Dietist

Idag har väl inte varit den bästa dagen. Veckoinvägning på samma vikt som förra veckan :( Saknar godis och sötsaker. Frustrerad över vågen. Opepp till att fortsätta...
 
Var på vårdcentralen imorse för att förnya mitt recept på preventivmedel. Ja det gick ju lite som jag hade förväntat mig. De sa i princip att jag är för tjock för att få fler recept. Kul. Speciellt när jag kämpar så för att gå ner. Det enda jag kunde få var spiral vilket jag egentligen inte är så jättesugen på :( Det finns 2 olika, kopparspiral och hormonsprial. Med kopparspiral har man mens som vanlig, oftast mer och fler dagar än innan. Gratis att sätta in och håller i 5 år. Men vem fan vill ha mer mens än man måste? Inte jag i alla fall... Alternativ 2 är hormonspiralen. Med den kan mensen utebli helt, eller så får man mindre mens eller väldigt oregelbunden mens under flera månader. Sedan kostar den 1000 kr också vilket är rätt saftigt... Känns lite som ett lotteri. Inget av alternativen är ju sådär jättekul känner jag men om jag måste välja så blir det ju den svindyra hormonspiralen om chanse finns att man kan slippa mensen helt. Så om 2 veckor ska jag sätta in en sådan. Glömde jag säga att det tydligen gör svinont att sätta i spiral? :(
 
Dock så rekommenderade barnmorskan mig att gå över till avdelningen mitt emot dem och boka tid med en dietist. Tydligen behöver man ingen remiss hit! Det gjorde mig lite gladare och jag blev ännu lite gladare av att de hade en ledig tid redan imorgon! Så ska bli spännande att se vad de säger. Är glad att jag skriver upp vad jag äter och hur jag tränar. Ska skriva ut mina små dagböcker och ta med imorgon! Hoppas jag kan få hjälp där.
 
 

Veckorapport vecka 3

VIKT

Förra veckans vikt: 96,7 kg

Nuvarande vikt: 96,7 kg

+/- denna vecka: -0,0 kg

Totalt tappade kilo : -2,9 kg

Dagens 31/3-2014 - Dag 21

Morgonvikt: 96,7 kg
 
Dagens mat:
140 g Skalade räkor (137 kcal)
30 g Parmesanost (118 kcal)
0,3 dl krutonger (71 kcal)
1 msk caesardressing (79 kcal)
100 g Isbergssallad (15 kcal)
 
100 g Kycklingfilé (100 kcal)
15 g Fläsksvålar (85 kcal)
 1 msk chili bearnaise (108 kcal)
 
2,5 dl gräddfil (338 kcal)
70 g Holliday chips (364 kcal)
1 Glas sodastream läsk (34 kcal)
 
Summa kalorier: 1449 kcal
 
Träning:
Vila

Upp...

Jättekul att vikten tickar uppåt fast jag tränar och äter bra. Verkligen, jättekul... Blir så trött och ledsen. Borde fortsätta träna så mycket som jag gör men börja med någon form av svältdiet istället så att det rör sig på vågen... Det är inte kul att köra på när man inte får något som helst kvitto på att det man gör ger något resultat. Så jävla trist. Tappar verkligen lusten till allt. Jättekul att skriva in ett plus på veckans invägning imorgon. Nej jag vägrar. Skiter i att äta helt idag.
 
Fuck you life.

Dagens 30/3-2014 - Dag 21

Morgonvikt: 97,0 kg
 
Dagens mat:
100 g Mozzarella (205 kcal)
2 Kokta ägg (154 kcal)
10 Svarta oliver (46 kcal)
70 g Kräftstjärtar (84 kcal)
1 Msk rostad lök (38 kcal)
1 Skiva ananas (32 kcal)
30 g Dressing (150 kcal)
 
4 Skivor surdegsbröd (500 kcal)
6 Skivor Gouda ost (222 kcal)
2 msk bregott (109 kcal)
 
Summa kalorier: 1540 kcal
 
Träning:
80 min powerwalk (-777 kcal)

Dagens 29/3-2014 - Dag 20

Morgonvikt: 97,0 kg
 
Dagens mat:
1 Lyxtoast (430 kcal)
1 liten pucko (130 kcal)
 
Lime Kyckling utan ris (500 kcal)
1 Coca Cola (139 kcal)
 
Summa kalorier: 1198 kcal
 
Träning:
Vila

Dagens 28/3-2014 - Dag 19

Morgonvikt: 96,4 kg
 
Dagens mat:
1 glas sodastreamläsk (34 kcal)
XL Protein bar Chocolate & peanut (380 kcal)
 
Lime Kyckling utan ris (500 kcal)
 
1 Friscobröd (211 kcal)
1 Vegetarisk kycklingburgare (135 kcal)
1 Blad isbergssallad (4 kcal)
30 ml hamburgerdressing (81 kcal)
1 glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
Summa kalorier: 1378 kcal
 
Träning:
74 min kondition (-625 kcal)

Motgångar...

Blir så jävla less på allt och alla... Nu blev hela min semester förstörd. Tack. Det enda jag har sett fram emot var att få åka utomlands i juni. Och idag såg vi att alla resor dit vi ville åka nästan är slut! Så vi bokade snabbt en vi hittade och sedan ansökte jag om ledighet. Men chef skrattade mig rakt upp i ansiktet och sa att ingen får ta någon jävla semester förens vi nått ett mål han satt upp, och speciellt inte i juni. Kul. Så nu blir det ingen resa, inget Grekland och absolut inget att se fram emot. Samma resa som vi spanat in kostar i augusti/september 4000 kr mer per person och resa kostade redan 10 000/pps. Kul.
 
Ibland hatar jag verkligen mitt liv och alla motgångar jag alltid stöter på. Det börjar liksom bli tröttsamt. Jag blir trött på livet. Jag är så trött på att jobba konstant, alltid ge 200% och när jag sedan behöver något tillbaka får jag ett hånfullt skratt och ett blankt nej. Kan ju garantera att han kommer dra till sitt landställe så fort det blir lite varm medan jag får sitta här på det här jävla kontoret hela jävla sommaren.
 
Hej då semester 2014. Det var kul att drömma om dig i alla fall.
 
 

Vill ge upp

Vaknade glad som en lärka imorse! Gick upp, kollade mig i spegel och kände mig slankare! Magen ser mindre ut och jag kände mig smalare. Glatt hoppade jag upp på vågen för att mötas av samma siffra som jag sett nu i flera dagar... 96,8 kg. Där dog all min motivation. Känns som jag kämpar ihjäl mig och det händer fan inte ett skit på den där jävla vågen. Skippade till och med min efterlängtade glass igår för att jag ville se ett minus idag, men nej. Tji fick jag...
 
Är riktigt trött och besviken idag och till och med lite ledsen. Känns som att jag sliter som ett djur, går upp kl 5 varje morgon och tar mig till gymmet, kör stenhårt så svetten rinner och belöningen är, noll. Jag som har så sjukt mycket fett på min kropp borde ju rasa i vikt av all den träning jag utsätter den för :( Blä...

Ska göra lite research nu för vad man kan göra...

Dagens 27/3-2014 - Dag 18

Morgonvikt: 96,8 kg
 
Dagens mat:
2 Skivor smörgåsrån fullkorn (28 kcal)
1 Kokt ägg (77 kcal)
30 g kaviar (115 kcal)
 
100 g Ris (97 kcal)
140 g Tigerräkor (125 kcal)
5 Matskedar jordnötssås (243 kcal)
1 Coca cola (139 kcal)
 
7 Bitar tempura (419 kcal)
50 g Chilimajonäs (137 kcal)
 
Summa kalorier: 1274 kcal
 
Träning:
95 min kondition (-757 kcal)

Brrr

Alltså jag fryser ta mig fan ihjäl! Tidigare har jag alltid varit varm, svettats och haft lite kläder... Men nu, my god, sitter i tjocktröja med gåshud på armarna och hackar tänder. Inte kul. Hoppas lite på att det är kroppen som snor mitt fett och omvandlar det till energi men det är nog bara lyckotänkande...
 
Okej att man fryser hemma, då kan jag krypa ner under 3 filtar och mitt duntäcke och bli lite varmare efter någon timme. Men det är ju lite svårt på kontoret. Och idag är det extra jobbigt. Har som sagt frusit som en galning sedan jag vaknade.
 
Hoppas verkligen att det blir varmt ute snart, att våren kommer och med den även sommaren och värmen. Längtar tills man kan ta långpromenader utan att behöva ha med sig dunjackan som man ändå svettas ihjäl i efter 20 minuter. Jag är verkligen inte en vintermänniska.
 
 
 

Tuff vecka

Usch, känner redan nu att denna vecka inte kommer bli bra. Var sjukt trött på gymmet imorse, orkade knappt röra mig. Sov dåligt natten mellan måndag och tisdag och igår kom jag inte i sängs förens kl 12 eftersom jag hade jouren fram till midnatt som jag helt glömt bort. Jag ska alltså jobba fram till midnatt hela veckan och att sedan gå upp kl 05:00 funkar inte för mig... Var så trött imorse att jag trodde jag skulle dö.
 
Lyckades i alla fall köra på så gott jag kunde i 1,5 timmar. Men som jag har frusit idag. Frös när jag vaknade, frös på gymmet och nu sitter jag och fryser ihjäl på jobbet. Ska strax gå och koka mig en kopp buljong för att få upp värmen lite... Lunchpromenad idag är uteslutet då det typ regnar + är svinkallt ute så jag sätter inte min fot utomhus förens ikväll när jag måste ta hunden...
 
Satt precis och läste igenom gamla blogginlägg. Det gick ju så bra för mig våren 2012! I alla fall vad jag mindes då. Nu när jag kollar så gick det inte helt smärtfritt. Jag hade platåer, dagar som jag gick upp, dagar jag åt onyttigt och så vidare... Men jag körde på! Och till slut gick det! Dock gick jag ner 1-3 kg per vecka då och det händer ju inte riktigt nu. Men men, det är bara att köra på I guess, måste bara komma fram till hur jag ska överleva den här veckan =/ Orkar inte träna om jag inte får sova... Och att träna efter jobbet går inte heller denna vecka just pga av den dumma jouren. Aja, får lösa det på något sätt, kanske en powernap?
 
 

Lite mer före och efter pepp

Hittade den här på Aftonbladet. Grymt bra jobbat! Jag känner mig som på bilden innan, hoppas jag också kan lyckas med min förvandling och för första gången i mitt liv bli nöjd med min kropp...
 
 

Dagens 26/3-2014 - Dag 17

Morgonvikt: 96,8 kg
 
Dagens mat:
2 Skivor smörgåsrån fullkorn (28 kcal)
2 Kokta ägg (154 kcal)
30 g kaviar (115 kcal)
 
1 glas sodastreamläsk (34 kcal)
1 Kopp hönsbuljong 10 g (30 kcal)
 
4 Skivor smörgåsrån fullkorn (56 kcal)
50 g Creme bonjour bleu (145 kcal)
100 g Skinka pärsons tunna skivor (90 kcal)
1 glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
1 glas sodastreamläsk (34 kcal)
50 g Ruccola (13 kcal)
30 g Senaps- och lime dressing (150 kcal)
2 Kokta ägg (154 kcal)
50 g Mozzarellabollar (103 kcal)
 
Summa kalorier: 1117 kcal
 
Träning:
95 min kondition (-770 kcal)

Lite tisdags-pepp!

Sånna här bilder gör mig inspirerad! När jag ser andra lyckas tänker min hjärna om dom kan så kan jag! Synd bara att jag är så himla otålig. Om saker inte händer på en gång tappar jag lätt motivationen :( Eftersom jag inte har varit så snäll mot min kropp senaste åren tar det självklart längre tid... Men men, försöker vara stark och skam den som ger sig!
 
 
 
 

Perfekt!

Idag känns som en bra dag! Om jag nu bara lyckas att inte fuska ikväll så har jag nästan tränat bort allt jag kommer att äta idag :) Mina två träningspass ligger på 1266 kalorier gemensamt och maten idag kommer att bli EXAKT 1300 kalorier om jag håller mig till mitt matschema :) Hoppas Hoppas!
 
Dock jäkligt jobbigt att gå och handla hungrig, alltid då det slinker med onyttigheter :( Men ska verkligen försöka hålla mig så jag får ett litet minus imorgon på vågen! :)
 
 

Feeling fresh!

Efter allt matslarv och utebliven träning känns det underbart att träna igen! Pigg och glad och 897 kalorier brände jag bort på mitt morgonpass! Ska försöka ta mig ut på en lunchpromenad också och bränna lite till ;) Nu vill jag verkligen att vågen ska börja röra sig neråt så då är det slutfuskat. Har inhandlat nya sodastreamsmaker (cola igår till lunch eftersom den va slut och ni vet ju att jag har ett problem med vattnet här på mitt kontor...) och sedan var vi på bio direkt efter jobbet så blev popcorn och en cola (igen...) till "middag".
 
Men nu är det skärpning! Tänker inte ge upp! Laddat upp med lunch på jobbet, sambon och jag har bestämt att vi ska göra sallad ikväll så nu jävlar! Ska se 5:an på vågen på måndag om det så är 95,99 kg den står på. Måste därför bättra mig med maten, måste sluta skippa middagen för att spara kalorier. 1300 kalorier ska jag hålla, varken mindre eller mer!
 
 

Dagens 25/3-2014 - Dag 16

Morgonvikt: 97,4 kg
 
Dagens mat:
2 Skivor Lantbröd morot (187 kcal)
2 Stekta ägg (180 kcal)
2 tsk bregott (109 kcal)
 
1 glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
4 Skivor smörgåsrån fullkorn (56 kcal)
50 g Creme bonjour bleu (145 kcal)
100 g Skinka pärsons tunna skivor (90 kcal)
1 glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
1 glas sodastreamläsk (34 kcal)
50 g Ruccola (13 kcal)
30 g Senaps- och lime dressing (150 kcal)
2 Kokta ägg (154 kcal)
50 g Mozzarellabollar (103 kcal)
 
Summa kalorier: 1254 kcal
 
Träning:
94 min kondition (-897 kcal)
41 min powerwalk (-369 kcal)

Kosttillskott

Var förbi en affär i helgen som har massa billiga prylar. Hittade då både äppelcidervinägerkapslar och vitlökskapsar till ett väldigt billigt pris! Båda har ju en bra inverkan på viktminskning så köpte ett paket av varje! Nu tar jag äppelcidervinägerkapslarna 2 gånger om dagen (1 kapsel till lunch och 1 till middag då de ska intas i samband med en måltid) från och med idag så får vi se om de hjälper lite på traven. Båda är hälsokosttillskott så inga farliga tabletter.
 

Gymmet jag saknar dig

Åh, jag saknar faktiskt att träna! Börjar känna mig lite rastlös... Men imorgon kör jag igen! Och nu är det så pass varm ute också att jag kan köra på med mina lunch-powerwalks! Skärpning med maten nu också och vi måste återgå till att laga mat varje dag hemma, varit mycket slarv med det nu sista tiden och det syns på vågen.
 
Sambon och jag funderar på att åka utomlands 2 veckor i juni så nu gäller det att verkligen köra hårt på gymmet och äta bra så man kan känna sig någelunda fin på stranden... 2,9 kg på 2 veckor har jag gått ner och om jag går ner 1 kg i veckan fram till juni så kommer vikten ligga på 87 kg när det är dags att dra på semester. Helst hade jag ju velat vara nere på 83 kg tills dess för det är vad jag vägde när jag var på semester med syrran för 2 år sedan och då mådde jag faktistk bra! Men ska inte hetsa det här denna gång, det får ta den tiden det tar.
 
 

Veckorapport vecka 2

VIKT

Förra veckans vikt: 97,2 kg

Nuvarande vikt: 96,7 kg

+/- denna vecka: -0,5 kg

Totalt tappade kilo : -2,9 kg

Dagens 24/3-2014 - Dag 15

Morgonvikt: 96,7 kg
 
Dagens mat:
12 biar laxsushi (539 kcal)
1 Coca Cola (139 kcal)
 
½ SF Bio popcorn (349 kcal)
500 ml Coca Cola (210 kcal)
 
Summa kalorier: ? kcal
 
Träning:
Vila

Sug-dag..

Ja då var ju denna dag sabbad matmässigt... Har bara ätit skit idag. Jävligt dumt ja. Dagen innan veckovägningen också, snark. Vi har varit på utflykt hela dagen med ett par vänner och ätit på vägen på massa konstiga ställen. Orkar inte ens skriva upp dagens mat för blir bara arg på mig själv.

Men men, inget att deppa ihop för. Bara ge järnet igen från och med imorgon! Blir ingen träning på gymmet imorgon men ska utmana mig själv och försöka träna hemma innan jag åker till jobbet! Köpte även kyckling idag, har tänkt prova på att göra kyckling panerat i fläsksvålar i veckan! 

Nu börjar vädret bli bättre också så förhoppningsvis kan jag återgå till mina lunchpromenader nu i veckan också!

Veckans träning

Träning vecka 2
Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
-810 kcal VILA VILA -769 kcal -715 kcal VILA VILA
Summa träning: -2294 kcal

Dagens 23/3-2014 - Dag 14

Morgonvikt: 96,7 kg
 
Dagens mat:
1 McMuffin bacon & egg (310 kcal)
1 McToast classic (255 kcal)
1 Glas vatten (0 kcal)
 
Massa skit...
 
Summa kalorier: 1 000 000 kcal
 
Träning:
Vila

Träningsvärken from HELL

Omg... Imorse när jag vaknade kunde jag knappt röra mig... Har träningsverk deluxe idag både i armar och ben från torsdagens och fredagens träningspass! Gör ont vilken kroppsdel jag än rör på. Tur att det är helg och att jag har 3 vilodagar framförmig. Sedan kör jag 100% igen på tisdag och då med en ökad lutning på löpbandet!
 
Tycker dock att det rör sig otroligt långsamt på vågen :( Lite tråkigt. Det är vågen som motiverar mig mest till att köra på. Förra gången jag körde gick jag ju ner 10 kg på 6,5 veckor genom att träna som jag gör nu och äta 1300 kalorier per dag. Det är 1,5 kilo i veckan och då började jag på 95,1 kg som var min högsta vikt då. Denna vecka (vecka 2) har jag knappt gått ner 0,4 kg :( Lite trist men men, bara att köra på...
 
 

Dagens 22/3-2014 - Dag 13

Morgonvikt: 96,7 kg
 
Dagens mat:
1 McMuffin bacon & egg (310 kcal)
1 Glas vatten (0 kcal)
 
1 Chicken select (365 kcal)
2 Dipsåser barbecue (90 kcal)
1 Glas vatten (0 kcal)
 
Summa kalorier: 765 kcal
 
Träning:
Vila

ÖKA!

Snark, dumma vikt...! Invägning på måndag och vågen har inte rört sig på hela veckan :( Hur kan jag hamna på en platå så snabbt? :( Har i och för sig slarvat med maten senaste dagarna, skippat middagen och sånt. Kaos på jobbet :( Trött på att mitt jobb påverkar mig så mycket, även på fritiden. Jag är mentalt utmattad när jag kommer hem efter en hel dags psykis terror från min chef. Det tråkiga är bara att det inte finns några roliga jobb att söka och jag vägrar byta ett dåligt jobb mot ett nytt dåligt jobb.
 
Veckans sista pass på gymmet avklarat! Har ju fixat tejp till mina stackars tår men det har bara resulterat i skavsår på tån bredvid som gnids mot tejpen.. Snark på det också.
 
Men, jag märkte idag att min puls inte alls är lika hög som första veckan och att jag bränner 100 kalorier mindre av att gå på löpbandet i en timme. Det måste betyda att min kondition har förbättrats och att det är dags att...ÖKA! Så på tisdag (kan inte träna på måndag) så ska jag sätta lutning på bandet! Sakta men säkert :) Har även skaffat en träningskompis som vill träna på morgonen med mig så då kommer vi nog köra mer styrka än vad jag gör nu.
 
 

Dagens 21/3-2014 - Dag 12

Morgonvikt: 97,1 kg
 
Dagens mat:
1 Skiva smörgåsrån fullkorn (14 kcal)
1 Kokt ägg (77 kcal)
15 g Lättmajonäs (48 kcal)
 
150 g Gyros fläskkarré (240 kcal)
1 Portion bulgur (166 kcal)
50 g Kebabsås (150 kcal)
300 ml Coca cola (126 kcal)
 
Summa kalorier: 821 kcal
 
Träning:
89 min kondition + gym (-715 kcal)

Tänka till

Usch, blir verkligen så fruktansvärt trött på det här vädret... Vill ju gå ut och gå på luncherna, men inte i snöstorm och slask... Kom i alla fall iväg till gymmet imorse! Det var skönt :) Körde lite kondis och sedan armar. Imorgon blir det kondis och ben! Har stått still på samma vikt nu ett tag känns det som... Hoppas det börjar röra på sig lite snart, annars tappar jag lätt tålamodet som ni vet.
 
Vi har precis beställt lunch på jobbet. Beställde en cola till. Men sen satt jag och funderade lite och det är fan inte värt det! Dricker nästan bara sodastreamläsk nu så jag kommer hoppa colan till lunchen och ta en sån iställt! Så sparar jag 105 kalorier också :)
 
 
 

Dagens 20/3-2014 - Dag 11

Morgonvikt: 97,1 kg
 
Dagens mat:
2 Skivor smörgåsrån fullkorn (28 kcal)
2 Kokta ägg (154 kcal)
30 g Lättmajonäs (96 kcal)
 
1 glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
9 Bitar laxsushi (404 kcal)
1 glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)
1 msk mandelsmör (86 kcal)
 
Summa kalorier: 869 kcal
 
Träning:
91 min kondition + gym (-769 kcal)

Blutsaft

Tänkte köpa Blutsaft och dricka en liten shot av det varje morgon till mitt Synephrine. Blutsaft ska vara ett jättebra kosttillskott för bl.a. kvinnor och det är skonsamt mot magen och tas upp snabbt :)
 
Lifebutiken:
Blutsaft ger kroppen järn och är rik på B-vitaminer. Floradix Blutsaft är ett flytande vegetabiliskt järntillskott som innehåller en organisk och lättabsorberad typ av järn - järnglukonat. Blutsaft innehåller även B- vitaminer samt örtextrakt som förbättrar matsmältningen. Järntillskottet tas lätt upp av kroppen och återställer snabbt järnnivåerna.
 

ARG #@!&%$

Usch, idag är inte en bra dag för mig... Tror ni jag tränade imorse? NEJ. Tror ni jag gick upp kl 5 imorse? NEJ. Tror ni att mobilen laddade ur under natten och larmet inte ringde imorse? JA!!!
 
Nu känns det som att livet verkligen är emot mig :( Fuck. Vill ju verkligen träna och kan inte gå ut och gå på lunchen idag heller + att det är svinkallt ute... Imorgon skiter jag fan i att gå till jobbet om jag inte kommer iväg till gymmet på morgonen, helt seriöst... Har i alla fall tagit med mig pulsklockan då jag ska ut med hunden efter jobbet. Får ta en långpromenad med honom så det blir några steg idag i alla fall.
 
Till råge på allt så har jag gått upp 0,4 kg från igår också. Skyller allt på att jag inte har tränat. Fixade tejp till mina stackars står igår i alla fall så nu får jag förhoppningsvis inte så ont i morgon. Kan jag få träna imorgon eller?!?!
 
 
 

Dagens 19/3-2014 - Dag 10

Morgonvikt: 97,1 kg
 
Dagens mat:
2 Skivor smörgåsrån fullkorn (28 kcal)
2 Kokta ägg (154 kcal)
30 g Lättmajonäs (96 kcal)

50 g Isbergssallad (8 kcal)
100 g Stekt kyckling (160 kcal)
 
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)
1 msk mandelsmör (86 kcal)
 
Summa kalorier: 565 kcal
 
Träning:
-

Och på tal om yoghurt

 
Idag såg jag att även Sia har tagit fram 3 fettfria yoghurtglassar! Hur bra är inte det! Så nu kan man äta glass i sommar utan att ha så dåligt samvete :) Den finns i mango, jordgubb och blåbär och innehåller 100 kcal per 100 g (mangon är 110 kcal). Måste smaka alla 3!
 
 

Yollibox

Sjukt länge har jag spanat efter Yollibox! Har läst så många som säger att den är god och jag har spanat efter den i varje frysdisk jag varit förbi. Och så i söndags hände det äntligen - jag hittade den! :) På Willys i en förort av alla ställen och självklart fick den följa med hem! Har dock inte hunnit smaka än då jag inte haft tillräckligt med kalorier kvar... Men någon dag nu i veckan hoppas jag få tillfälle!
 
 
 
 

Blåsor

Usch, jag har verkligen ett jätteproblem med mina fötter när det kommer till att träna :( Inte alls kul... Jag hittade mina inläggssulor som jag tränade med igår och då fick jag inte lika ont i fötterna som innan vilket var skönt! Men... Istället för jag blåsor på ring-tårna på BÅDA fötterna... Jag får det ibland och då gör ja bara ett litet hål i dem och tar bort vätskan så slutar de att göra ont men inte nu... Haltar som en gås på båda fötterna nu för att det gör så ont :(
 
Så jävla trist eftersom jag verkligen är taggad till att träna! Vet inte riktigt vad jag ska göra för att lösa detta. Har läst lite och folk rekommenderar allt från vaselin och sporttejp till dyra strumpor eller helt enkelt byta skor... Tror nog jag börjar med sporttejpen i alla fall och tejpar dom små stackars tårna... Vill verkligen inte missa en dag till!
 
 

Dagens 18/3-2014 - Dag 9

Morgonvikt: 96,7 kg
 
Dagens mat:
1 Liten cocio (130 kcal)
1 glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
90 g vitlöksräkor (207 kcal)
50 g Aioli (265 kcal)
100 g Ruccola (25 kcal)
1 glas vatten (0 kcal)
 
1 Friscobröd (211 kcal)
1 Vegetarisk kycklingburgare (135 kcal)
1 Blad isbergssallad (4 kcal)
30 ml hamburgerdressing (81 kcal)
1 glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
5 Shokobons (163 kcal)
 
Summa kalorier: 1299 kcal
 
Träning:
Vila

Hard times

Igår kväll fick jag redan på massa saker som gjorde mig grymt ledsen. Hamnade i världens bråk med min sambo och hela livet känns bara så jävla meningslöst... Har faktistk haft det jäkligt jobbigt på kärleksfronten de senaste åren, fått hjärtat krossat många gånger och mått riktigt dåligt.
 
Det som gör mig ledsen är att jag verkligen är en bra tjej. Jag ställer alltid upp för mina nära och kära och sätter alltid min partner och mina vänner i första hand. Ändå blir jag alltid sårad, sviken och lurad. Börjar bli riktigt trött på all skit och just nu vill jag bara åka hem, lägga mig i sängen och gråta mig själv till sömns. Det är också vad jag tänker göra så fort jag får lämna kontoret.
 
Vet inte hur många fler gånger mitt hjärta går att laga längre...
 

Synephrine - utvärdering

Beställde ju hem en burk Synephrine för ett tag sedan och började ta dem förra måndagen i samma veva som jag började träna och äta strikt. I början kände jag inte så mycket av dem, men nu funkar de kalasbra! Jag känner sällan hunger, är pigg på gymmet fast jag tränar tidigt på morgonen och orkar hålla igång.
 
Det bästa är ju såklart att jag inte känner någon hunger eller sötsug, det är jag grymt glad över! Idag hade vi tårta på jobbet och bullar och hela köret... Men jag tog ingenting! Dukade inte ens fram en tallrik till mig själv. Kände inget sug alls och det var inte ens svårt att tacka nej. Kanske har det lite att göra med att jag svettats i 1,5 timmar på gymmet och det vill man ju inte direkt sabba med att äta upp kalorimässigt.
 
Både maten och träningen har gått bra denna vecka och jag har skött mig med mina kalorier. Vågen visade på minus 2,4 kg vilket jag är nöjd med. Hade egentligen hoppats på att komma under 97 men fick såklart mens igår så det var ju bara att glömma... Men inget sötsug iallafall och det är jag gladast över :) Nästa vecka hoppas jag att jag får skriva in en vikt under 96 kg!
 
Så än sålänge ligger alltså Synephrine på plus hos mig - nöjd!
 
 

Veckorapport vecka 1

VIKT

Förra veckans vikt: 99,6 kg

Nuvarande vikt: 97,2 kg

+/- denna vecka: -2,4 kg

Totalt tappade kilo : -2,4 kg

Dagens 17/3-2014 - Dag 8

Morgonvikt: 97,2 kg
 
Dagens mat:
2 Skivor smörgåsrån fullkorn (28 kcal)
2 Kokta ägg (154 kcal)
30 g kaviar (115 kcal)
 
1 glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
4 Skivor smörgåsrån fullkorn (56 kcal)
50 g Creme bonjour bleu (145 kcal)
100 g Skinka pärsons tunna skivor (90 kcal)
1 glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
1 Chicken Select (365 kcal)
2 Barbecue dip (90 kcal)
100 ml Coca Cola (42 kcal)
 
½ Hello my name is Cookies & cream (110 kcal)
½ Hello my name is Caramel & Brownie (107 kcal)
 
Summa kalorier: 1336 kcal
 
Träning:
93 min gym + kondition (-810 kcal)

Veckans träning

Träning vecka 1
Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
-627 kcal -638 kcal
-415 kcal
-660 kcal
-429 kcal
VILA -790 kcal
-393 kcal
VILA VILA
Summa träning: -3952 kcal

Dagens 16/3-2014 - Dag 7

Morgonvikt: 97,2 kg
 
Dagens mat:
2 Skivor smörgåsrån fullkorn (28 kcal)
62,5 g Brieost (179 kcal)
20 cl Vitamin Well Focus (34 kcal)
 
1 Liten Cocio (130 kcal)
2 Små kakor (72 kcal)
 
1 Glas lättdryck (18 kcal)
100 g Gurka (12 kcal)
0,5 Paprika (25 kcal)
100 g cocktailtomater (23 kcal)
50 g Goudaost (165 kcal)
100 g Gräddfil (135 kcal)
 
Summa kalorier:  965 kcal
 
Träning:
Vila

Kellogg's Cracker Crisps

LYCKA! Åh! Ni vet mitt eviga tjat om ett chips-substitut? I HAVE FOUND IT! :) Lyckan är total! Kellogg's har tagit fram Cracker Crisps som är ett chipsliknande snacks med få kalorier! Finns i 3 smaker (vad jag vet), paprika, sour creme och en till (de på bilden är någon utländsk variant). Köpte hem paprika och de var jättegod!
 
Förutom att  de är goda så innehåller HELA förpackningen endast, håll i er nu.... 325 kcal! Hur bra!? Så detta ska verkligen bli min helgunnis om jag har kalorier över :)
 
 

Stopp.

Jahopp, samma vikt 3 dagar i rad nu... Kan inte låta bli att känna mig frustrerad eftersom jag skött mig så bra med maten och inte fuskat! 1300 kcal har varit mitt mål varje dag. Men men, man ska ju egentligen inte väga sig varje dag... Vågen kommer börja röra på sig igen det vet jag. 

Känns inte som att det kommer bli någon långpromenad idag heller eftersom det typ är minusgrader ute... Hatar kyla så sjukt otaggad på att gå ut + att det blåser storm. Kanske blir en riktig vilohelg och så tar jag igen det på gymmet nästa vecka istället! Så länge ja håller mina kalorier nu i helgen så är jag nöjd!




Dagens 15/3-2014 - Dag 6

Morgonvikt: 97,9 kg
 
Dagens mat:
2 Skivor smörgåsrån fullkorn (28 kcal)
62,5 g Brieost (179 kcal)
20 cl Vitamin Well Focus (34 kcal)
 
5 Små kakor (117 kcal)
 
100 g Blodpudding (220 kcal)
50 g Jordgubbssylt (95 kcal)
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
40 g Kelloggs cracker crips paprika (164 kcal)
 
Summa kalorier:  707 kcal
 
Träning:
Vila

Fredagsmys

Sitter och väntar på att vår film på bion ska börja. Sambon fikar, jag dricker vatten. Vi fikade på kontoret idag, bakelser i mängder :( Men, jag tog ingen! Sjukt svårt att stå emot men I did it! Nöjd över mig själv denna vecka, stått emot mycket frestelser, skött kalorierna bra och tränat som jag skulle!

Unnade mig en lite stycksak till bion eftersom jag inte fuskat alls. Fortfarande inom mina kalorier! Så nu ska jag bara klara helgen och så är det invägning på måndag. Lite nervös, vill så gärna stanna på min vikt nu över helgen men det brukar vara svårt... Jaja, får försöka tjata till mig en långpromenad imorgon :)

Taggad till 1000

Blev ett grymt bra pass på gymmet imorse! Var helt ensam på tjejgymmet och tränade bort 790 kcal :) Brukar ju komma upp i 400 kalorier cirka på min powerwalk och då har jag nästan bränt 1300 kalorier vilket är vad jag kommer att äta idag :) Känns sjukt bra och jag är taggad till tusen!
 
Ska snart ut på min lunchrunda och det är sjukt fint väder ute :) Nojjar lite för hur det kommer gå med vikten i helgen. Måste verkligen sköta mig utan fusk för vill kunna fylla i på måndag en vikt på 97,XX och eftersom jag inte ska gymma i helgen får jag inte fucka upp deta genom att överäta nu. Märkte redan igår när jag inte var på gymmet att vågen inte rörde på sig ett hekto... Så ska försöka att promenera lite i helgen i alla fall och äta strikt!
 
 

Dagens 14/3-2014 - Dag 5

Morgonvikt: 97,9 kg
 
Dagens mat:
2 Skivor smörgåsrån fullkorn (28 kcal)
2 Kokta ägg (154 kcal)
30 g kaviar (115 kcal)
 
1 glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
4 Skivor smörgåsrån fullkorn (56 kcal)
50 g Creme bonjour bleu (145 kcal)
100 g Skinka pärsons tunna skivor (90 kcal)
1 glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
300 g Yakiniku utan ris (299 kcal)
100 ml Coca cola (42 kcal)
 
30 cl Vitamin Well Focus (51 kcal)
1 Fransk Nougat (195 kcal)
 
Summa kalorier:  1242 kcal
 
Träning:
87 min gym + kondition (-790 kcal)
42 min powerwalk (-393 kcal)

Träningsångest!!!

Åh! Har kommit in i ett flow när jag verkligen bara vill träna, hela tiden!!! Har ju satt som mål att träna 5 dagar i veckan innan jobbet och vila på helgerna. Men idag kommer jag inte kunna träna - PANIK! Vi ska ha hantverkare hemma nu på morgonen så kunde inte åka till gymmet och på lunchen kommer vi troligtvis att ha en obligatorisk lunch eftersom en av mina medarbetare fyllt år vilket betyder att jag inte kommer kunna smita iväg på min lunch powerwalk heller :( Efter jobbet har jag åkt på jouren på mitt jobb vilket betyder ingen kvällspromenad heller. Buhu...
 
Men funderar på att ta en vilodag idag och sedan dra med sambon ut på en långpromenad på lördag. Vi ska vara hundvakter så det passar sig ganska bra då! Men hade så gärna velat träna idag också trots onda fötter och träningsverk i armarna... Men men!
 
Imorgon ska jag i alla fall försöka ta mig extra tidigt till gymmet och även köra lite ben på gymmet. Träningen går bra! Maten går bra! Vikten går bra! :) För en gångs skull går saker och ting ganska bra! Nu hoppas jag bara att det håller i sig...
 
 

Dagens 13/3-2014 - Dag 4

Morgonvikt: 97,9 kg
 
Dagens mat:
1 Skiva smörgåsrån fullkorn (14 kcal)
1 Kokt ägg (77 kcal)
15 g kaviar (58 kcal)
 
90 g vitlöksräkor (207 kcal)
50 g Aioli (265 kcal)
100 g Ruccola (25 kcal)
1 glas vatten (0 kcal)
 
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
12 Vegetariska vårrullar (281 kcal)
30 g Sweet chili sås (60 kcal)
2 tsk kokosolja (120 kcal)
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
Summa kalorier:  1173 kcal
 
Träning:
Vilodag

"Problem"

Jawbone UP:
Mitt första problem som jag kom på vad det beror på är min Jawbone UP. La märke till igår att den på något sätt inte alls hade räknat så många steg på mig trots att jag var på gymmet i över en timme. I och för sig så styrketränade jag ganska mycket så tänkte inte så mycket mer på det då. Men idag gick jag 60 min på löpbanded och kom ändå bara upp i 1900 steg! I måndags när jag promenerade vid jobbet så kom jag upp i 10 000 och det är ju ganska stor skillnad. Sedan kom jag på vad det beror på... När jag går ute svajar jag med händerna (jawbonen sitter ju på armen) och när jag gå på gymmet har jag händerna på "räcket" på löpbandet = no movement. Så ska nog slopa att skriva upp active burn från min Jawbone i dagens då den inte stämmer. Håller mig till att skriva upp kalorierna från pulsklockan när jag tränar så får övriga kalorier vara en osynlig bonus :)
 
Min tå:
När jag går länge så får jag ALLTID problem med min vänstra "ring-tå". Superirriterande för det gör så jäkla ont! Det är som att huden på sidan av tån viker sig och hamnar i kläm på något sätt och så börjar det göra sjukt ont :( Jag har redan assnea fötter så jag brukar få ont när jag går, men detta är bara en jobbig smärta som jag inte riktigt vet hur jag ska motverka. Det är liksom inte en blåsa och inte heller en förhårdnad utan det är typ bara klämd hud. Ska nog prova att sätta plåster på nästa gång och se om det hjälper. Någon som har samma problem och har något tips?
 
 

Dagens 12/3-2014 - Dag 3

Morgonvikt: 98,5 kg
 
Dagens mat:
2 Skivor smörgåsrån fullkorn (28 kcal)
2 Kokta ägg (154 kcal)
30 g kaviar (115 kcal)
 
1 glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
4 Skivor smörgåsrån fullkorn (56 kcal)
50 g Creme bonjour bleu (145 kcal)
100 g Skinka pärsons tunna skivor (90 kcal)
1 glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
1 Chicken select (336 kcal)
2 Barbecue dip (90 kcal)
100 ml Coca cola (42 kcal)
 
Summa kalorier:  1204 kcal
 
Träning:
72 min gym + kondition (-660 kcal)
42 min powerwalk (-429 kcal)

NÖJD!

Idag är jag fan nöjd med mig själv! Trots att jag hade svårt att komma upp och sov lite längre än jag tänkt imorse så gymmade jag ändå 1 timme och 15 minuter i morse och brände bort 638 kalorier!
 
Alla mina kollegor åkte iväg för att käka lunch och jag tackade bestämt nej till att följa med och gick istället ut på en powerwalk! Tycker jag höll ett ovanligt högt tempo (tyvärr hade jag inte igång runkeeper så vet inte hur långt jag gick eller hur fort, får mäta imorgon) och hittade en perfekt runda jag ska försöka gå så ofta jag kan på lunchen. Blev totalt 42 minuter och jag brände bort 415 kalorier! Känns så sjukt bra!
 
Nu ska jag gå och fixa min sallad och äta lite smaskig lunch! :)
 
 

TABATA

Idag kom jag till slut in på gymmet! Whio! Har faktiskt saknat att vara där <3 Min kropp har dock inte riktigt accepterat att den ska vakna kl 05:00 ännu så det är krig mellan hjärna och kropp varje morgon. Så var på gymmet ca 06:45 och körde i 74 minuter.
 
Provade bland annat att köra lite TABATA internvaller! Det var rätt kul! Ska göra det igen nästa gång men öka hastigheten! Finns en bra iPhone-app för detta som heter just tabata. Då får man en räknare som räknar 20 sekunder och sedan 10 sekunder o.s.v. under 4 minuter :)
 
Tränade lite armar också och körde lite kondition på löpbandet. Det tragiska är att jag verkligen känner hur tjock jag är när jag tränar och hur lite jag faktiskt orkar. Fettet är liksom i vägen och ALLT känns jobbigt... Men men, det är bara att kämpa på! För varje dag så försvinner förhoppningsvis lite och det blir lättare och lättare för varje gång :)
 
 

Dagens 11/3-2014 - Dag 2

Morgonvikt: 99,1 kg
 
Dagens mat:
2 Skivor smörgåsrån fullkorn (28 kcal)
2 Kokta ägg (154 kcal)
30 g kaviar (115 kcal)
 
1 tsk honung (16 kcal)
1 glas vatten (0 kcal)
 
50 g Sallad (8 kcal)
50 g Gurka (15 kcal)
50 g Cocktailtomater (8 kcal)
50 g Lätt Rhode Island dressing (68 kcal)
2 Kokta ägg (154 kcal)
63 g Mozzarella (154 kcal)

1 Pannkaka (86 kcal)
200 ml röd mjölk (120 kcal)

Summa kalorier:  1103 kcal
 
Träning:
74 min gym + kondition (-638 kcal)
42 min powerwalk (-415 kcal)
 
Jawbone Active Burn: 768 kcal
 

Fix och trix

Blev ingen lunchpromenad utan åkte iväg till gymmet på lunchen för att fixa mitt gymkort så jag kan träna imorgon bitti. Kändes som mer prio eftersom jag ändå tog en lång promenad imorse. Så nu hoppas jag verkligen att kortet fungerar imorgon så att jag inte blir stående utanför imorgon bitti igen...
 
Precis ätit lunch och sitter och fnular lite på vad man kan göra för middag? Vill gärna prova kokosoljan som jag ännu inte hunnit göra men vill verkligen hålla mig till mina 1300 kalorier. Får nog fundera lite till och göra en raid i frysen och se vad som finns hemma!
 
 

Smörgåsrån fullkorn

Hittade smörgåsrån med fullkorn i affären i helgen! Supernice! Ett paket fick följa med hem och provsmakade imorse, tummen upp! Jag älskar ju som ni vet bröd men har dragit ner på kolhydraterna så detta är perfekt substitut! Har lite svårt att äta bara 2 kokta ägg men med 2 smörgåsrån till och lite kaviar blev det perfekt! Nästan som att äta en "riktig" smörgås :) De innehåller endast 14 kalorier styck så 28 kalorier för 2 "mackor" + pålägg :)
 
 

Nya träningskläder

Inhandlade lite fler träningskläder i helgen, kan inte få nog! :) Hittade dessa sjukt snygga träningsbyxor på Gina Tricot och köpte sedan ett enkelt grått linne till. Förutom att jag ser ut som en stoppad korv i det så är det en snygg träningsoutfit (får jobba på korvandet)! Det enda jag saknar nu är en ordentlig tränings-BH. Måste gå på jakt!
 
 

Jag vet...

Ja, jag vet att jag har börjat om 1 miljon gånger och gör det idag igen... Men jag vill verkligen nollställa allt när jag väl ska börja köra... Problemet är ju att jag inte hållt mig någon av de gångerna jag gjort en omstart senaste månaderna, men jag hoppas att denna gång blir 1000:e gången gillt!
 
Ätit en riktig frukost idag, tränat innan jobbet och är redan uppe i 10 000 steg så det känns jäkligt bra! Har dock haft en sjukt dålig morgon eftersom gymmet jag köpt kort på fuckade upp mitt passerkort så jag stod där som en idiot kl 06:15 imorse och kunnde inte komma in... Ni kan ju gissa om jag var förbannad!!!
 
Men samlade iallafall min ilska, åkte till jobbet och promenerade i 71 minuter runt i området vid mitt jobb. Så känns bra att jag löste problemet på ett annat sätt. Tänkte först gå in på kontoret och sätta mig och kolla youtube men var redan ombytt och klar för träning så tänkte nä nu jävlar! Så 627 äckliga kalorier har jag tränat bort och ska försöka ta mig ut på en lunchrunda också!
 
Den här gången vill jag inte ge upp! Nu har jag gymkortet i min hand (ska bara få det att funka också) så nu finns det inga ursäkter! Gymmet 06:00 varje morgon, nu kör vi!
 
 

Dagens 10/3-2014 - Dag 1

Morgonvikt: 99,6 kg
 
Dagens mat:
2 Skivor smörgåsrån fullkorn (28 kcal)
2 Kokta ägg (154 kcal)
30 g kaviar (115 kcal)
 
1 tsk honung (16 kcal)
1 glas vatten (0 kcal)
 
50 g Sallad (8 kcal)
100 g Gurka (15 kcal)
50 g Cocktailtomater (8 kcal)
50 g Orange paprika (11 kcal)
50 g Lätt Rhode Island dressing (68 kcal)
2 Kokta ägg (154 kcal)
63 g Mozzarella (154 kcal)
 
1 tsk honung (16 kcal)
1 glas vatten (0 kcal)
 
1 Bit lax (181 kcal)
200 g Broccolie (48 kcal)
2 msk Matlagningsgrädde (48 kcal)
50 g Felix remouladsås (150 kcal)
1 Glas sodastreamläsk (34 kcal)
 
80 g Lättglass vanilj (96 kcal)

Summa kalorier:  1303 kcal
 
Träning:
71 min powerwalk (-627 kcal)
 
Jawbone Active Burn: 870 kcal
 

Veckorapport vecka 0 - Start

VIKT

Förra veckans vikt: - kg

Nuvarande vikt: 99,6 kg

+/- denna vecka: -0,0 kg

Totalt tappade kilo : -0,0 kg

Startmått vecka 0

 
 
 
Mått 2014-03-10
Vikt 99,6 kg
Hals 47,5 cm
Armar 43 cm
Under brösten 100 cm
Midja 107 cm
Mage 130 cm
Rumpa 120 cm
Lår 75 cm
Vader 46 cm
 
 
 

Packa!

Är redan sugen på att gå hem och packa träningsväskan inför måndagen! Vet exakt vad jag ska ha med mig, bara trängstop jag är osäker på, vet inte vad jag får plats i längre... Ska hem och prova idag. Eventullet förbi Gina Tricot på vägen hem, de har ju så sjukt snygga träningskläder!
 
 

Chiapudding

Något jag snubblat över på flera bloggar den senaste tiden är chiapudding. Chiafrön ska tydligen vara supernyttigt! Innehåller svinmycket omega-3 (2 msk innehåller mer än vad en hel laxfilé gör) och innehåller lite kolhydrater, perfekt! De håller även blodsockret på en jämn nivå och kan till viss del vara hungerdämpande!
 
Själv tycker jag att det ser ut som fiskrom i fina färger haha :) Men tänkte prova någon dag nästa vecka om jag hittar chiafrön i affären! Hoppas mitt luktsinne kommer tillbaka snart också för det är inte så kul att äta mat som inte luktar något...
 
 
 

Gymkort - check!

Igår hann jag äntligen fixa mitt efterlängtade gymkort! Whio! Så på måndag tänkte jag börja träna igen! Ska som sagt gå upp med sambon och äta en ordentlig frukost och sedan rulla till gymmet vid 06:00. Då hinner jag träna ca 2 timmar innan jag måste duscha och rulla till jobbet.
 
Hoppas det går bättre denna gång om jag äter frukost innan för har provat att träna förut på morgonen och det gick inte. Men får lägga mig tidigt och äta ordentligt innan så ska det nog gå bra. Vill träna 5 dagar i veckan som jag gjorde tidigare och nu måste jag verkligen skärpa mig med maten, pallar inte träna i "onödan" för att sen ändå slänga i mig massa chips och snask...
 
 

Hetska dagar

Usch, så mycket att göra senaste dagarna, fattar inte hur jag hinner med. Skulle egentligen börjat träna denna vecka men min bil är på verkstan sedan i måndags så kändes dumt att köpa gymkort nu eftersom jag inte kan ta mig kommunalt till gymmet så pass tidigt... Men får förhoppningsvis tillbaka den idag och då ska jag fixa gymkort och börja gå upp tidigt med sambon från och med måndag och träna på morgonen :)
 
Har börjat ta mina Synephrine-tabletter, känner inte av dem så mycket än, men väntar lite till innan jag utvärderar dem :) Har inte hunnit smaka på kokosoljan än, blivit för mycket äta ute denna vecka då vi inte haft tid till att laga mat... Skärpning från och med nästa vecka eftersom sambon behöver matlåda till nya jobbet också. Har ändå inte råd att äta mer ute nu eftersom bilen gick på nästan 10 000 kr... Kul utgift not so much.
 
 

Dagens 4/3-2014

Morgonvikt: 98,4 kg
 
Dagens mat:
2 Skivor morotsbröd (218 kcal)
2 tsk bregott (109 kcal)
2 Kokta ägg (171 kcal)
1 msk kaviar (58 kcal)
 
12 Bitar laxsushi (539 kcal)
330 ml Cola (139 kcal)
 
2 Glas sodastream (68 kcal)
 
Summa kalorier:  ? kcal
 
Jawbone Active Burn: ? kcal
 

Veckorapport vecka 2

VIKT

Förra veckans vikt: 98,3 kg

Nuvarande vikt: 97,9 kg

+/- denna vecka: -0,4 kg

Totalt tappade kilo : -0,9 kg

Dagens 3/3-2014

Morgonvikt: 97,9 kg
 
Dagens mat:
2 Kokta ägg (171 kcal)
10 Mozzarellabollar (147 kcal)
1 Dressing (205 kcal)
1 Glas sodastream (34 kcal)
 
1 Kycklingbugare Classic (681 kcal)
150 ml Cola (63 kcal)
 
479 g Pizza (446 kcal)
150 ml Cola (63 kcal)
 
Summa kalorier: 1810 kcal
 
Jawbone Active Burn: 224 kcal
 

Dagens 2/3-2014

Morgonvikt: 97,4 kg
 
Dagens mat:
1 Stevia Vitamin Well (3 kcal)
1 Färdig smörgås med ost och skinka (230 kcal)
 
Amerikanska rischips (156 kcal)
Godis (60 kcal)
 
140 g Friterade räkor (402 kcal)
1 Coca Cola
 
1 Glas sodastream (34 kcal)
150 g Kettle Honey BBC Chips (750 kcal)
 
Summa kalorier:  2227 kcal
 
Jawbone Active Burn: 690 kcal

Dagens 1/3-2014

Morgonvikt: 97,4 kg
 
Dagens mat:
1 Proviva juice (113 kcal)
1 Färdig smörgås med ost och skinka (352 kcal)
 
4 Pannkakor (345 kcal)
5 dl Standardmjölk (300)
 
Summa kalorier:  1109 kcal
 
Jawbone Active Burn: 1151 kcal

RSS 2.0