (446 kcal)
 
1 Flapjack (367 kcal)
 
200 g Chokladpudding (240 kcal)
2 Glas sodastream läsk (68 kcal)

Summa kalorier: 1154 kcal
 
Träning:
202 min promenad (-1111 kcal)
 

Dagens 27/6-2014

Morgonvikt: 97,0 kg
 
Dagens mat:
1 Portion yakisoba (520 kcal)
1 Coca cola (139 kcal)

500 ml Coca Cola (210 kcal)

100 g Lax (181 kcal)
150 g Blomkål (36 kcal)
1 potatis (23 kcal)
1 glas saft (90 kcal)
 
Summa kalorier: 1109 kcal
 
Träning:
 

Det går faktiskt helt OK nu!

Ja, som rubriken lyder, det går helt okej nu! Självklart kan det alltid gå bättre men vikten tickar sakta ned och jag går aldrig hungrig. Hade velat komma ut och röra mer på mig men det hinns inte riktigt med så får försöka köra hårt på de delar jag kan styra. Ja, jag vet att många av er kommer att klaga på att jag äter för lite och jag vet det... Men jag rör nästan inte alls på mig så behöver inte så jättemycket energi och det känns sjukt meningslöst att äta när man inte är hungrig.

Mitt största problem på jobbet har ju alltid varit att jag blir medtvingad på diverse luncher. Det problemet kvarstår men jag har bytt ut mina måltider så att lunchen är mitt huvudmål istället eftersom det är den enda måltid jag inte kan komma ifrån! Så jag äter 1 normalt mål mat om dagen och sedan äter jag en proteinbar till middag eller något annat enkelt om jag blir hungrig. Funkar för mig just nu så tänker köra på detta sätt. Men jag lyssnar på min kropp, blir den hungrig får den självklart mat (äter Black Burn så de dödar aptiten ganska bra).
 
 

Dagens 26/6-2014

Morgonvikt: 97,4 kg
 
Dagens mat:
4 skivor bröd (270 kcal)
30 g Chévre (103 kcal)
4 Skivor salami (165 kcal)
1 Coca Cola (139 kcal)

150 ml vitt vin (105 kcal)
70 g skalade räkor (53 kcal)
160 g Chokladpudding (192 kcal)
 
Summa kalorier: 1027 kcal
 
Träning:


Dagens 25/6-2014

Morgonvikt: 97,7 kg
 
Dagens mat:
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
100 g sallad (15 kcal)
20 g Tomat (5 kcal)
30 g Gurka (4 kcal)
100 g Chévre (345 kcal)
1 msk honung (48 kcal)
15 g Pumpafrön (85 kcal)
50 g Prosciutto (124 kcal)
 
Summa kalorier: 659 kcal
 
Träning:
 

Dagens 24/6-2014

Morgonvikt: 97,9 kg
 
Dagens mat:
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
100 g Panerad spätta (165 kcal)
150 g Färskpotatis (117 kcal)
3 msk skagenröra (178 kcal)
 
1 Cheeseburgare (312 kcal)
 
Summa kalorier: 806 kcal
 
Träning:
? min promenad (-? kcal)

1,3714285 kg

 Jag vill ju så gärna väga mindre när vi åker utomlands i augusti än vad jag gjorde förra året. Då vägde jag om jag inte minns helt fel (hade en bloggsvacka då så har inget dokumenterat) 94 kg, 95,9 kg när jag började igen 1:a september.
 
Skulle så gärna vilja komma under 90 kg när vi drar. Det är 7 veckor tills dess och 9,6 kg. Så sjukt tight men det skulle kunna gå. Speciellt om jag inte fuckar upp som jag gjorde igår. Sallad, ägg och motion typ. Behöver gå ner 1,4 kg i veckan ungefär för att lyckas. Men så mycket övervikt som jag bär på borde det inte vara ett problem om jag verkligen kör och inte fuskar!
 
Åh jag vill ju så gärna! Vill vill vill!
 
 

Jag är så jävla bra...

... på att förstöra för mig själv :( Har skött mig bra med maten under ledigheten, inte överätit och rört på mig. Vad händer sista dagen? Jo, jag fuckar ur. Jag har ingen annan att skylla än mig själv jag vet. Men jag kan verkligen inte säga nej till saker. Dagen började med att sambon ville göra fattiga riddare som så klart är sjukt onyttigt och svingott... Och ja, jag åt en. Ingen störra skada om det hade stannat där.
 
På kvällen när vi kom hem från några vänner var sambon hungrig och gjorde ett nytt lass fattiga riddare (jag bor med en kille som äter som en häst, jag skojar inte...) och då vann magen över hjärnan och jag åt 3 (!) stycken. Ångest direkt efter. VARFÖR kan jag bara inte säga nej? :'( Jag vill ju inget hellre än att gå ner och ändå gör jag såna här korkade val... Usch.

Så nu blev veckans minus bara 0,4 kg trots att jag för bara någon dag sedan va uppe på -1,3 kg denna vecka. Nä, måste snabbt vända denna trenden igen. Ta igen det jag gått upp och snabbt under 98-stecket igen. Hoppas det inte börjar ösregna idag så man kan gå ut och gå. Kanske hinner klämma in en promenad på lunchen om jag inte blir medtvingad att följa med och äta.
 
 

Veckorapport vecka 4

VIKT

Förra veckans vikt: 99,0 kg

Nuvarande vikt: 98,6 kg

+/- denna vecka: -0,4 kg

Totalt tappade kilo : -2,7 kg

Dagens 23/6-2014

Morgonvikt: 98,6 kg
 
Dagens mat:
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
1 Swebar Caramel (210 kcal)
 
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
10 g Fitnessguru french vanilla (35 kcal)
1 dl mellanmjölk (45 kcal)
 
Summa kalorier: 357 kcal
 
Träning:
44 min promenad (-265 kcal)

Dagens 22/6-2014

Morgonvikt: 98,4 kg
 
Dagens mat:
½ glas cider (86 kcal)
1 Fattig riddare (178 kcal)
 
200 g köttfärssås (214 kcal)
 
3 Fattiga riddare (535 kcal)
2 dl mjölk (120 kcal)

Summa kalorier: 1133 kcal
 
Träning:
 

Dagens 21/6-2014

Morgonvikt: 97,9 kg
 
Dagens mat:
200 g Jordgubbar (82 kcal)
50 g Saint Albray (187 kcal)
 
70 g färskpotatis (50 kcal)
50 g fläskkött (114 kcal)
30 ml gräddfil (41 kcal)
1 glas saft (90 kcal)
 
125 g mozzarella (309 kcal)
20 g breton kex (98 kcal)
200 g jordgubbar (82 kcal)

Summa kalorier: 1053 kcal
 
Träning:
 

Glad midsommar!

Hoppas ni har haft en fin midsommar! :) Igår tog jag en "unnis dag". Struntade i att skriva upp mina kalorier och unnade mig både ost, choklad och jordgubbar. Det var ju trots allt midsommar! Blev superglad imorse när vågen bara visade +0,2 kg! Vi var igång hela dagen igår och tror inte jag satt stilla en enda gång så det gick nog jämnt ut med kalorierna i alla fall.
 
Snart ny vecka och veckovägning! Nu måste jag fortsätta sköta mig så jag håller mig kvar på 7:an. Om sambon inte är för trött ikväll ska jag försöka se till att vi kommer ut på en promenad! Har även funderat ut några nya rundor jag skulle vilja gå nästa vecka efter jobbet :)
 
Nä, nu ska jag jobba lite och sedan ut i det fina vädret. Sköt om er!
 
 

Dagens 20/6-2014

Morgonvikt: 97,7 kg
 
Dagens mat:

Summa kalorier: ? kcal
 
Träning:
? min promenad (-? kcal)

Dagens 19/6-2014

Morgonvikt: 97,7 kg
 
Dagens mat:
500 g Jordgubbar (205 kcal)
30 g Camembert (86 kcal)
 
2 Belvita tranbär (109 kcal)
 
1 Cheese burgare (312 kcal)
150 ml cola (63 kcal)
 
300 g Jordgubbar (123 kcal)

Summa kalorier: 898 kcal
 
Träning:
27 min promenad (-124 kcal)

Dagens 18/6-2014

Morgonvikt: 98,2 kg
 
Dagens mat:
1 Subway teriyaki (355 kcal)
1 portion sweet onion dressing (46 kcal)
400 ml coca cola (168 kcal)

1 tortillabröd (120 kcal)
34 g avokado (54 kcal
35 g philadelphiaost (51 kcal)
30 g grillad kyckling (37 kcal)
15 g Sallad (2 kcal)
16 g salsa (7 kcal)
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)

350 g Jordgubbar (144 kcal)
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)

Summa kalorier: 1017 kcal
 
Träning:
125 min promenad (-676 kcal)
22 min promenad (-109 kcal)

Dagens 17/6-2014

Morgonvikt: 98,5 kg
 
Dagens mat:
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
200 g potatismos (174 kcal)
1 bit sej (143 kcal)
70 g stuvad kål (28 kcal)
50 g citronsås (50 kcal)
 
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)

Summa kalorier: 395 kcal
 
Träning:
106 min promenad (-569 kcal)

Promenera mera!

Dagen vände till det bättre och avslutades med en promenad i det fina vädret - skönt! Har fixat promenadsällskap tills imorgon och även tills på onsdag så nu jäklar! :)
 
Imorgon är sista arbetsdagen denna vecka, så himla skönt! Sen ska jag njuta av att vara lite långledig för efter det så är det jobb heeeela sommaren tills semestern.
 
Har föresten köpt en jättesöt bikini online som kom idag! Överdelen funkar men underdelen ser inte snygg ut på. Det gör iofs ingen bikini just nu men känner mig lite mer peppad att jobba på min kropp nu så jag kanske kan ha hela bikini-setet till semetern i augusti! Det får bli ett litet mål! :)

Om du inte har något vettigt att säga...

... så säg inget alls. Helt ärligt, varför? På senaste tiden har jag fått en del rent ut sagt elaka och onödiga kommentarer. Missförstå mig inte, jag uppskattar alla peppande och fina kommentarer jag får, även de där folk skriver hur jag borde göra istället för vad jag gör. Kommentarer behöver inte alltid vara beröm utan kan även vara konstruktiv kritik också, men på ett schysst sätt!
 
Imorse hade jag en riktigt dålig morgon. Allt kändes skit och jag ville fan inte köra längre... Min blogg är ju min tillflykt, ett ställe jag kan ventilera på och kräkas ut precis vilka ord jag vill för att JAG ska må bättre. Nu har jag tagit bort ett inlägg jag skrev imorse för som sagt, jag mådde inte bra då och kände mig uppgiven. Men att folk då ska lämnar sånna här kommentarer känns bara så sjukt onödigt:
 
"Ja, att svälta sig själv hjälper dig nog ännu bättre :) Och käkat för under 1000 kalorier? Inte konstigt att du inte går ner i vikt. Kroppen behöver mat för att orka förbränna. Näe, jag slutar nog läsa din blogg nu. Blir bara sjukt ledsen när jag ser sånthär. Bye."
 
Så tack Linda för din "fina" kommentar, men helt ärlig, nej tack. Då vill jag faktistk inte att du läser min blogg i fortsättningen.

Tack ni som är stöttande och orkar peppa mig! Vi vet nog alla hur det är, vissa dagar känns bara så jävla omöjliga, idag var en sån dag. Nu är den bättre! :)
 
 

Jahopp :(

Veckans minus blev 0,2 kg. Ynka 200 gram har jag "lyckats" gå ner på 1 vecka. Trots promenader och ett kaloriintag på fanimej under 1000 kalorier om dagen. Hatar min jävla CP-kropp och dess sugiga ämnesomsättning. Är så sjukt ledsen, frustrerad, stressad, besviken just nu... Fattar inte varför det helt plötsligt ska vara så jävla omöjligt!?
 
Har tittat tillbaka på förra viktnedgången och då åt jag nästan likadant som nu, fast fuskade mer och åt pizza och godis och lite skit och ändå gick jag ner 1-2 kilon i veckan. Nu, nada... Blir så sjukt trött trött trött. Så trött på att kämpa mot något som inte ger resultat alls.
 
Nu är jag ledig halva denna vecka. Ska göra ett nytt försök med proteinfluffet och promenera, massor! Ska försöka se om jag hinner ta mig ut till gymmet också, va ju ett tag sen jag var där!

Veckorapport vecka 3

VIKT

Förra veckans vikt: 99,2 kg

Nuvarande vikt: 99,0 kg

+/- denna vecka: -0,2 kg

Totalt tappade kilo : -2,3 kg

Dagens 16/6-2014

Morgonvikt: 99,0 kg
 
Dagens mat:
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)
130 g Grillad kyckling (161 kcal)
45 g parmesan (176 kcal)
40 ml caesardressing (92 kcal)
3 Skivor stekt bacon (127 kcal)
100 g Sallad (15 kcal)
20 g Krutonger (81 kcal)
 
Summa kalorier: 687 kcal
 
Träning:
76 min promenad (-479 kcal)

Dagens 15/6-2014

Morgonvikt: 98,8 kg
 
Dagens mat:
20 g Anthon berg marsipan (103 kcal)
 
50 g fläskkött (114 kcal)
0,5 kokt potatis (47 kcal)
0,25 gul paprika (13 kcal)
0,5 tomat (9 kcal)
50 g gurka (6 kcal)
25 g gräddfil (34 kcal)
200 ml pepsi (88 kcal)
 
1 bit äppelpaj (345 kcal)
75 g Vaniljsås (79 kcal)
 
Summa kalorier: 838 kcal
 
Träning:

Tick Tack

Nya vågen känns bra! Första gångerna jag vägde mig på den så diffade den enormt mycket, men det måste ha varit något med kalibreringen för sedan visade den snällt samma vikt alla gånger jag vägde mig. Märkte även att den har en cool funktion. Om jag väger mig 10 gånger så visar den snittet av alla dessa vägningar om den skulle visa olika vikt :) So fa so good!
 
Nu får vi se vad dagen har att bjuda på! Det enda jag har bestämt mig för idag är att jag ska unna mig en yoghurtglass!
 
 

Dagens 14/6-2014

Morgonvikt: 98,1 kg
 
Dagens mat:
1 Nougat bar (113 kcal)
 
150 g Yoghurtglass (330 kcal)
 
1 Ballerinakex (66 kcal)
30 g Chips (82 kcal)
 
1 Portion yakisoba (520 kcal)
 
Summa kalorier: 1110 kcal
 
Träning:

Jag har fått NOG!

Nä nu är jag så trött på det här med en våg som diffar så sjukt mycket att nu åken fanskapet UT! Efter jobbbet idag ska jag åka och köpa en ny våg. Den jag har nu är ta mig fan helt VÄRDELÖS! Den diffar seriöst 1 kilo mellan vägningarna! Inte okej...
 
Vägde mig igår när jag kom hem, 100,1 kr. Sen gick vi en promenad och då vägde jag plötsligt 99,2 kg. Flyttar jag vågen en halvmeter åt höger väger jag återigen 100,1 kr... Imorse när jag skulle väga mig visade vågen igen 99,2 kg, alltså den har inte ens rört sig över natten trotts toalettbesök. Sen vägde jag mig igen och då visade den plötsligt 98,8 kg? Men hur pålitligt känns det liksom? :( Tråkigt... Vägde mig typ 10 gånger till och fick 98.8 kg fast jag flyttade på vågen så fick bli den vikten men känns ju inte helt 100.
 
Så nu har jag spanat in en ny våg från NetonNet som jag ska åka och köpa idag! Hoppas den är bättre än denna... Ville egentligen ha en annan men den kostar 690 kr och det har jag inte ritkigt råd att lägga på en våg nu när vi ska åka på semester...
 

Dagens 13/6-2014

Morgonvikt: 98,8 kg
 
Dagens mat:
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)
62,5 g Camembert (179 kcal)
 
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)
1 Skiva rostbröd (130 kcal)
30 g Skagenröra (132 kcal)
 
2 Riskakor (88 kcal)
300 ml Standard mjölk (180 kcal)
 
Summa kalorier: 777 kcal
 
Träning:


Dagens 12/6-2014

Morgonvikt: 99,3 kg
 
Dagens mat:
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)
62,5 g Camembert (179 kcal)
 
1 Spätta (248 kcal)
100 g färskpotatis (78 kcal)
1 msk remouladsås (96 kcal)
100 ml Saft (36 kcal)
 
Summa kalorier: 671 kcal
 
Träning:
56 min promenad (-348 kcal)

Runkeeper vs. Pulsklocka

Blir ju tokig på att runkeeper och pulsklockan diffar så mycker i hur många kalorier man bränner. Bränner alltid mycket mer enligt pulsklockan är via runkeeper. Därför tänkte jag använda mig av de kalorier runkeeper säger för då vet jag att jag troligtvis bränt mer och vet du säkert att ja tränat bort minst 1000 kalorier!
 

Nya rutiner i Lifesum

Som ni vet fyller jag ju i allt jag äter i appen Lifesum. Har tidigare aldrig fyllt i träning där eftersom den då lägger på dessa kalorier på vad man har kvar att äta. Är man oförsiktig och glömmer att man lagt in träning kan man råka "äta upp" de kalorier man tränat bort!
 
Men, eftersom jag nu ska försöka hamna på "300 kalorier kvar" varje dag så tror jag att det blir bättre nu för mig att fylla i detta! Har ju i min uträkning räknat ut att om jag äter 1300 kalorier per dag och tränar bort 1000 kalorier per dag så kan jag gå ner 2,3 kilo i veckan. Så ska börja fylla i detta i Lifesum nu och se till att mat ligger på 1300 kalorier, träning på -1000 och kcal kvar då skall vara 300 när dagen är slut. Äter jag mer måste självklart träningen öka men kalorier kvar ska alltid bli 300.
 
 



Dagens 11/6-2014

Morgonvikt: 99,6 kg
 
Dagens mat:
1 Banan (125 kcal)
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
1 Spätta (248 kcal)
100 g färskpotatis (78 kcal)
1 msk remouladsås (96 kcal)
100 ml Saft (36 kcal)
 
Summa kalorier: 616 kcal
 
Träning:
73 min promenad (-374 kcal)
40 min promenad (-225 kcal)

Dagens 10/6-2014

Morgonvikt: 99,8 kg
 
Dagens mat:
Yakisoda (520 kcal)
200 ml Coca cola (84 kcal)
 
3 Glas sodastreamläsk (101 kcal)
 
Summa kalorier: 705 kcal
 
Träning:
54 min promenad (-351 kcal)

Taggad på promenad!

Inget skutt från vågen från igår men jag är faktiskt nöjd ändå. -1,1 kg på en vecka är ok! Så länge det går nedåt blir jag faktiskt glad!
 
Kände mig sjukt trött imorse (sov riktigt dåligt) och hade ingen frukost hemma. Käkade en glass för att få i mig lite socker så jag vaknade till. "Oturligt" nog fyller en kollega på jobbet år idag och jag kunde inte tacka nej till en bit chokladtårta. Men tog i alla fall en liten bit och ska se till att hålla mig inom mina 1300 kalorier idag!
 
Det va så skönt att vara ute och gå igår! Vill göra det ikväll också men kan bli svårt att hinna med då vi ska till sambons föräldrar. Kanske kan lura med dom ut också? :)
 
 

Veckorapport vecka 2

VIKT

Förra veckans vikt: 100,3 kg

Nuvarande vikt: 99,2 kg

+/- denna vecka: -1,1 kg

Totalt tappade kilo : -2,0 kg

Dagens 9/6-2014

Morgonvikt: 99,2 kg
 
Dagens mat:
1 Glass (197 kcal)
 
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)
1 Liten bit chokladtårta (258 kcal)
 
1 Grillad laxfjäril (270 kcal)
1 Ugnsbakad potatis (112 kcal)
1 msk romsås (75 kcal)

1 Subway teriyaki (355 kcal)
1 portion sweet onion dressing (46 kcal)
1 Subway kaka (220 kcal)
 
Summa kalorier: ? kcal
 
Träning:

Skönt!

Idag har varit en rätt okej dag (förutom jävligt massa tjafs med sambon, men det har börjat räknas som standard). Började dagen med att ligga på stranden ett par timmar och tro det eller ej men fick faktiskt färg! Sambon ville sedan käka pizza och jag stod emot och tackade nej medan han åt! Yay! Åkte dock på en bit morotskaka fast jag kämpade med att säga nej (nackdelen med att känna ägarna till restaurangen, they won't take no for an answer...).
 
Sedan åkte vi hem för att ta det lugnt och somnade i sängern i 3 timmar! Jisses! Man blir trött av att ligga på stranden fast man inte gör något. När vi vaknade bestämde vi oss för att gå ut och promenera lite! Blev en lagom runda på 6 km och brände väl mellan 508-660 kaloreir beroende på om man ska tro runkeeper eller min pulsklocka!
 
Men känner verkligen nu att jag vill komma igång med träningen, eller ja, egentligen bara promenader! Det är så sjukt skönt att vara ute och jag ser direkt resultat på vågen! :) Har inte känt mig hungrig alls idag, lite imorse på stranden men det försvann när vi käkat vattenmelon! Avslutar dagen med en ny bar jag hittade på decathlon. Älskar fransk nougat så får se om detta kan vara ett substitut när man känner sig sugen på något sött.
 
 

Dagens 8/6-2014

Morgonvikt: 99,2 kg
 
Dagens mat:
300 g Vattenmelon (102 kcal)
 
1 Bit morotskaka (222 kcal)
 
1 Aptonia nougat bar (113 kcal)
 
Summa kalorier: 437 kcal
 
Träning:
84 min promenad (-508 kcal runkeeper, -660 kcal pulsklocka)

Dagens 7/6-2014

Morgonvikt: 99,2 kg
 
Dagens mat:
30 g Chevre (175 kcal)
1 dl lätt creme fraiche (160 kcal)
1 msk lättmajonäs (46 kcal)
1 msk honung (48 kcal)
0,5 paprika 25 kcal)

1 Cheeze fries (441 kcal)
 
Summa kalorier: 1055 kcal
 
Träning:
 

Dagens 6/6-2014

Morgonvikt: 99,9 kg
 
Dagens mat:
50 g kex (245 kcal)
100 g Brie (360 kcal)

1 Glass (196 kcal)

1 Cheeseburgare (300 kcal)

1 Glas saft (100 kcal)
 
Summa kalorier: 1201 kcal
 
Träning:
88 min promenad (-490 kcal runkeeper)

Snark.

Åh kan veckan bara ta slut någon gång? :( Ska iofs jobba hemifrån imorgon men orkar verkligen inte vara här just nu... Vill ut och gå, vädret suger. Vill komma under 100, kroppen vägrar. Vill tycka om proteinfluff, får kvälningar. Inte mycket går bra just nu men jag försöker att köra på ändå...
 
Funderade lite på om jag ska börja köra periodisk fasta, men det blir nog för svårt med tanke på att jag aldrig vet när jag kommer ifrån jobbet och kan planera inför middag och så vidare :(
 
Nästa vecka ska jag banner mig prova på mitt experiment! Då ska jag slaviskt mäta så jag äter 1300 kalorier per dag och röra på mig så jag bränner bort 1000 kalorier per dag, VARJE dag den veckan. Då borde jag gå ner 2,3-2,4 kg tills måndag veckan därpå. Värt ett försök i alla fall?
 
 

Decathlon

Var en sväng förbi Decathlon igår för att inhandla lite träningsgrejer. Var egentligen bara ute efter en väst med fickor så man har någonstans att lägga nycklar och mobilen när man är ute och går på sommaren men kom ut med jäkla massa mycket fler saker... Varför blir det alltid så? :) Nåja, nu har jag både nya promenadskor och sköna strumpor också samt en jacka ifall det blåser!

 
 

Dagens 5/6-2014

Morgonvikt: 100,2 kg
 
Dagens mat:
140 g Räkor (125 kcal)
5 msk jordnötssås (243 kcal)
1 Coca cola (139 kcal)
 
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
50 g skalade räkor (49 kcal)
50 g kex (245 kcal)
100 g Brie (360 kcal)
 
Summa kalorier: 1021 kcal
 
Träning:
 

Älskade uträkningar

Sitter och leker lite med siffror... Kul! Hittade en sida där man kan räkna ut sitt energibehov utefter hur mycket man vill gå ner på en viss tid! Självklart var jag tvungen att provräkna lite.
 
Först måste man räkna ut sitt kaloribehov och det kan man göra här! Jag fick 2619 kalorier, dvs antalet kalorier min kropp behöver en vanligt dag för att leva. Sedan kan mar börja räkna genom att använda denna formel:
 
ditt kaloribehov – ((kilon du önskar gå ner i kg / dagar du önskar uppnå målet på) * 7000) = det du bör äta per dag för att lyckas.
 
Enkelt va? :)
 
Så räknade lite snabbt på hur jag ska äta/träna för att gå ner till min lägsta vikt som jag låg på 2012 när jag åkte på semester dvs 79 kg (-21,2 kg). Det är 65 dagar kvar tills vi planerar att ta semester, så here it goes:
 
2619 - ((21,2 kg / 65 dagar) * 7000) = 336 kalorier
 
Nu går det ju självklart inte at leva på 336 kalorier per dag :) Men, om jag äter 1300 kalorier per dag och tränar bort 1000 kalorier om dagen, då känns det faktiskt möjligt! Känner motivationen komma krypandes :) Nu är ju detta inte ett realistiskt mål men hey, prova kan man ju göra! Jag äter ju fortfarande mina 1300 kalorier men måste då röra på mig mycket mycket mer! Måste räkna på det också och hitta 3 rundor (morgon, lunch, kväll) som jag kan gå för att bli av med 1000 kalorier per dag! :)

Jag älskar siffror! <3

Overnight Oats

Provade att göra overnight oats inatt! Det gick sådär :) Hade inte allt hemma man behöver så blev lite för rinnigt. Men smaken var god och jag blev mätt en längre tid! Ska prova igen imorgon och hela frukosten hamnar då på 249 kalorier och jag kommer garanterat att hålla mig på den fram till lunch :)
 
 

Sanslöst...

Alltså HUR svårt kan det vara att komma under 100 sträcket? :( Känns som att min kropp motarbetar mig fast min hjärna så gärna vill... Just nu känns det som att maten inte spelar någon roll alls. Jag måste komma igång med motionen, det är det som kommer visa resultat på vågen. Ska självklart fortsätta äta 1300 kalorier men måste verkligen kommma ut och röra på mig.
 
Var jättesugen på att gå ut och gå igår men det ösregnade verkligen. Vill ju ha på mig pulsklocka och runkeeper på mobilen men vill ju inte att de drunknar på vägen... Och imorse, zombie-mode... Vet faktistk inte vad jag ska göra åt mitt problem att jag inte kan gå upp på mornarna. Det är faktiskt jättejobbigt och frustrerande :(
 
Men men, nytt promenadförsök ikväll samt imorgon bitti I guess...
 
 

Dagens 4/6-2014

Morgonvikt: 100,2 kg
 
Dagens mat:
½ dl havregryn (65 kcal)
1,5 dl lättmjölk (60 kcal)
1 msk agavesirap (49 kcal)
1 tsk kakao (19 kcal)
 
100 g Avokado (160 kcal)
2 kokta ägg (154 kcal)
35 g lätt creme fraiche (56 kcal)
120 g köttfärssås (120 kcal)
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
150 g Yoghurtglass (330 kcal)
 
10 g One Whey (40 kcal)
30 ml lättmjölk (12 kcal)
40 g Frysta hallon (15 kcal)
 
Summa kalorier: 1123 kcal
 
Träning:
 

Dagens 3/6-2014

Morgonvikt: 100,3 kg
 
Dagens mat:
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)
4 Belvita tranbärkex (223 kcal)
 
2 Raggmunkar (298 kcal)
2 Skivor bacon (85 kcal)
2 msk rårörda lingon (99 kcal)
1 Glas vatten (0 kcal)
 
45 g Sallad (7 kcal)
60 g Avokado (118 kcal)
1,3 kokta ägg (100 kcal)
15 g amerikansk lättdressing (40 kcal)
35 g lätt creme fraiche (59 kcal
 
75 g Glass (220 kcal)
 
Summa kalorier: 1283 kcal
 
Träning:
 

Trött

Huvva, åkte från jobbet halv åtta idag... Galet! Trött som sjutton och inte ett dugg hungrig så nöjer mig med lunchen idag. Kom hem, vägde mig, och vågen visar 101,3 kg. wtf!? :( Alltså jag blir så trött på sånt här... Imorse när jag vägde mig pendlade vågen mellan 100,7 och 100,3 innan den till slut landade på 100,3 alla gånger. Men nu märkte jag att den "lurade" mig. Vikten imorse låg säkert på 100,7 kg och har under dagen tickat upp till 101,3 kg. Snark.... Att det ska vara så svårt att hitta en pålitlig våg :(
 
Jaja, lär ju inte hamna under 100 kg till imorgon i alla fall. Får hoppas på bättre lycka imorgon. Nu ska jag glo på game of thrones och sen sova.

Veckorapport vecka 1

VIKT

Förra veckans vikt: 101,3 kg

Nuvarande vikt: 100,3 kg

+/- denna vecka: -1,0 kg

Totalt tappade kilo : -1,0 kg

Under 100

Klarade nästan att komma under 100 kg tills idag. Men jag är faktist nöjd med 100,3 kg, har fuskat en hel del i helgen eftersom jag hade en kompis från utlandet på besök och då blev det både äta ute och myskvällar hemma... Men ska försöka spräcka 100-strecket tills imorgon, det är mitt nuvarande minimål :)
 
Det är så himla fina sommarkvällar nu också att man blir sjukt taggad på att komma ut och gå :) Sambon är också sugen på promenader så ska försöka mäta ut lite roliga rundor vi kan traska innan vi går och lägger oss. Mycket lättare att somna då också! :)
 
 
 

Nyvunnen semester-pepp!

Ju mer det snackas om semester desto mer taggad blir jag på att träna och äta bra. Vem vill inte se snygg ut i en bikini liksom. Och ja, jag förstår självklart att beach 2014 är rätt kört för mig, men hade varit kul att gå ner några kilon till semestern i alla fall så man känner sig lite mer bekväl i badkläder...
 
Snackade med sambon idag om att vi ska sikta på att ta 2-3 veckors semester i mitten av augusti, det är 67 dagar dit, 2 månader och 1 vecka. På den tiden kan man göra mycket - om man vill! Jag är ju galen i siffror och statistik och räkna på saker som ni vet haha :) Men om jag skulle gå ner 0,7 kilo i veckan tills dess skulle jag kunna vara nere på i alla fall 94 kg dvs samma vikt jag hade förra året när vi var på semester.
 
Lägger jag in en högre växel, rör mycket på mig och äter strikt så kan jag kanske hamna under 90 sträcket. Hade varit en dröm! Så inge mer läsk och snask nu, mindre kolhydrater och massa massa vatten! Imorgon ska jag försöka ta mig ut på en morgon powerwalk, måste bara komma på ett sätt att ta mig upp ur sängen vilket just nu är mitt största problem någonsin....
 
 

Dagens 2/6-2014

Morgonvikt: 100,3 kg
 
Dagens mat:
1 Glas vatten

1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
1 Toast skagen (441 kcal)
1 Glas vatten
 
1 Glas saft (105 kcal)
 
Summa kalorier: 580 kcal
 
Träning:
 

Dagens 1/6-2014

Morgonvikt: 100,5 kg
 
Dagens mat:
2 bitar Räksushi (45 kcal)
1 portion tempura maki (460 kcal)
1 Coca cola (139 kcal)
 
2 dl frozen yoghurt (160 kca)
1 Glas rödvin (118 kcal)
10 g Sjögräschips (44 kcal)
 
Summa kalorier: 966 kcal
 
Träning:
 

RSS 2.0