Alive

Jag har inte gett upp! Bara mycket att göra och tänka på denna vecka så har vart lite för stressad för att orka blogga. I helgen måste jag verkligen göra ett ryck och få ordning hemma. Har sagt det i flera veckor nu men det dyker alltid upp andra saker som prioriteras. Så nu har jag avsatt hela helgen till att rensa och sortera hemma så jag kan få det lite mysigt inför julen.
 
Vikten låg imorse på 98,8 kg så inte så mycket som hänt där varken upp eller ner så det är ju skönt i alla fall. Min läkare som utreder min fettlever vill ju att jag ska gå ner 10 kg till januari/februari och han föreslog att jag kanske ska köra en VLCD (very low calorie diet) dvs shakes. 
 
Jag tror ju inte riktigt på denna diet eftersom jag haft flera vänner som kört detta och visst, de har gått ner 20-30 kg, men inom ett år har de ändå gått upp allt igen så det är ju aboslut ingen långsiktig lösning. Och inte den ultimata dieten såhär innna jul. Kanske ska köra 1-2 veckor nu i alla fall och se vad som händer? Men så jobbigt att sitta och dricka shakes när sambon äter "riktig" mat.... Aja, men tänker att om ens läkare föreslår det så är det kanske värt att göra det?

Ska fundera lite mer på detta...
 

Dagens 21/11-2015

Morgonvikt: 98,8 kg
 
Dagens mat:
 
-
Frukost: 0 kcal
 
-
Lunch: 0 kcal
 
2 bitar pizza (kcal)
Middag: ? kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: ? kcal
 
Träning:
-
 
Dagens steg:
? steg

Dagens 20/11-2015

Morgonvikt: 98,4 kg
 
Dagens mat:
 
-
Frukost: 0 kcal
 
8 bitar sushi (360 kcal)
30 g chilimayo (125 kcal)
Lunch: 485 kcal
 
2 Köttbitar (126 kcal)
0,75 dl matvete (263 kcal)
Middag: 389 kcal
 
0,5 dl Baileys (164 kcal)
Kvällssnask: 164 kcal
 
Summa kalorier: 1037 kcal
 
Träning:
-
 
Dagens steg:
? steg

Dagens 19/11-2015

Morgonvikt: 99,1 kg
 
Dagens mat:
 
1 kopp varm choklad (164 kcal)
1 kopp kaffe (135 kcal)
Frukost: 299 kcal
 
-
Lunch: 0 kcal
 
 
6 bitar sushi (270 kcal)
30 g chilimayo (125 kcal)
1 coca cola zero (0 kcal)
Middag: 395 kcal
 
70 g chips (343 kcal)
Kvällssnask: 343 kcal
 
Summa kalorier: 1037 kcal
 
Träning:
-
 
Dagens steg:
? steg

Mack-fest

Shit igår alltså... Blev så hungrig på kvällen efter dansen att jag var tvungen att göra mig 2 kvällsmackor och moffa i mig... mums! Känns inte jobbigt alls att vikten idag är på plus för jag drack så sjukt mycket vatten igår att jag faktiskt är förvånad att det "bara" blev +0,5 kg på vågen. Men som sagt, det är bara vatten så det är ju skönt! Sålänge vikten fortsätter gå nedåt de andra dagarna så är det okej ;)
 
 Imorse hade jag en stund över så passade på att ta mina mått nu när jag äntligen har hittat måttbandet! Tycker inte det känt så supermycket, men å andra sidan har jag ju inte heller gått ner så där jättemycket heller eftersom motivationen funnits lite till och från. Men har gått ner flera cm på konstiga ställen som halsen och vaderna haha. Ja alla minus är väl bra! 
 
Nu krigar jag vidare mot under 93 kg!
 

Mått efter 10 veckor

 
Mått 2015-09-07
Vikt 98,8 kg (-6,2 kg)
Hals 38 cm (2,5 cm)
Armar 45 cm (-0,0 cm)
Under brösten 99 cm (-3,0 cm)
Midja 109 cm (-5,0 cm)
Mage 128 cm (-4,0 cm)
Rumpa 117,5 cm (-5,5 cm)
Lår 71 cm (-2,0 cm)
Vader 43,5 cm (2,5 cm)
 
 
 

Dagens 18/11-2015

Morgonvikt: 99,3 kg
 
Dagens mat:
 
-
Frukost: 0 kcal
 
-
Lunch: 0 kcal
 
10 bitar sushi (450 kcal)
30 g chilimayo (125)
Middag: 575 kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: 575 kcal
 
Träning:
-
 
Dagens steg:
? steg

Dagens 17/11-2015

Morgonvikt: 98,7 kg
 
Dagens mat:
 
1 pucko (189 kcal)
Frukost: 189 kcal
 
Sallad
Lunch: 0 kcal
 
2 mackor
Middag: 0 kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: ? kcal
 
Träning:
70 min dans (-511 kcal)
 
Dagens steg:
16 122 steg

Periodisk fasta

Jag har funderat lite på vad min plötsliga viktminskning kan bero på. En teori jag har är att jag omedvetet börjat köra lite periodisk fasta? Jag har inte ätit någon frukost senaste veckan eftersom jag inte har tränat, så det första målet på dagen äter jag tidigast kl 14:00 när jag har lunch.Sedan blir middagen runt 19-20 eftersom det är då man är hemma efter jobbet och har hunnit laga något. Sen käkar man kanske något snacks i soffan vid 21 och sedan går jag och lägger mig.
 
Med periodisk fasta har man ju ett ätfönster på 8 timmar och fastar dygnets andra 16 timmar. Så kanske därför vikten tickat nedåt fast jag inte alls brytt mig om vad jag äter? Ska nog fortsätta hålla mig till att endast äta inom dessa timmar ett tag nu och se om vikten fortsätter att minska. Spännande! Men måste nog börja äta lite mer hälsosamt hehe ;)
 
 
 
 

-2,5 kg, alltså what!?

Hur gick det här till? :D Så glad! Nu händer det verkligen grejer! Märkte nu att det faktiskt gått 10 veckor idag! Måste ta mått, ska göra det imorgon bitti när jag vaknar för missade det imorse, trodde bara det gått 9 veckor. 
 
Så nu är delmål 1 avklarat och jag ska börja jobba mot delmål 2, dvs under 93 kg innan årsskiftet. 46 dagar kvar alltså och 5,8 kg. Det är lite tight alltså... Men jag ska kämpa på! Om jag kommer under 95 kg innan årsskiftet så får jag nog vara nöjd med det faktistkt :) 
 
Rätt skönt det här med delmål! Känns inte lika omöjligt och långt bort som att jobba mot att gå ner 30 kg. Lite i taget, sakta men säkert :)
 
 

Dagens 16/11-2015

Morgonvikt: 98,8 kg
 
Dagens mat:
 
-
Frukost: 0 kcal
 
5 g mörk choklad (29 kcal)
Lunch: 29 kcal
 
10 bitar sushi (450 kcal)
50 g chilimayo (209 kcal)
1 burk coca cola zero (0 kcal)
Middag: 659 kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: ? kcal
 
Träning:
-
 
Dagens steg:
10 573 steg

Veckorapport vecka 10

VIKT
Förra veckans vikt: 101,3 kg
Nuvarande vikt: 98,8 kg
+/- denna vecka: -2,5 kg
Totalt tappade kilo : -6,2 kg
 
BMI
Start-BMI: 37,2
Förra veckans BMI: 35,9
Nuvarande BMI: 35,0
Totalt minskat BMI: -2,2

Nyttiga helgen, not

Alltså den här helgen matmässigt, huvva! Men, vikten tickar neråt och trots att jag ätit i princip bara skit så har jag i alla fall ätit små mängder. Kanske därför som vågen ändå pekar nedåt? Skönt i alla fall! Det ger mig orken att fortsätta dra ner på storlekarna på mina portioner.
 
Den här veckan har jag ganska mycket inplanerat, förhoppningsvis innefattar mina planer inte att gå ut och äta. Men ska i alla fall hålla mig borta hemifrån så slipper jag och sambon tjafsa vilket vi gjort hela helgen. Han säger hela tiden att han ska flytta ut nu, att han ska snabba på sitt letande efter boende. Så ja, vi får se vad som händer där.
 
Den här veckan ska jag gå på sjukgymnastik för första gången också, spännande! :) Och sen har jag ett nytt projekt på gång, men berättar lite mer om det längre fram. Håll tummarna sålänge!
 
 
 
 

Dagens 15/11-20153

Morgonvikt: 99,1 kg
 
Dagens mat:
 
-
Frukost: 0 kcal
 
-
Lunch: 0 kcal
 
1 pucko (189 kcal)
1 bulle (148 kcal)
Fika: 0 kcal
 
1 dubbelcheese (440 kcal)
3 mozzarellasticks (265 kcal)
Middag: 705 kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: 1042 kcal
 
Träning:
-
 
Dagens steg:
4 710 steg

Kom igen fettet, kom igen!

Iiiiiih! Hej då alla små kilos, one by one... Är sjukt motiverad just nu! Nog för att jag hoppasdes på att få komma under 100 kg, men att skymta 98:an på vågen är ju verkligen som att vinna på lotto just nu! Yay! Minns inte när jag vägde mindre än 98 senast? Det måste ha varit sommaren för 2 år sen, helt sjukt...
 
Men nu ska jag tillbaka hit! Om jag når mitt första delmål nu på måndag (under 100 kg) så ska jag börja jobba mot nästa delmål dvs 93 kg innan årsskiftet. Det läskiga är att jag inte varit på gymmet en enda gång denna vecka? Jag har varit och är fortfarande supersnorig så vågar inte träna då jag inte vill bli mega-sjuk...
Jaja, får se hur nästa vecka blir, ska i alla fall gå till sjukgymnast en dag och få lära mig lite övningar för min rygg som fortfarande är trasig.
 
 

Dagens 14/11-2015

Morgonvikt: 98,9 kg
 
Dagens mat:
 
-
Frukost: 0 kcal
 
-
Lunch: 0 kcal
 
125 g grötris (214 kcal)
136 g lax (246 kcal)
20 g lättmajonäs (61 kcal)
Middag: 548 kcal
 
70 g chips (378 kcal)
50 g gräddfil (69 kcal)
Kvällssnask: 447 kcal
 
Summa kalorier: 995 kcal
 
Träning:
-
 
Dagens steg:
6 936 steg

Helg, huvva

Idag känns det som att jag typ bara ätit godis... Men vart på födelsedagsmiddag så blev en bit tårta efter maten också. Usch, ja är rolig inför helgen. Helgen tycker jag är den absolut svåraste tiden att ta sig igenom utan snask...
 
Ska träffa en kompis imorgon hela dagen och göra hemmagjord sushi sen till middag. Hon vet om mitt problem med min lilla lever så förhoppningsvis kan vi vara utan godsaker resten av dagen. Hade ju varit kul om vikten stannade under 100 kg till invägningen på måndag.

Too good to be true

När saker och ting verkar för bra för att vara sanna så är de oftast det. Som det här med att jag plötsligt går ner massa i vikt. Kan inte vara glad för det riktigt för jag vet att det är något lurt. Antingen är det fel på vågen eller så kommer ja gå upp det jag gått ner över en dag innan det blir måndag.
 
Men såklart jag är lite glad, men jag hoppas det fortsätter på den vägen. Dagen till ära har jag på mig ett par chinos jag köpte i somras som jag inte kunde knäppa då. Nu sitter de perfekt. Så något måste ju ha hänt även om det inte rört sig supermycket på vågen. 
 
Idag är det fredag, så skönt! Länge sedan jag såg fram emot en helg så här mycket. Ska inte göra något extravagant i helgen. Träffa en kompis, hjälpa min mamma med ett möbelprojekt och försöka få lite ordning hemma i allt mitt sorteringskaos. Och hitta en hallbyrå som är max 28 cm djup med dörrar = mission impossible...
 

Dagens 13/11-20153

Morgonvikt: 99,4 kg
 
Dagens mat:
 
-
Frukost: 0 kcal
 
1 Ferrero Rocher (72 kcal)
Lunch: 72 kcal
 
1 Kycklingspett (171 kcal)
100 g nudelwok (142 kcal)
2 tsk majonäs (72 kcal)
Middag: 385 kcal
 
1 bit daimtårta (220 kcal)
Kvällssnask: 220 kcal
 
Summa kalorier: 605 kcal
 
Träning:
-
 
Dagens steg:
(ingen data, batterierna slut i Fitbit...)

Jahaja

Alltså den här kroppen, mycket märklig... Imorse visade vågen till min stora förvåning 100,0 kg jämnt. Ja man tackar och bockar. Kan ju inte annat än att bli superglad :) Ska käka sushi med en kompis efter jobbet men utöver det blir det inget annat ikväll, då kanske, kaaaanske jag får skriva in en 2-siffrig vikt imorgon :)
 
Det jag ser fram emot mest när jag går ner att kunna ha jeans. Riktigt snygga ljusa jeans, helst sånna där boyfriend jeans med nån schysst t-shirt och klackar till, sååå snyggt! Hoppas kunna ha det till våren/sommaren. 
 
Det händer så mycket grejer runt om kring mig hela tiden. Hinner liksom inte med. Samtidigt försöker jag få ordning i lägenheten så jag kan få snyggt innan jul men har ingen tid för något. Sambon och jag verkar vara på sluttampen också, igår pratade han om att leta eget och flytta ut. Blandade känslor. Får se vad som händer. På ett sätt vill jag verkligen bo själv och ta hand om mig själv, men å andra sidan är jag rädd för att bli ensam. Jag har seriöst aldrig bott själv, bara 2-3 månader en sommar typ. Herregud...
 
Fortsättning förljer...
 
 

Dagens 12/11-2015

Morgonvikt: 100,0 kg
 
Dagens mat:
 
-
Frukost: 0 kcal
 
1 latte machiato (135 kcal)
Lunch: 135 kcal
 
10 bitar sushi (450 kcal)
1 coca cola (139 kcal)
Middag: 589 kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: 724 kcal
 
Träning:
-
 
Dagens steg:
10 138 steg 

Schizo-vågen...

Jaha? Vad hände där då? Helt plötsligt är jag nere på 100,5 kg igen utan varken träning eller bra mat... Antingen är det seriösa problem med min kropp eller så är min våg helt schizo... Ingen av de båda alternativen skulle i och för sig förvåna mig. 
 
Vägde mig säker 20 gånger imorse för först visa de vågen 100,4 kg och jag bah, näää inte en chans... Så vägde mig ett par gånger till o det blev 100,5 kg några gånger, 100,6 kg några gånger... Fick till och med hålla i en flaska schampoo och väga mig för att se att siffran blev mer och att den inte hakat upp sig. Men nu fick det bli något medelvärde så 100,5 kg slutade det på.
 
Och det känns ju kul! Så nu blir jag peppad att anstränga mig och inte fuska mer. Måste sluta möta upp kompisarna på donken innan dansen t.ex. för det är såååå svårt att inte köpa något att äta när alla andra gör det. Nu känns inte under 100 kg innan måndag lika omöjligt längre :) Håll tummarna!
 
 

Dagens 11/11-2015

Morgonvikt: 100,5 kg
 
Dagens mat:
 
-
Frukost: 0 kcal
 
1 Mild blåbärskvarg (225 kcal)
Lunch: 225 kcal
 
70 g polarbröd (210 kcal)
10 skivor ost (288 kcal)
2 tsk bregott (76 kcal)
Middag: 574 kcal
 
6 bitar merci (431 kcal)
Kvällssnask: 431 kcal
 
Summa kalorier: 1230 kcal
 
Träning:
-
 
Dagens steg:
7 075 steg 

Dansa, pausa, dansa, pausa

Idag ska jag iväg och dansa bugg efter jobbet! :) Så glad att jag lät mig övertalas att följa med på första kursen :) Så rolig träning och man blir SÅ svettig... hehe! Jag går grund/medel en gång till som de rekommenderar så att man lär sig grundstegen ordentligt och så att allt verkligen sitter. 
 
Jag har även kommit på att jag måste sluta handla på tom mage när man är hungrig... Följde med både jordnötter och chips hem. Jordnötterna smaska vi i oss i bilen för att vi va så hungriga, och chipsen har jag spanat efter i 2 månader så ja... Det blev som det blev.
 
Men idag blir de inge snask! Ska snart är sushi med en kompis och sedan blir det spenatsoppa ikväll efter dansen! Måste säga att jag blev riktigt jäkla mätt på den igår! Knappt så jag orkade äta upp. Men gott var det och nyttigt! Med lite kalorier :) Kommer nog bli mer soppor framöver, mums!
 
 

Dagens 10/11-2015

Morgonvikt: 101,1 kg
 
Dagens mat:
 
-
Frukost: 0 kcal
 
10 bitar sushi (450 kcal)
30 g chilimayo (125 kcal)
Lunch: 575 kcal
 
1 trippen Cheese (590 kcal)
1 liten coca cola (110 kcal)
Middag: 700 kcal
 
1 Red seal ale (165 kcal)
Kvällssnask:165 kcal
 
Summa kalorier: 1440 kcal
 
Träning:
70 min dans (-511 kcal)
 
Dagens steg:
14 973 steg 

1 vecka - 1,4 kg

Helgen kan summeras i ett ord - mat. Jag har varken updaterat bloggen eller tänkt på vad jag ätit alls. Fars dag, fest hos kompis, middag med tjejerna, fika på jobbet osv... Ja helt bananaz med andra ord. Så är faktiskt förvånad över att vikten inte var mer än 101,3 kg imorse!
 
Men, det är faktiskt helt okej. Jag har kört på och räknat minsta kalorin i flera veckor så en helg kan jag faktiskt få gå lite crazy för att fortsätta orka. Dock har jag blivit förkyld mitt i allt också så tar en liten paus från gymmet några dagar nu så det inte blommar ut och blir någon dödsförkyldning. Så ska ta den här veckan till att fokusera på maten istället. Äta mindre portioner främst eftersom jag inte kommer röra så mycket på mig denna vecka (bortsätt från dansen som jag skulle gå på om jag så hade influensan...) och sedan försöka laga något nyttigt jag kan mumsa på i veckan. 
 
Vart sugen på kyckling senaste tiden så ska nog försöka mig på kyckling i min crockpot och även spenatsoppa som jag suktat efter aslänge nu haha :) Ska verkligen jobba hårt på att komma under 100 kg denna vecka, det är verkligen en spärr jag vill komma över, tror att både motivationen och humöret kommer bli bättre då!
 
 

Dagens 9/10-2015

Morgonvikt: 101,3 kg
 
Dagens mat:
 
-
Frukost: 0 kcal
 
1 Risifrutti jordgubb (220 kcal)
Lunch: 220 kcal
 
90 g jordnötter (504 kcal)
Snask: 504 kcal
 
1 skål spenatsoppa (108 kcal)
1 kokt ägg (75 kcal)
Middag: 183 kcal
 
70 g julostchips (361 kcal)
Kvällssnask: 361 kcal
 
Summa kalorier: 1268 kcal
 
Träning:
-
 
Dagens steg:
? steg 

Veckorapport vecka 9

VIKT
Förra veckans vikt: 100,2 kg
Nuvarande vikt: 101,3 kg
+/- denna vecka: +1,1 kg
Totalt tappade kilo : -3,7 kg
 
BMI
Start-BMI: 37,2
Förra veckans BMI: 35,5
Nuvarande BMI: 35,9
Totalt minskat BMI: -1,3

Sömnbrist

Jag har haft jättesvårt att sova de senaste dagarna... Superjobbigt för det gör att jag inte kommer upp i tid för att gå och träna innan jobbet :( Får typ börja dricka té eller nått innan jag går och lägger mig, och lägga mobilen längre ifrån sängen. Missar träningen idag igen för ja hinner inte efter jobbet...
 
Nästa vecka har jag inte så mycket inbokat vilket är skönt. Ska försöka att inte planera så mycket så jag kan träna efter jobbet om jag inte hinner innan. Ska också försöka dra ner på portionerna och kolhydraterna nästa vecka också. Vikten håller sig runt 100,5 kg, men å andra sidan har jag ätit alldeles för mycket och inte det jag planerat att äta. Så måste verkligen skäpa mig med maten nu om jag ska kunna nå mina mål. 
 
 

Dagens 6/11-2015

Morgonvikt: 100,9 kg
 
Dagens mat:
 
-
Frukost: 0 kcal
 
1 Dubbelcheese (440 kcal)
Lunch: 440 kcal
 
Tacos
Middag: 0 kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: ? kcal
 
Träning:
-
 
Dagens steg:
? steg 

Dagens 5/11-2015

Morgonvikt: 100,5 kg
 
Dagens mat:
 
100 g ris (130 kcal)
150 g korvstroganoff (265 kcal)
Frukost: 395 kcal
 
8 bitar laxsushi (360 kcal)
50 g chilimayo (209 kcal)
Lunch: 569 kcal
 
10 bitar sushi (450 kcal)
50 g chilimayo (209 kcal)
Middag: 659 kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: 1623 kcal
 
Träning:
30 min promenad (-149 kcal)
 
Dagens steg:
6 243 steg 

Dagens 4/11-2015

Morgonvikt: 100,6 kg
 
Dagens mat:
 
2 smörgåsrån (31 kcal)
1 kokt ägg (77)
2 msk kaviar (115 kcal)
Frukost: 223 kcal
 
1 liten bakelse (210 kcal)
Fika: 210 kcal
 
100 g ris (130 kcal)
150 g korvstroganoff (265 kcal)
Lunch: 395 kcal
 
2 bitar pizza (534 kcal)
Middag: 0 kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: 1362 kcal
 
Träning:
 65 min power walk (-600 kcal)
 
Dagens steg:
9 270 steg 

Tillbakablickar

Har suttit nu på morgonen och kollat igenom bloggen från bl.a. april-juni 2012 när jag inte hade några problem med att gå ner i vikt. Shit, alltså jag åt så himla dåligt, men gick ändå ner... Jag levde typ på jordnötssmör, McDonalds och apelsinjuice. Men, jag åt väldigt små portioner...
 
Skulle ju ljuga om jag sa att jag inte går i dessa tankar direkt... Det är verkligen det enda som funkat för mig. Kanske helt enkelt får äta mindre portioner men flera gånger, och försöka fylla mina måltider med protein och undvika kolhydrater. 
 
Åh, tänk om live vore enkelt.
 

Dagens 3/11-2015

Morgonvikt: 100,5 kg
 
Dagens mat:
 
2 smörgåsrån (31 kcal)
1,5 kokta ägg (116)
2 msk kaviar (115 kcal)
Frukost: 262 kcal
 
8 bitar laxsushi (360 kcal)
50 g chilimayo (209 kcal)
Lunch: 569 kcal
 
-
Middag: 0 kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: ? kcal
 
Träning:
70 min dans (-511 kcal)
 
Dagens steg:
12 028 steg 

Dagens, skärpning

Jag har slarvat med att fylla i mina dagens förra veckan, tappade liksom rutinen så måste verkligen skräpa mig. Det är så värdefullt att kunna gå tillbaka och se hur man åt när de gick bra och även när det gick dåligt. Så måste verkligen göra det varje dag nu så jag kan ha lite koll.
 
Jag känner mig peppad denna vecka. Inte bara på träningen, utan även på matlagning. Har massa saker jag är sugen på som jag vill prova laga. Är så sugen på kyckling med t.ex. böngroddar och teriyakisås, och ägg. MUMS! :) haha nu blir jag hungrig...
 
 

November

Tiden går så sjukt fort, redan november. Hade hamnat på under 100 kg idag om det inte vore för att en kompis fyllde år igår... Nej jag åt inte kakor hela dagen, men smakade en bit kaka och sedan ville de så gärna att vi skulle följa med ut och äta födelsedagsmiddag...
 
Aja, den här veckan ska jag iaf vara superstrikt med maten. Tror jag hamnat lite på en platå för jag går alltid ner 2-4 kg första 1-2 veckorna och sen tar det slut, och då ger jag upp. Men nu försöker jag köra på i alla fall trots att det händer nada på vågen.
 
Men, imorse kändes det superbra på gymmet. Blev inte lika trött som jag brukar, och jag ökade lutningen. Jag är inte längre lika trött på morgonen när jag ska träna och orkar mer. Och jag känner faktiskt att kläderna sitter lösare även om det inte händer något på vågfanskapet. Så får väl vara glad för det. Ska nog ta och göra en mätning idag tror jag och se om man krympt några centimeter här och var, det har ju ändå gått 2 månader nu.
 
Alltså hur fin är inte denna kropp? Brun, smal och med en snygg bikini. Ja tack!
 
 

Veckorapport vecka 8

VIKT
Förra veckans vikt: 100,5 kg
Nuvarande vikt: 100,2 kg
+/- denna vecka: -0,3 kg
Totalt tappade kilo : -4,5 kg
 
BMI
Start-BMI: 37,2
Förra veckans BMI: 35,6
Nuvarande BMI: 35,5
Totalt minskat BMI: -1,7

Dagens 2/11-2015

Morgonvikt: 100,2 kg
 
Dagens mat:
 
-
Frukost: 0 kcal
 
-
Lunch: 0 kcal
 
100 g ris (130 kcal)
150 g korvstroganoff (265 kcal)
Middag: 395 kcal
 
1 Bacardi Breezer (220 kcal)
2 glas asti (228 kcal)
100 g brie (380 kcal)
Kvällssnask: 828 kcal
 
Summa kalorier: 1358 kcal
 
Träning:
65 min power walk (-550 kcal)
 
Dagens steg:
14 532 steg

Dagens 1/11-2015

Morgonvikt: 99,8 kg
 
Dagens mat:
 
-
Frukost: 0 kcal
 
-
Lunch: 0 kcal
 
-
Fika: 0 kcal
 
-
Middag: 0 kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: ? kcal
 
Träning:
-
 
Dagens steg:
? steg

RSS 2.0