Dagens 16/9-2016

Morgonvikt: 101,7 kg
 
Dagens mat:
 
2 dl planti soygurt jordgubb (115 kcal)
50 g pauluns supermusli (210 kcal)
Frukost: 325 kcal
 
-
Mellanmål 1: 0 kcal
 
150 panerad spätta (302 kcal)
1 potatis (95 kcal)
2 msk sås (155 kcal)
50 g skalade räkor (50 kcal)
20 g svarta oliver (142 kcal)
30 g vitlökssås (8 kcal)
Lunch: 823 kcal
 
Mellanmål 2: 0 kcal
 
?
Middag: ? kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: ? kcal
 
Träning:
-

Dagens 15/9-2016

Morgonvikt: 101,7 kg
 
Dagens mat:
 
2 dl planti soygurt jordgubb (115 kcal)
50 g pauluns supermusli (210 kcal)
Frukost: 325 kcal
 
-
Mellanmål 1: 0 kcal
 
150 panerad spätta (302 kcal)
1 potatis (95 kcal)
2 msk sås (155 kcal)
50 g skalade räkor (50 kcal)
20 g svarta oliver (142 kcal)
30 g vitlökssås (8 kcal)
Lunch: 823 kcal
 
Mellanmål 2: 0 kcal
 
10 bitar susi (465 kcal)
Middag: 465 kcal
 
3 glas vitt vin (315 kcal)
Kvällssnask: 315 kcal
 
Summa kalorier: 1650 kcal
 
Träning:
60 min dans (-438 kcal)

Dagens 14/9-2016

Morgonvikt: 102,0 kg
 
Dagens mat:
 
2 dl planti soygurt jordgubb (115 kcal)
50 g pauluns supermusli (210 kcal)
Frukost: 325 kcal
 
-
Mellanmål 1: 0 kcal
 
1 Naturdiet caffe latte (150 kcal)
Lunch: 150 kcal
 
Mellanmål 2: 0 kcal
 
Kräftskiva (oklart med kalorier)
Middag: ? kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: ? kcal
 
Träning:
-

Dagens 13/9-2016

Morgonvikt: 102,6 kg
 
Dagens mat:
 
2 dl planti soygurt jordgubb (115 kcal)
50 g pauluns supermusli (210 kcal)
Frukost: 325 kcal
 
-
Mellanmål 1: 0 kcal
 
1 Proteinbar Nutramino Caramel (252 kcal)
Lunch: 252 kcal
 
Mellanmål 2: 0 kcal
 
10 bitar sushi (400 kcal)
30 g chilimayo (125 kcal)
Middag: 525 kcal
 
50 g cashewnötter (316 kcal)
Kvällssnask: 316 kcal
 
Summa kalorier: 1418 kcal
 
Träning:
45 min PW på löpbandet (-224 kcal) 

Dagens 12/9-2016

Morgonvikt: 103,3 kg
 
Dagens mat:
 
1 Naturdiet caffe latte (150 kcal)
Frukost: 150 kcal
 
1 kopp te med lättmjölk (20 kcal)
Mellanmål 1: 20 kcal
 
150 panerad spätta (302 kcal)
1 potatis (95 kcal)
2 msk sås (155 kcal)
50 g skalade räkor (50 kcal)
20 g svarta oliver (142 kcal)
30 g vitlökssås (8 kcal)
Lunch: 823 kcal
 
Mellanmål 2: 0 kcal
 
8 bita laxsushi (372 kcal)
30 g chilimayo (125 kcal)
Middag: 498 kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: 1491 kcal
 
Träning:
60 min PW på löpbandet (-299 kcal)

Dagens 5/5-2016

Morgonvikt: 101,6 kg
 
Dagens mat:
 
-
Frukost: 0 kcal
 
-
Lunch: 0 kcal
 
grillade grönsaker
Middag: ? kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: ? kcal
 
Träning:

Dagens 4/5-2016

Morgonvikt: 101,1 kg
 
Dagens mat:
 
-
Frukost: ? kcal
 
-
Lunch: ? kcal
 
-
Middag: ? kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: ? kcal
 
Träning:

Dagens 3/5-2016

Morgonvikt: 101,7 kg
 
Dagens mat:
 
1 Naturdiet shake caffe latte (150 kcal)
Frukost: 150 kcal
 
1 ProPud Vanilla (144 kcal)
Lunch: 144 kcal
 
1 Naturdiet shake caffe latte (150 kcal)
Middag: 150 kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: 444 kcal
 
Träning:
60 min power walk
70 min dans

Dagens 2/5-2016

Morgonvikt: 101,9 kg
 
Dagens mat:
 
1 Naturdiet shake caffe latte (150 kcal)
Frukost: 150 kcal
 
1 ProPud Vanilla (144 kcal)
Lunch: 144 kcal
 
3 vegetariska dumpings
200 g kokt broccolie
Middag: ? kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: ? kcal
 
Träning:
80 min power walk till jobbet (8 600 steg, 6 km)

Dagens 1/5-2016

Morgonvikt: 102,0 kg
 
Dagens mat:
 
1 Naturdiet shake caffe latte (150 kcal)
Frukost: 150 kcal
 
-
Lunch: 0 kcal
 
1 Naturdiet shake caffe latte (150 kcal)
Middag: 150 kcal
 
1 ProPud Vanilla (144 kcal)
3 dl Go morgon lemonade (120 kcal)
Kvällssnask: 264 kcal
 
Summa kalorier: 564 kcal
 
Träning:
70 min dans

Dagens 30/4-2016

Morgonvikt: 101,7 kg
 
Dagens mat:
 
Undantagsdag.
 
Summa kalorier: ? kcal
 
Träning:
Promenerat 1,3 mil i skogen

Dagens 29/4-2016

Morgonvikt: 102,1 kg
 
Dagens mat:
 
-
Frukost: 0 kcal
 
1 Naturdiet shake caffe latte (150 kcal)
Lunch: 150 kcal
 
1 Naturdiet shake caffe latte (150 kcal)
Middag: 150 kcal
 
1 Naturdiet shake caffe latte (150 kcal)
Kvällssnask: 150 kcal
 
Summa kalorier: 450 kcal
 
Träning:
 

Dagens 28/4-2016

Morgonvikt: 102,1 kg
 
Dagens mat:
 
1 Naturdiet shake caffe latte (150 kcal)
Frukost: 150 kcal
 
1 Naturdiet shake caffe latte (150 kcal)
Lunch: 150 kcal
 
1 Naturdiet shake caffe latte (150 kcal)
Middag: 150 kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: 450 kcal
 
Träning:
 

Dagens 27/4-2016

Morgonvikt: 102,7 kg
 
Dagens mat:
 
1 Naturdiet shake caffe latte (150 kcal)
Frukost: 150 kcal
 
1 Naturdiet shake caffe latte (150 kcal)
Lunch: 150 kcal
 
1 Naturdiet shake caffe latte (150 kcal)
Middag: 150 kcal
 
1 Naturdiet shake caffe latte (150 kcal)
Kvällssnask: 150 kcal
 
Summa kalorier: 600 kcal
 
Träning:
30 min power walk

Dagens 26/4-2016

Morgonvikt: 103,6 kg
 
Dagens mat:
 
1 Naturdiet shake caffe latte (150 kcal)
Frukost: 150 kcal
 
1 Naturdiet shake caffe latte (150 kcal)
Lunch: 150 kcal
 
1 Naturdiet shake caffe latte (150 kcal)
Middag: 150 kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: 450 kcal
 
Träning:
60 min power walk
70 min dans

Dagens 25/4-2016

Morgonvikt: 104,2 kg
 
Dagens mat:
 
1 Naturdiet shake caffe latte (150 kcal)
Frukost: 150 kcal
 
1 Naturdiet shake caffe latte (150 kcal)
Lunch: 150 kcal
 
1 Naturdiet shake caffe latte (150 kcal)
Middag: 150 kcal
 
1 Naturdiet shake caffe latte (150 kcal)
Kvällssnask: 150 kcal
 
Summa kalorier: 600 kcal
 
Träning:
-

Dagens 20/4-2016

Morgonvikt: 102,9 kg
 
Dagens mat:
 
-
Frukost: 0 kcal
 
Pytt i panna
1 stekt ägg
Lunch: ? kcal
 
Zucchini lasagne ?
Middag: ? kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: ? kcal
 
Träning:
-

Dagens 19/4-2016

Morgonvikt: 103,7 kg
 
Dagens mat:
 
 
Frukost: 375 kcal
 
Lunch: 114 kcal
 
 
Middag: 476 kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: 1033 kcal
 
Träning:
-

Dagens 12/3-2016

Morgonvikt: 98,5 kg
 
Dagens mat:
 
1 dl lättmjölk (40 kcal)
37 g onepancake (146 kcal)
1 msk önos lågkalorisylt (6 kcal)
Frukost: 192 kcal
 
-
Lunch: 0 kcal
 
 
Middag: ? kcal
 
Ost och vin
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: ? kcal
 
Träning:
-
 
Dagens steg:
? steg

Dagens 11/3-2016

Morgonvikt: 98,5 kg
 
Dagens mat:
 
3 pannkakor (kcal)
Frukost: 0 kcal
 
-
Lunch: 0 kcal
 
1 Burgare på Vigårda (? kcal)
Middag: ? kcal
 
-
Kvällssnask: 0 kcal
 
Summa kalorier: ? kcal
 
Träning:
-
 
Dagens steg:
11 434 steg

Tidigare inlägg
RSS 2.0