Dagens 30/11-2014

Morgonvikt: 101,6 kg

Dagens mat:
1 Limekyckling utan ris (488 kcal)
1 Coca Cola (139 kcal)
 
2 dl glögg (180 kcal)
2 tsk mandlar (122 kcal)
20 russin (32 kcal)

Summa kalorier: 960 kcal

Träning:

Jawbone:
- 380 Kcal

Sovmorgon

Haha idag tog jag och sambon en välbehövd sovmorgon! Vi sov i, håll i er nu, 13 timmar! Haha! :D Så vi vaknade 14:50, 8 minuter innan solen går ner...

Men men, vi försöker att göra det bästa av det som är kvar på dagen :) Känner lite att jag missade både frukost och lunch idag så vi kommer gå ut med några kompisar och käka middag idag. Lutar åt Vapiano, men skippar min favorit-pizza och tar nog en pasta istället.






Dagens 29/11-2014

Morgonvikt: 101,7 kg

Dagens mat:
1 aptonia nougatbar (113 kcal)
1 portion bulgur (166 kcal)
225 g grillade räkor (159 kcal)
3 msk Tzatziki (59 kcal)
1 dl lingondricka (35 kcal)

Summa kalorier: 531 kcal

Träning:

Jawbone:
- 459 Kcal

Lohilo Proteinglass

Igår när vi var och handlade lite efter träningen snubblade jag över en proteinglass i frysdisken! Oh, spännande! Belgian chocolate fick följa med hem och jag bänkade mig med höga förväntningar i soffan med en sked! Ja, ungeför där dog också mitt sug. Efter första skeden kunde jag snabbbt konstatera att detta inte är något jag kommer köpa igen :( Buhu... Det var som att äta fruset proteinpulver (ja ni vet ju hur svårt jag har för proteinshakes) så blev ingen hit det här inte. Tur att den bara kostade 29 kr.

Dagens 28/11-2014

Morgonvikt: 102,8 kg 
 
Dagens mat:
200 g Delizie pastarullar (916 kcal)
330 ml coca cola (139 kcal)
 
Summa kalorier: 1055 kcal
 
Träning: 
90 min powerwalk
 
Jawbone: 
- 1566 Kcal

Läkerol YUP

Jag har hittat ett nytt beroende - Läkerol YUP! Mums! Bästa godissubstitutet jag har hittat so far och man är rätt nöjd efter en halv påse.

Och det bästa? Hela påsen innehåller 60 kalorier :) Finns i 3 smaker (en är tyvärr lakris...) och kostar runt 15 kr :)




Dagens 27/11-2014

Morgonvikt: 103,9 kg 
 
Dagens mat:
Lime Kyckling utan ris (488 kcal)
1 Coca Cola (139 kcal)
 
50 g Lohilo proteinglass (73 kcal)
 
40 g sesamkakor (204 kcal)
 
Summa kalorier: 903 kcal
 
Träning: 
90 min powerwalk
 
Jawbone: 
- 1020 Kcal

Dagens 26/11-2014

Morgonvikt: 103,9 kg 
 
Dagens mat:
90 g Hamburgare (216 kcal)
40 ml dressing (108 kcal)
60 g Rågkaka (162 kcal)
1 stekt ägg (90 kcal)
100 g stekt potatis (118 kcal)
 
1 bit kyckling (215 kcal)
50 g bulgur (42 kcal)
50 g majsröra (54 kcal)
100 g sallad (47 kcal)
 
1 Lussebulle (120 kcal)
200 ml lättmjölk (78 kcal)
 
Summa kalorier: 1250 kcal
 
Träning: 
60 min powerwalk
 
Jawbone: 
- 961 Kcal

20 269 steg

Japp! Lyckades klämma in dubbelt så många steg än vad mitt dagliga mål är (10 000)! :D Syns på vågen idag så det är ju trevligt. Dock blir det ingen träning idag buhu :( Vi ska ju på bio efter jobbet idag och jag försov mig imorse så hann inte ta träningen innan :( Trist... Kanske hinner ut på nån powerwalk efter bion? Jaja, vi får se.
 
 

Dagens 25/11-2014

Morgonvikt: 103,4 kg 
 
Dagens mat:
300 g raggmunk (354 kcal)
2 msk rårörda lingon (99 kcal)
50 g stekt fläsk (127 kcal)
2 dl lingondricka (70 kcal)
 
12 bitar vegetarisk sushi (539 kcal)
300 ml coca cola (126 kcal)
 
15 g läkerol you (30 kcal)
1 Vitamin Well (85 kcal)
 
Summa kalorier: 1429 kcal
 
Träning: 
Promenad
 
Jawbone: 
-596 Kcal

Dåligt samvete

Ja dagens lunch blev ju inte den nyttigaste... Blev lite sista minuten vi drog iväg så hann inte planera min mat utan de vart bara pang på...
 
Så på gymmet tänkte jag att jag skulle köra lite hårdare! Gick sådär till en början för fick världens kramp i framsidan av benet... Typiskt liksom, aldrig fått det innan. Så fick sänka farten och promenera i långsammare tempo. Efter ett tag kändes dock benet bättre och jag ökade lite. Ringde sedan sambon och frågade om vi skulle ta en promenad när han kommer hem, vilket skulle dröja ett tag så jag passade på att gå en stund till ;)
 
Haha har haft djurisk energi ikväll! 90 min på löpandet och 40 min promenad med sambon :) Känns asbra! Nu hoppas jag på lite minus på vågen imorgon!
 
 
 

Words unnecessary

Helgens bravader resulterade i många steg, men dålig mat... Skönt att det är ny vecka med nya tag i alla fall! Har varit bortrest under helgen med ett gäng kompisar så släppte lite för mycket på att äta vad som helst. Men men, har i alla fall bokat in gymmet idag efter jobbet så nu ska jag köra hårt denna vecka för att komma ner till 3:an igen.
 
Ska experimentera vidare med bönpastan och försöka hinna göra lite rawfood-bollar denna vecka! Och förhoppningsvis orka göra en grönsaksjuice, kanske till och med idag då jag åt en asonyttig lunch och vill äta något lätt till middag sen när jag kommer hem. Ska försöka ta mig tidigt i sängs ikväll då vi ska på bio imorgon efter jobbet och då vill jag försöka klämma in träningen innan jobbet så jag inte missar en dag.
 
Ny dag, nya tag!
 
 

Veckorapport vecka 1

VIKT

Förra veckans vikt: 105,0 kg

Nuvarande vikt: 104,3 kg

+/- denna vecka: -0,7 kg

Totalt tappade kilo : -0,7 kg

Dagens 24/11-2014

Morgonvikt: 104,3 kg 
 
Dagens mat:
150 g gyros (240 kcal)
50 g kebabsås (150 kcal)
100 g pommes (319 kcal)
 200 ml coca cola (84 kcal)
 
Summa kalorier: 793 kcal
 
Träning: 
90 min powerwalk
40 min promenad
 
Jawbone: 
-1547 Kcal

Dagens 23/11-2014

Morgonvikt: ? kg 
 
Dagens mat:
 300 ml röd mjölk (180 kcal)
2 skivor polarbröd (208 kcal)
10 g vitlöksost (30 kcal)
15 g kantarellost (30 kcal)
20 g salami (70 kcal)
 
1 Friscoburgare (692 kcal)
115 g pommes (357 kcal)
1 green & garlic dip (222 kcal)
200 ml coca cola (84 kcal)
 
Summa kalorier: 1873 kcal
 
Träning: 
Skogspromenader
 
Jawbone: 
-578 Kcal

Dagens 22/11-2014

Morgonvikt:103,6 kg 
 
Dagens mat:
1 Risifrutti mangobana (228 kcal)
 
150 g hamburgerkött (225 kcal)
1,25 friscobröd (263 kcal)
1,25 msk hamburgerdressing (51 kcal)
1,25 msk rostad lök (47 kcal)
50 g sallad (8 kcal)
1 glas julmust (96 kcal)
 
1 bit saffranskaka (314 kcal)
 
Summa kalorier: 1231 kcal
 
Träning: 
Skogspromenad
 
Jawbone: 
- 944 Kcal

Dagens 21/11-2014

Morgonvikt: 103,1 kg
 
Dagens mat:
100 g Panerad torsk (141 kcal)
25 g pommes frites (61 kcal)
50 g citronsås (50 kcal)
2 dl lingondricka (70 kcal)

1 Mazarin (218 kcal)
 
100 g tacofärs (221 kcal)
Bönpasta (144 kcal)
0.5 dl lätt creme fraiche (80 kcal)
400 ml röd mjölk (240 kcal)

50 g ostbågar (210 kcal)
 
Summa kalorier: 1365 kcal
 
Träning:
60 min powerwalk
Jawbone:
-? kcal

Bönpasta fettuccine

Igår blev jag bjuden på middag av en kompis som är grym på att laga massa nyttiga smaskiga recept. Det bjöds på bönpasta med sås och korv med 90% kötthalt, så mycket nytt för min del! Lite skeptisk till bönpastan först då jag inte gillar bönor, men jag måste säga att jag är sjukt överraskad! Hur gott som helt! Nästan godare än vanlig pasta som jag inte är så förtjust i :) Tummen upp! Även korven va bra! Har ju lite svårt för korv eftersom det är som bitar i haha men den här va helt okej :) Ska absolut laga det hemma någon gång :) Och definitivt prova de andra bönpastorna från Risenta!
 
 

Dagens 20/11-2014

Morgonvikt: 103,1 kg
 
Dagens mat:
125 ml Froosh pinapple coconut & banana (105 kcal)
 
1 Panerad torsk (212 kcal)
50 g pommes frites (122 kcal)
50 g citronsås (50 kcal)
2 dl lingondricka (70 kcal)
 
300 g Yakiniku utan ris (299 kcal)
300 ml coca cola (126 kca)
 
1 Flaska vatten (0 kcal)
15 g Läkerol Green Sour (30 kcal)
 
Summa kalorier: 1013 kcal
 
Träning:
60 min powerwalk
Jawbone:
-963 kcal

Dagens 19/11-2014

Morgonvikt: 103,7 kg
 
Dagens mat:
125 ml Froosh pinapple coconut & banana (105 kcal)
 
Pocherad sej (118 kcal)
1 kokt ägg (77 kcal)
40 g räkor (31 kcal)
2 potatisar (99 kcal)
1 msk smör (108 kcal)
2 dl lingondricka (70 kcal)
 
50 g Bönpasta (175 kcal)
50 g lätt creme fraiche (80 kcal)
50 g körsbärstomater (13 kcal)
40 g korv 90% kötthalt (96 kcal)
40 g babyspenat (6 kcal)
15 g fetaost (40 kcal)
1 glas hallonsaft (88 kcal)
 
75 g mango (52 kcal)
75 g ananas (41 kcal)
 
Summa kalorier: 1265 kcal
 
Träning:
60 min powerwalk
Jawbone:
-1036 kcal

Träning!

Jag har smugit igång lite mer träning senaste dagarna, och det känns så bra! Smygstartade lite i fredags, hade med mig träningskläder ifall jag skulle få lite tid över efter jobbet, och det fick jag! Så blev en 60 min powerwalk på löpbandet, POFF, -500 kalorier! :)
 
Igår efter jobbet hade jag igen med mig träningskläder fast jag hade planer att träffa en kompis efter jobbet. Men, jag hann klämma in 1 timmes powerwalk även där, POFF, -500 kalorier till! :D Så imorse, även fast det verkligen tog emot så lyckades jag till slut kräla ur sängen skaplig tid för att hinna med en powerwalk, och guess what? POFF, -500 kalorier till! Känns så grymt bra just nu!
 
Träningen har ju varit mitt största problem senaste tiden. Har inte haft tid eller ork att ens tänka på gymmet. Men nu känner jag mig aspepp och vill typ prioritera träningen över allt annat haha! Är superglad för varjegång jag har haft ett viktnedgångsflow som har hållit i sig så veror det på att jag har tränat samtidigt. När jag tränar har jag även lättare för att äta bra då det känns sjukt ovärt att äta onyttiga grejer när man står och kämpar på gymmet och ser kalorierna saaaaaakta rinna bort. :)
 
Nu har jag bara 1 problem jag måste lösa och det är mina fötter. Just nu sitter jag nämligen med 5-7 blåsor på vardera fot och kan knappt gå :( Behöver nog inte ens säga att det gör svinont. Ska prova ett par andra skor imorgon och annars får jag köpa en sula till de jag har för nu vill jag gå varje dag denna vecka!
 
 

Dagens 18/11-2014

Morgonvikt: 104,0 kg
 
Dagens mat:
100 g Persiko/passionsfruktskvarg (80 kcal)
 
11 bitar sushi (494 kcal)
0,5 burk coca cola (69 kcal)
 
1 toritillabröd (186 kcal)
100 g tacofärs (221 kcal)
30 g gräddfil (41 kcal)
30 g riven ost (120 kcal)
15 g majs (16 kcal)
40 g gurka (5 kcal)
30 g paprika (5 kcal)
1 dl coca cola (42 kcal)
 
Summa kalorier: 1282 kcal
 
Träning:
60 min powerwalk
Jawbone:
-939 kcal

Dagens 17/11-2014

Morgonvikt: 105,0 kg
 
Dagens mat:
100 g Persiko/passionsfruktskvarg (80 kcal)
 
100 g Fiskpanetter (232 kcal)
1 msk remouladsås (92 kcal)
100 g Pommes (319 kcal)
0,5 burk coca cola (69 kcal)
 
12 bitar sushi (539 kcal)
 
Summa kalorier: 1335 kcal
 
Träning:
60 min powerwalk
 
Jawbone:
-1052 kcal

Veckorapport vecka 0 - Start

VIKT

Förra veckans vikt: - kg

Nuvarande vikt: 105,0 kg

+/- denna vecka: -0,0 kg

Totalt tappade kilo : -0,0 kg

Nu jävlar!

Okej, de sista dagarna har varit så sjuuuuukt stressiga... Inte varit hemma fören vid 19-20 pga jobbet och då har det inte blivit den maten jag velat laga.... Men ikväll, då jäklar!!! Nu ska jag göra den där jäkla blomkålen om jag så ska stå i köket och laga mat vid 23:00!
 
Tickat upp lite på vågen vilket var väntat efter bar-veckan, men nu verkar det ha stannat. Så nu hoppas jag att det sakta kan börja ticka nedåt igen men nyttig mat!
 
Måste verkligen komma igång med promenader... Har gått max 4-5000 steg senaste dagarna för har inte gjort annat än att sitta vid mitt skrivbord på jobbet och sen hem och dö i soffan...
 
Så steg 1, rostad blomkål!
 
 

Dagens 5/11-2014

Morgonvikt: 101,8 kg
 
Dagens mat:
1 Naturdiet Choco banana (210 kcal)
1 Glas vatten (0 kcal)
 
250 g handskalade räkor (193 kcal)
2 msk majonäs (216 kcal)
1 kokt ägg (77 kcal)
 
Rostad blomkål ?
 
Summa kalorier: ? kcal
 
Träning:

Swebar Cocos

Oj oj oj, om ni gillar cocos ska ni definitivt smaka Swebar Cocos! Mums! Jag är egentligen inte så jätteförtsjust i just cocos, men denna va hur smaskig som helst! Smakar som stycksaken bounty haha :) Perfekt om man är sugen på något sött. Dock innehåller den 249 kalorier så lite mer än deras andra bars, men ändå nyttigare än t.ex. en snickers :)
 
 

Dagens 4/11-2014

Morgonvikt: 101,8 kg
 
Dagens mat:
1 Swebar cocos (246 kcal)
1 Glas vatten (0 kcal)
 
1 Itrim Chocolate Crisp (200 kcal)
1 Glas vatten (0 kcal)
 
2 Skivor tunnbröd (126 kcal)
2 stekta ägg (180 kcal)
2 msk kaviar (115 kcal)
2 tsk bregott (76 kcal)
1 Glas vatten (0 kcal)
 
Summa kalorier: 944 kcal
 
Träning:

Sådärja!

Första veckan avklarad och det känns bra! Nådde som sagt inte riktigt mitt mål på under 100 kg men det kanske va lite väl att gå ner över 5 kg på en vecka så jag är nöjd ändå! -4,2 kg och nu ska jag kämpa denna vecka för att försöka komma under 100 sträcket.
 
Vet att jag nu troligtvis kommer att öka något på vågen innan det börjar ticka ner nu när jag börjar äta lite mer men får se till att slänga in en promenad mer helt enkelt. Idag käkade jag lunch ute med kollegorna. Hade egentligen tänk käka bar till lunch men nu blev det en gemensam lunch med hela kontoret. Tog i alla fall en svampsoppa som va väldans god! Tror jag tar en bar till middag sen istället så vänder jag på steken och sparar blomkålen tills imorgon :)
 
 

Dagens 3/11-2014

Morgonvikt: 101,1 kg
 
Dagens mat:
1 Skål svampsoppa med toast (440 kcal)
1 Glas vatten (0 kcal)
 
2 bitar sushi (90 kcal)
1 Glas vatten (0 kcal)
 
3 Riskakor chia (57 kcal)
6 msk Viltost (189 kcal)
 
Summa kalorier: 775 kcal
 
Träning:

Veckorapport vecka 1

VIKT

Förra veckans vikt: 105,3 kg

Nuvarande vikt: 101,1 kg

+/- denna vecka: -4,2 kg

Totalt tappade kilo : -4,2 kg

Luktsinne

Efter min kortisonkur jag körde för nu 3-4 veckor sedan så hände något magiskt, mitt luktsinne kom tillbaka :D Alltså ni förstår nog inte den känslan! Från att inte ha känt lukt av någonting i 3-4 år så har jag nu haft luktsinne konstant i minst 3 veckor :) Jag är sjukt glad över det! All mat får en helt annan mening! Saker jag inte gillade förut smakar nu gott (proteinfluff t.ex.). Åh, helt underbart <3
 
Så det första jag ska laga på måndag efter jobbet till middag är något jag velat smaka jättelänge - rostad blomkål! Och det ska bli helt fantastiskt att få smaka det med luktsinne :) Jag älskar ju blomkål i vanliga fall men har kört att rostad blomkål ska var supersmaskigt! Jag ska öven prova göra raw-food-bollar i min nya matberedare :)
 
Åh vad jag längtar till imorgon <3
 
 

Typiskt...

Men whot!? -0,1 kg från igår? *sadface* det var just typiskt... Vill ju verkligen nå mitt mål med att komma under 100 kg till måndagsinvägningen buhu...
 
Jag tror det beror på att jag köpte en 0,65L flaska vatten igår som jag hade med mig överallt och drack hela tiden så fick i mig säkert 3 sånna flaskor under dagen. Troligtvis sitter min kropp och håller på denna vätska nu (kissade knappt ut ½ dl imorse...) men jag kan ju inte gå runt och undvika vatten. Tråkigt, men men, får hoppas att vågen tar det sista 0,8 kg skuttet tills imorgon. Om jag hinner får jag slänga in en kall regnig promenad ikväll...
 
Sista dagen på bar-veckan och det känns bra! Saknar "riktig" mat och har så mycket saker jag vill äta haha :) Har suttit och letat inspiration på nyttig god mat när jag varit sugen haha så har en del smaskigheter sparade :)
 
 

Dagens 2/11-2014

Morgonvikt: 100,7 kg
 
Dagens mat:
 
 
 
Summa kalorier: ? kcal
 
Träning:
 
 

2 dagar kvar :)

Redan lördag och nu återstår bara 2 dagar kvar på min barvecka! Vägde in mig på 100,8 kg imorse vilket betyder bara 0,9 kg kvar till under 100 kg som var mitt mål för denna vecka. Det ska nog gå på 2 dagar (hoppas jag).
 
Skönt med en kickstart på -4,5 kg, har nästan gått oförskämt enkelt. Men jag är fan stolt. Stolt över att inte smygätit, stolt över att ha hållt mig till bara bars, stolt över att stått på mig när folk tjatat om fika och luncher m.m. Ja, helt enkelt stolt. Nu känner jag verkligen att jag har den där motivationen, när viktnedgången är det viktigaste och inget annat får gå före. Och det mina vänner känns asbra! :)
 
Nu återstår bara att få samma känsla när det kommer till träningen hehe..... Men en sak i taget. Så länge maten går bra och vikten sakta tickar nedåt så är jag nöjd for now. På måndag ska jag göra dadelbollar (längtat efter detta hela veckan haha!).
 
 

Dagens 1/11-2014

Morgonvikt: 100,8 kg
 
Dagens mat:
1 Questbar chocolate peanut butter (180 kcal)
1 Glas vatten (0 kcal)

1 Swebar pepparkaka (210 kcal)
2 Glas vatten (0 kcal)

1 Roo'bar cacao (177 kcal)
1 Glas vatten (0 kcal)
 
Summa kalorier: 567 kcal
 
Träning:
 
 

RSS 2.0